每個女孩都有對好身材的嚮往，看到明星的好身材都忍不住羨慕眼紅。但是鍾麗緹不一樣，可能是外國人的原因，她的思想比較開放自由。對身材的要求沒有那麼高。國內的明星都偏愛乾瘦的身材，因為穿衣非常好看，輿論也不會很大。

鍾麗緹身材比較偏豐盈，身材比較壯實，沒有精修的圖可以看到，贅肉很明顯比較壯實，和精修圖簡直“胖”若兩人，一邊的肩帶勒得柯柯都覺得疼。臉部狀態也很僵硬，雖然沒有皺紋，但是近看特別顯腫。

這件身材就比較真實了，內搭一件黑色銀勾邊的“文胸”，外面套一件黑色網紗上衣，把下襬束進短裙裡。本是露好身材的衣服，贅肉被裙子完美展露出來，分分鐘穿出風情感。畢竟是三個孩子的媽，身材走樣是難免的。

裸色紗質裙打底，外面是裸色珠寶點綴整體勾勒身材。吊帶款式的裙子本是乾瘦妹子的首選，豐盈的妹子穿會很顯壯實。手臂輪廓明顯，肩膀的肉非常突出很不美觀，原本是性感穿搭，卻穿出了土肥圓的視角。

鍾麗緹對自己的身材管理是不同於普通人健身，她所追求的身材不是乾瘦型別所以健身的方法，有點讓人瞠目結舌。

鍾麗緹是用蹦床運動來達到燃脂的效果，蹦床運動是能促進血液迴圈，提高人體免疫力是很好的有氧運動；也是目前國外非常流行的蹦床運動。

但是這個高難度動作，對於長期不運動的人實在是有點吃不消啊！生怕一個不注意會閃到腰或是摔下來，去醫院又是一大筆開銷。而且這個蹦床價值不菲，對於“貧民窟”的我來說，實在是消費不起。

那個女孩子不對好身材有點追求呢，於是柯柯歷經千辛萬苦，找到了燃脂快、見效最快的運動。那就是健身明星都參與的——普拉提運動。

因為出彩的效果，孫儷、那英、c羅、張天愛、劉嘉玲等，都對普拉提有著特別的“熱衷”。

孫儷還會帶著小花妹妹一起打卡，這是“真愛粉”了。

劉嘉玲比較喜歡發微博打卡，之前的中年發福也是靠這個過渡。

張天愛還在節目中與普拉提“出鏡”，之前張天愛的身材還頻頻上過熱搜，這個身材不是蓋的。

連“現男友”李現都對普拉提表示驚歎，減脂全靠這個，然後再借力其他運動增肌，能做到不反彈也得靠自己的自律。

要知道李現以前也是個小胖墩呢，燃脂可以做的這麼高效，普拉提究竟有“多猛”？

據調查，做十分鐘的普拉提相當於一塊巧克力的熱量。平時做的有氧運動可達不到這個這麼出彩的效果。

可別小看了普拉提，在早期舉辦維密秀前，模特們全靠普拉提運動一個月內瘦回魔鬼身材，普拉提也被了列入了維密的官網。

維密都“官宣”了，有什麼理由拒絕這個健身專案呢？但是對於我們這種上班族來說，去健身房的時間實在是太“吃緊”了，平時回家的時間都不夠用，何況是去健身房，於是柯柯找到了一個寶藏產品——普拉提棒

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一根小小的普拉提棒不佔空間省時省力，這個設計就是為了能讓更多的人在家鍛鍊，就能有健身房的效果。一根普拉提棒可以完成至少200個動作。

它的材質和韌性都非常強，所以鍛鍊起來非常輕鬆省事。男女皆可，器材都非常牢固。小小一根也能減脂塑身，柯柯還收藏了一個普拉提棒的健身動作，記得收藏鍛鍊時就拿出來練。

馬步深蹲

這個主要鍛鍊腿部力量，達到提臀瘦腿的效果，剛開始會很酸多嘗試幾次就行了。每組30個，每天兩組。

手臂拉力繩

兩臂夾著身體，腳踩住腳踏往上提拉，對瘦小臂有好的作用，每組30個，每天兩組。

雙向馬步蹲

雙腳踩住腳踏雙手拉住手竿，兩邊交替下蹲，對腹部肌肉有很好的鍛鍊。兩邊每組15次，每天4組。

腿部拉伸

身體呈跪趴式，雙手固定杆子，雙腳固定腳踏，腿部發力向後伸，這個動作可以達到提臀瘦腿的效果。每組30個，每天2組。

柯柯每天按著教程做，兩個月下來效果真的非常顯著。

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這個器材不限場地，在臥室還是客廳都可以鍛鍊，收納也非常簡單。

他的材質很輕，也是非常方便攜帶，出去旅遊也別忘了健身。

別再為瘦身找藉口了，沒減下來是因為沒找到合適自己的方法。現在終於有人找到輕鬆瘦身的教程，擁有迷人身材，讓別人羨慕不香嗎？

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