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一個女人過得好不好,不但要看她的面板狀態,還要看她的身材。有著一副好身材的女人,往往能很好地掌控自己的生活,也會更有吸引力。

當然,女人練出好身材不是為了給男人一個好印象,而更主要的是給自己更多的自信,更快樂的生活。

沒有好身材,連穿衣服都沒自信,更別提像身材好的女人那樣秀美腿纖腰了。

說到好身材,小沫挺佩服一個女星—馬伊琍,即使本身就瘦,但為了讓身材曲線更美,還是會堅持健身。曾被媒體拍到穿背心出街,背上幾乎無多餘贅肉,緊實而纖薄。

穿上禮服一臉自信,一個43歲的寶媽,纖腰鎖骨,要啥有啥,整個人容光煥發,越來越年輕,感覺也豐滿了一些,更能撐起衣服了。

露背裝也沒在怕的,這魅力十足蝴蝶骨,真是讓90後都只能認輸啊!

不管哪裡看到的馬伊琍,現在總是一臉笑容,看起來也年輕了好多。很多網友這才發現,原來離婚後的馬伊琍並沒有大家想象的那樣慘。現在的她,事業蒸蒸日上,即使人到中年,工作機會也是滿滿的。

和其他中年女星合影,是其中年齡最大的,卻是看起來最年輕的。

每次看到馬伊琍的活動照,都會被她一臉自信打動。

演戲認真的她,曾經因為生孩子後一度胖到過將近130斤,為了當媽媽的確是付出了很多,可是為了新戲她努力堅持減肥,瘦到了了94斤。

馬伊琍還在社交平臺晒出自己素顏照和體重,現在的她還瘦到了只有44.4公斤。

其實在背後,馬伊琍也有著許多傷痛和堅持,與文章的感情不再,肯定其中會有些悲痛,官宣離婚到現在也5個多月了,她很快就看開了。而她的堅持,就是讓自己保持好的身材和狀態。不工作的時候,總是不忘記鍛鍊健身。

騎行、跑步都在嘗試。

經常到健身房健身打卡,素顏和小鮮肉教練合影一臉甜笑,看起來像同齡人,穿無痕褲雙腿纖細像竹竿。

女人保持好身材往往不容易,需要有很大的毅力去堅持,而在堅持的過程中,收穫的其實不止好身材,還有好狀態好儀態,以及更健康的身體。

加上一到30歲,女人的身體機能逐漸減退,代謝變慢。不但容易變胖,並且進入初老階段,身體很容易堆積毒素,影響面板和身體健康。因此,運動不能少,快動起來吧!

說起來容易,做起來卻有點難。特別是對於久坐電腦前的上班族,和一些本身微胖又缺乏毅力的人,那就沒辦法了嗎?

有!一根繩子就搞定!

簡直就是胖人的救星,每次練習時間不長,卻非常耗能,燃脂塑身效果超級好!很多女明星和網紅都天天打卡練習。像吉娜,以前駝背麒麟臂一個不少,健身後美成了真人芭比,也是羨慕死人了!

孫儷愛運動應該是很多人都知道的了,還帶著孩子和經紀人練,硬是把經紀人從190斤練到了110多斤,這效果也是驚人了。

像模特出身有著完美身材的泰國女星Bella也還是堅持塑形,身材真是好到爆炸,穿什麼都好看極了。

C羅也曾一週瘦了整整十斤,全靠狂練。

健身不一定要在健身房才能練,自己在家一樣能練,但必須要有輔助,就是這根多功能拉力器!

沒有空間時間限制,在家拿起來就能練。

怎麼練?超簡單!可以先練下面幾種比較燃脂的動作。

動作一:腿部拉伸

平躺在墊子上,雙手緊握手把,將出力點集中在腹部,很容易減掉腹部囤積的脂肪。建議每天3組,每組20次。

動作二:卷腹運動

將雙腳固定在腳蹬拉力器的腳蹬上,雙手握住拉力器然後躺下。

這兩個動作練習一個月,即使還練不出清晰馬甲線,也能瘦上兩三圈,馬甲線也指日可待了。

動作三:整體運動

這組動作接近於仰臥起坐,如下圖,建議每組15次,每天2-3組。

這組動作鍛鍊到了雙腿、腰腹,看看人家用拉力器練習兩週後的效果。

以上幾個動作建議一週練4-5天以上,效果會讓你刮目相看。

注意:飯後1小時才可練習,切勿空腹練習。

瘦了穿露臍裝完全不用care了。

“大腹婆”也能變成“小腰精”。

這款拉力器是天然乳膠材質,特別堅韌,不用擔心斷裂問題。而且可自由裝卸,攜帶也方便。

手柄加入泡棉設計,不擔心手出汗後會打滑。

防滑腳踏,讓你踩起來更穩更放心。

睡前練一練,比白天練習的燃脂效果好幾倍,而且還能睡得更香。

既然管不住嘴,那就邁開腿吧!

只需要29.9元,不到2杯奶茶的價錢,比一件衣服還便宜很多,還可以長期使用,為什麼不選擇這樣的瘦身器材,帶給自己一個完美的身材呢?

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