所謂“凍齡”、“娃娃臉”背後的真相，是數十幾年如一日的自律和堅持。

李棟旭完美詮釋什麼叫自律，如果美貌能殺人，那我已經被38歲的李棟旭殺暈好多回了。

看到李棟旭的生圖才知道什麼叫「長身玉立」，什麼才叫「顧盼生輝」。

見過男人戴手錶嗎？見過帥哥戴手錶嗎？李棟旭戴手錶的樣子分分鐘能迷倒一群少女。

特別是這擦香水的樣子，看完小編內心簡直策馬奔騰呀！

看看身邊快40歲的大叔，哪有這種氣質顏值啊，這種行走的荷爾蒙太撩人了！

其實李棟旭服兵役時期也是有胖過的，體重一度飆到86kg，有句話說得好，上天能給你好看的皮囊，卻給不了你完美的腹肌。

為了減肥塑性，李棟旭就連睡覺前都不忘擼鐵呢！

都說世界上最強的防腐劑就是“自律+堅持”。

娛樂圈的案列比比皆是，看看72歲的鄭少秋，現在還保持完美身材，走路都像超模在走秀。

別人無法一眼看出，你化了多精緻的妝、穿了多昂貴的衣服，卻能一眼看到你的身材。

優秀的人有很多，但沒有一種與大腹便便、邋里邋遢掛鉤。

去健身房又貴又沒時間，辦會員的很多都是花錢給健身房做公益，想要減脂瘦身練出好身材在家也能辦到。

這款仰臥起坐輔助器是我之前的健身教練推薦給我的，由於搬家，也沒有時間去健身房，就買了這麼個仰臥起坐輔助器放家裡練，不僅一個人能輕鬆做仰臥起坐，小蠻腰全靠它來練。

每天只需花15分鐘，就能打造迷人身材曲線，瘦肚子、瘦腰身、瘦手臂、美胸提臀。全能輔助器還有多種的鍛鍊方式：臀橋運動、俯臥撐、俯身挺背、仰臥抬腿、平板支撐、仰臥起坐。

用法非常簡單，只需一個防滑瑜伽墊跟一個小空間，就能健身。

安裝超級方便，一分鐘就能輕鬆掌握。

加厚的橡膠吸盤，吸力超強，在用釦子按壓住，完全不怕滑動。

做法很簡單，下面6組瘦身方法教給你，一起動起來！

仰臥起坐：鍛鍊腹部，讓女生擁有迷人的馬甲線，男生經常練可以塑造出完美的八塊腹肌哦！

平板支撐：鍛鍊腰部，臀部和肩膀位置，女生塑造迷人的s曲線，男生緊實身體的肌肉。

俯身挺背：鍛鍊背部和腰部，男生塑造背闊肌，女人背部線條更優美，腰部曲線讓人怦然心動。

臀橋運動;鍛鍊臀部和腿部，男生練胸大肌，女生讓“事業線”更美型。

俯臥撐：鍛鍊胸部和手臂，這也是我們除仰臥起坐外，最熟悉的動作了。

仰臥抬腿：瘦腿和腹部，每天抽五分鐘練練，女生練出修長美腿，男生讓腿型更有力。

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只要是乾淨結實光滑的平面都可以用。

4種顏色可以選擇，除了很實用，款式也是超級好看且大氣，還不佔地方，放哪裡都可以。

年底大促價，這麼方便優秀的吸盤仰臥起坐只要69元，價格超划算，兩三杯奶茶就能練出好身材。