寒風吹我骨，嚴霜切我肌。每到冬季,許多人手腳上的面板就會顯得乾燥、粗糙,嚴重的還會出現裂口，甚至皸裂處有出血、劇烈疼痛等症狀，還有可能導致致病菌誘發感染。

寒冬為何面板容易發生皸裂呢?

這是因為人的手和腳不大愛出“油”(油脂腺分泌很少),特別是手掌和腳幾乎沒有皮脂腺,不能分泌油脂,在我們的面板裡有一種皮脂腺，皮脂腺有一個特點，就是氣溫越高，天氣越暖，它分泌的油脂就越多，天氣寒冷，皮脂腺作用反之。所以在寒冷的冬天面板就顯得乾燥易皸裂。那麼如何預防手足皸裂呢?

“要訣”一：天冷要防寒

天冷防寒保健康，防寒保暖對預防手足皸裂十分重要。平時要多作些室外活動，經常磨擦手、臉，活動手足關節，促進血液迴圈，增強肌膚的耐寒能力。

“要訣”二：把手套當做必需品

對從事家務勞動的婦女、戶外工作者來講，保護雙手肌膚的簡單工具是—手套。因為從事家務勞動的婦女刷碗和洗衣服經常接觸水、清潔劑、鹼性的肥皂，對手的傷害很大。戴上橡膠手套，可以有效避免洗滌劑與雙手面板直接接觸，對雙手可以起到很好的保護作用;而戶外工作者，特別是手足直接接觸物理性或化學性刺激等有害化學物質類的戶外工作者來講，作業時也一定要戴上手套，不要直接接觸刺激面板的物品，所以手套是肌膚的第一道防線。

“要訣”三：飲食要合理、營養要均衡

食物多樣化、營養更均衡，多吃水果和蔬菜，如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等中含有豐富的維生素，特別是維生素A，維生素A有促使上皮生長、保護面板、防止皸裂的作用。

“要訣”四：正確科學護理是關鍵

冬季對手足的特殊護理很重要。洗手、洗足、洗臉時，要儘量少用肥皂或藥皂，每天常用40℃左右的溫水浸泡，每次20分鐘左右。對較厚的角質層浸泡後最好修剪掉，洗浴後要立即擦乾，並塗搽保護油脂，如維生素E或軟膏、凡士林、甘油、尿素軟膏等滋潤面板。一天洗手不要超過6次 ，避免過度刺激和清潔，每次洗手後別忘記塗抹護手霜。

蜂蜜有滋潤、保溼和抗菌的功效，對面板可以起到一定的保護作用，而對於面板開裂和脫皮現象也有效，泡腳後可以將蜂蜜用少量水調勻，塗抹患處，每天早晚進行可加速癒合。

特別提醒

寒冷季節要積極預防手足皸裂，手足皸裂應防治並舉，防重於治。在冬季氣候寒冷乾燥時，出現皸裂、出血、疼痛難忍，甚至繼發感染，妨礙日常工作和行走時，這類患者應上醫院進行治療，切忌莫信所謂的民間偏方。