近年來，糖化和衰老、面板暗黃緊密聯絡了起來。美容大王大S就曾在節目中分享過自己堅持了十年的保養祕方——抗糖。抗糖化似乎成為了保持肌膚健康美麗的必修課。

明星戒糖裡最出名的要屬張韶涵，為了抗衰老一戒就是十年。

36歲的她和19歲的吳磊合照，簡直看不出年齡差。

還有舒淇，也是戒糖很久的女明星，之前的熱門綜藝《中餐廳》中，舒淇的面板宛如少女，看起來一點都不像42歲，微博中發出的近景大頭照，面板也是非常的細膩。

凍齡祕訣正是戒糖，喜歡烘焙的舒淇，有時會po一些親手做的蛋糕甜品，但自己其實是不吃的。

吳昕從2016年開始戒糖，不僅瘦成了一道閃電，肌膚的狀態也保持的非常好。

雖然很多女生為了身材和面板健康的原因開始戒糖，但仍然有大多數人可能並不真正了解糖類的危害。今天，小編就來帶大家了解一“抗糖化”吧~

什麼是「糖化」？

糖化，是糖分子和蛋白質/脂肪分子結合在一起的過程。最後，糖分會生成“AGEs”這種不可逆蛋白質，從而取代膠原蛋白。而最直觀的顯現就是在我們的面板上，變黃變暗，毛孔粗大，長痘痘容易發炎等！說起焦色，就讓人聯想到焦糖布丁。而表層這種香香脆脆的焦糖物質，就是美拉德反應的終產物——AGEs。

這種發生在人體內的美拉德反應，就是俗稱的“糖化”。簡單來說，就是每天喝奶茶，吃米飯，吃菜，吃甜品等一切食物中的糖分，被人體吸收後會讓你的面板看起來下垂，衰老，鬆弛，最後“變醜”的現象。BBC 地平線單元在2012年有一部專門講面板老化的紀錄片——駐顏奧祕，有一部分內容就是關於糖化反應對膠原蛋白的影響，

如何正確「抗糖化」？

控制升糖指數高的食物

具體食物型別可以參考下表，這裡只是一些舉例，類似的整理網上非常多，大家平時也可以留意一下。

很多人“抗糖化”的誤區就是隻要是甜的我就不吃，不吃甜我的面板就不會“糖化”，這其實是一個非常大的誤區。真正的抗糖化，除了飲食，護膚也是極為重要的！▍如何選擇「抗糖化」護膚品？

HAA蝦青素，從抗氧化、抗糖化雙管齊下

這個成分到底有多厲害？

提取自日本雨生紅球藻，這種提取方式相比其它提取方式性質更加穩定。它能夠保護細胞免受紫外線照射以及溫度變化的影響，長久使細胞保持活性。

抗糖化能力也是相當強大的。

抑制結構蛋白的糖基化，也就是阻止糖類與蛋白的反應。避免膠原蛋白的流失，保護膠原蛋白和彈性蛋白，讓肌膚保持彈性，提亮祛黃。抗糖化也能夠避免面板長出痘痘、閉口，平衡油脂的分泌。

單看這個成分就已經是誠意十足了，完全0香精，0色素，0防腐劑，0礦物油，0酒精

它的主要成分中不僅含有蝦青素，同時還添加了脫羧肌肽復配肌肽，這可是抗老抗氧化的一把好手！

雅詩蘭黛中，也含有同樣成分

熬夜到三點，臨睡前匆匆忙忙抹了袋，沒想到第二天不僅出油少了，臉色也一點不暗沉！

剛開啟的時候，發現它是乳黃色，曾一度質疑它的使用感受。

畢竟在我的第一印象裡，不透明的精華液一看就不好吸收，就是個辣雞！事實再一次證明：我又又又又又打臉了！

雖然質地看上去很粘稠，但是上臉卻一點也不油膩，幾分鐘後就能完全吸收，不是那種幹在面板表面的厚重感，而是能明顯感覺到精華正在一絲一絲全部滲透進肌膚！

魚尾紋、法令紋、嘴角紋、頸紋等有撫平的效果，讓肌膚更加緊緻。

所以對任何膚質都很友好，敏感肌和孕婦也能安心使用哦~