抗老是女人永遠會關心的話題，

女人的青春彷彿總是短暫的。

到了24歲25歲就能明顯感到面板狀態不如以前，

不僅眼周容易有黑眼圈和細紋，

臉部面板也開始鬆弛，

下頜線不再緊緻也慢慢有了雙下巴。

網上經常有人說自己不胖但是有了雙下巴

或者發現自己“發腮”了，

（比如仙女姐姐劉亦菲就被人吐槽過發腮，

臉型不如早些年流暢好看了。）

其實這和膠原蛋白流失、面板鬆弛、

每個人的臉部結構都有關。

身體老化還有一個明顯的表現，

就是新陳代謝變慢，人容易發胖。

人會衰老是不可避免地一件事

是幾百萬年前的基因進化早就決定好了。

理查德在《自私的基因》裡面說過，

“我們都是生存機器——作為載運工具的機器人，

其程式是盲目編制的，

為的是永久儲存所謂基因這種稟性自私的分子。”

這句話翻譯成人話就是，

基因為了想永恆的存活下去，

把我們人類都變成了複製它的工具人。

人一旦過了最佳繁育期，

工具人宿主利用價值降低

身體慢慢就會開始老化。

這個觀點非常有趣，

從這個角度看待衰老，

彷彿怕變老的焦慮都減輕了一些。

有趣歸有趣，畢竟人的生命不像蚍蜉，

老化都是有一個漫長的過程的。

其實現代大量研究和資料表明，

只要用對方法比十年前顯得更年輕還是完全有可能的！

防曬 老生常談，每天堅持！

對抗衰老與皺紋最重要且最有效的方法：

就是每天使用防曬指數SPF15或以上

配方良好的防曬產品。

如果忽視這個基本原則，

反而花大價錢去使用具有抗衰老效果的產品，

不僅根本沒有用處，

還會敞開大門讓色斑、皺紋侵襲你的面板。

除了每天使用防曬產品以外，

如果能配合使用抗氧化產品就更完美了。

在以往的文章裡反覆強調，

抗氧化產品不僅可以增強防曬產品的功效，

還可以修復因日曬而造成的面板損害。

有效的維a醇和果酸產品

維a醇是科學家們找到的TOP1抗老成分，

果酸可以溫和去除老化角質，促進細胞代謝，

幫助護膚品尤其是保溼產品的吸收。

現在在越來越多的護膚知識科普下，

我們一直很害怕清潔過度，

導致很多人特別是敏感皮“聞酸色變”。

其實只要選擇合適的濃度，

比起黏土面膜、磨砂膏這類常見的去角質產品，

酸類產品反而溫和有效的多。

選擇果酸產品至少要選擇濃度5%的產品，

最佳濃度在8%到10%之間。

還有一種常見的酸就是水楊酸，

水楊酸要比果酸“猛”的多

所以建議選擇0.5%到2%的濃度。

保溼

細小的皺紋都是由於面板乾燥缺水引起的，

在沒形成皺紋前必須及時使用。

配方良好的保溼產品可以解決缺水性幹紋。

在這個方面，油皮比干皮有優勢的多，

幹皮更容易產生幹紋細紋。

選購保溼產品也要關注產品的包裝，

以防不當的包裝讓有效成分開封后失去活性。

儘量不要選購採用透明包裝或廣口瓶包裝的產品。

清潔

說抗老說著說著又說回清潔保溼防曬了，

但也就是這平凡又基礎的三點，對面板變好至關重要。

如果有一款潔面能做到即不過度清潔刺激面板，

又不會覺得清潔力度不夠，讓殘留物質堵塞毛孔，

這款潔面對你來說就是頂級優秀的產品了。

找尋適合自己面板那個清潔“度”的潔面，需要不斷嘗試。

加強鍛鍊控制飲食規律作息

不過度迷信護膚品，

飲食睡眠運動日常習慣的改善與堅持，

對身體的影響超乎你的想象！

真正對抗老化的關鍵還是得從身體的源頭出發，

面板也只是我們身體的一個器官，

年紀上來了身體呼叫給面板的資源就越來越少。

抗老化不能光盯著臉部肌膚，身材和頭髮可能更重要。

如果頭髮沒保養好英年早禿，不誇張直接老二十歲！

髮際線就是生命線啊！

身材同理，如果一直保持挺拔消瘦，不駝背不含胸

40歲還是少女身材怎麼可能顯老。

醫美手段

推薦射頻和超聲刀、熱瑪吉。

最後聊聊心態，

接納每個階段的自己；

不過於對外貌焦慮；

也不盲目跟風所謂的“自律”；

內在的自洽會更給外表加分；

選擇自己過得舒服的生活方式才是最重要的！