每當我們洗頭時，水溫是我們想到的第一件事。沒有人愛用冷水或非常熱的水澆在頭髮上。然而，你瞭解洗頭髮時的水溫嗎?是用冷水還是熱水洗頭，繼續往下看你就瞭解了。

洗頭髮用太冷或太熱的水都不適宜。

人顱內的動脈血管對疼痛很敏感，長期洗頭不但容易引起頭痛，還會帶來許多其他壞處。而用太燙的水洗頭，對頭髮也會有所損傷。同時冷水洗頭和熱水洗頭都有很多壞處。

冷水洗頭容易抑制血液迴圈，使頭皮短時間內缺血，影響頭髮生長。有的人喜歡出汗後立刻洗頭，這樣做容易引起顱內血管功能異常，導致頭暈，眼發黑，嘔吐等不適現象，嚴重的甚至引起顱內出血。冷水的去汙能力比溫熱水要差很多，用冷水洗頭，會影響頭皮毛孔收縮，尤其是天氣炎熱的時候，頭皮油汙多，用冷水洗頭無法徹底清潔頭皮油脂和汙漬，這些參與的油脂長期在頭皮堆積，導致細菌滋生，不但影響頭皮健康，還容易加重頭髮出油的現象。甚至有時會造成感冒、頭痛等現象。對於頭部血管的血液迴圈也有一定的影響。

洗頭不能用冷水，但是水溫太燙對頭髮也是有危害的，太熱的水洗頭髮，容易刺激頭皮角質層，破壞天然油脂，使頭髮容易變脆折斷。而且水溫太燙還會使頭髮變得乾澀，頭皮分泌的滋潤脂質被洗掉了，頭髮失去光澤，頭皮變得緊繃，發癢。

所以呢，綜上所述。洗頭髮的水溫以31°C-38°C最為適宜，溫度適中的水，能擴張面板毛細血管和真皮淺層血管，使汗孔開放，有利於代謝廢物的排洩，並且去汙能力強，除了能徹底清除頭皮中的汙垢，附著在發乾上的汙垢也更容易被清除。

那麼洗頭的時間上，我們又如何安排呢？

根據醫學專家的建議，早晨起來是最好不要洗頭的。因為人體在早晨剛醒來時血液迴圈還不流暢，如果這時候洗頭很容易造成頭暈發脹的現象，甚至造成偏頭痛。所以為了自己的健康著想，我們還是不要在早晨洗頭，也不要用過涼或過熱的水洗頭。

所以為了自己的健康著想，我們還是不要在早晨洗頭，也不要用過涼或過熱的水洗頭。