痘痘是一種常見的面板病，很多人都為臉上長痘而感到困擾。每個人都想要自己的面板可以白淨且光滑，儘快地擺脫面板表面長痘痘的這一困擾。其實祛除痘痘也是有一些小技巧的，只要掌握了這些方法，痘痘就會慢慢消失。

那麼，臉上有痘痘要如何消除呢？

1、注意清潔

做好面板的清潔是養好面板的第一步，因為痘痘出現的其中一個主要原因便是面板清潔不夠徹底而引起的，因此在卸妝品的選擇上要十分慎重，儘量不要選擇含有油脂過多的卸妝品，比如卸妝油，卸妝膏等。在洗面奶的選擇上，也需注意，儘量要選擇控油能力較好且具有一定的保溼能力的洗面奶，在洗臉時儘量不要用毛巾擦臉，因為毛巾內含有大量的細菌，可以使用化妝棉來將面部多餘的水分給按壓。

2、要減少或避免化妝

如果非必要情況，應該儘量的減少化妝的頻率。在平時要注重防曬，儘量選擇控油力強且清爽服帖的防曬霜，以免導致面板由於透不過氣而出現大量的痘痘。長痘痘認識要選擇較好的化妝品，以免出現毛孔堵塞的情況。

3、不要擠或摸臉

手部由於大量的接觸，外界因此會殘留許多的細菌，因此在長痘的時候應該儘量地避免用手去觸控臉或者是擠壓痘痘，這種錯誤的做法會導致痘痘不停的生長，嚴重者甚至會留下痘印或者痘疤。

4、飲食要注意

過量的攝入糖分是誘發人們面部長痘的一個主要原因，因此，長痘期間應該儘量的戒糖，儘量避免過多的飲用奶茶，飲料以及食用各種零食等等、戒糖之後就會發現面板有所好轉，而且應該注重飲食規律，一旦飲食不規律，也會誘發長痘。

5、熬夜與運動

長期的熬夜會導致面部出現大量的痘痘，因為熬夜會使得面板表面的油脂分泌過於旺盛，因此在平時應該十點鐘就睡覺，儘量避免玩手機，要適量的運動，對於面板以及個人的身體也是有好處的。

6、看醫生

如果痘痘的嚴重程度已經影響到了日常的生活，則建議去正規醫院看醫生，因為痘痘除了平時護理不佳的原因，有可能是身體內部出現了問題，比如雄激素水平異常，毛囊周圍細胞角化異常，皮脂大量分泌以及炎症等原因。除此之外，心理壓力，遺傳因素內分泌失調也是導致痘痘的一個主因，因此不建議自己採用偏方解決。

面板表面長痘痘是一件令人感到苦惱的事情，長痘的人群不僅做好護膚，也需要每天保證自己擁有良好的心態。只要內外都調節好了，遲早有一天痘痘就會消失了。