獻給愛美的所有人：

面板美白是一個長期發展的事業，需要持之以恆，想要一夜爆白短暫變白，實話講不太可能，除非採取非正常手段，所以想要擁有冷白皮，一定要重視生活中的小細節。

1、 防曬一定要做，不管冬天夏天是否照射到太陽，防曬一定要塗，長時間戶外活動，一定要補防曬，晚上回家卸妝也要做到位，防曬霜一定要卸乾淨的

2、 水果蔬菜一定要少吃讓肌膚變黃的食物，芒果，木瓜，柑橘，紅薯等黃色食物能抵抗氧化，幫助腸胃消化，但是這類食物使用過多會導致肌膚髮黃，因此一定要把握好食用量

3、 多飲水，早上空腹一杯水，不僅可以補充夜晚流失的水分，還能為腸道排毒，加點檸檬蜂蜜，效果更佳，牢記 每天八杯水，如果真的有變白的決心，奶茶，碳酸飲料，帶顏色的茶飲都要戒掉

4、 曬後修護以及美白精華很重要，面膜和精華是加快美白節奏的催化劑，晚上護膚也很重要，美白步驟儘量都在晚上進行能達到最好的效果

5、 充足的睡眠，優質的睡眠不僅能緩解壓力，還能幫助人們美白肌膚

6、 一定不要抽菸喝酒（紅酒除外），抽菸喝酒都會損害肌膚的健康，一定要避免，睡前喝一點紅酒可以幫助睡眠，起到美容養顏的作用，每天睡前喝少量的紅酒，還是有很大效果的

內服外用才能達到美白最好的效果，不僅僅要堅持還需要保持