什麼是好面板

面板是人體的重要器官，它有三大主要功能：屏障功能、感覺功能和代謝功能。評判面板好壞主要有以下幾個標準：

要亮。面板有自然光澤，氣色好，有血色。要勻。膚色均勻，沒有明顯的色差。要緊。面板緊實，有彈性。要皮實。面板要有很好的耐受力，不容易出現敏感甚至過敏。

至於膚色，會受到文化潮流的影響，面板白曾經是富人的象徵，但是現在小麥色面板又成了流行膚色，所以不列入評判標準中。

護膚最重要的三件事

關於護膚，並不是只買護膚品，塗塗抹抹就可以解決的。需要先做到下面三件事：

作息規律

人體內有很多激素，比如性激素、腎上腺素、腦垂體激素等等，這些激素的變化通常都會反映到面板上，所以保持好心情，不熬夜是護膚的第一個重要手段。

2. 經常運動

運動可以促進血液迴圈，清理代謝廢物，會讓人氣色更好，面板也顯得更年輕。

此外，運動還能促進面板膠原蛋白的生成，所以多運動比所謂的吃豬蹄更能補充膠原蛋白，讓面板保持彈性。

3. 健康飲食

你是你吃出來的，高油、高糖、辛辣食物會刺激皮脂過度分泌，同時還會改變皮脂的組成，是痘痘生成和加劇的重要因素。所以想要護膚，必須先控制好飲食。

如何看起來更年輕

導致面板加速衰老的兩大罪魁禍首：乾燥和紫外線。

乾燥：

面板缺水的情況下會導致蛋白酶活性變得非常低。

蛋白酶主要是負責給老化的角質細胞鬆綁的，如果它不工作了，就會導致老化的角質無法脫離面板表面，長年累月堆積下來，就會導致面板看起來粗糙、沒有光澤，就會顯老。

如何“補水”

很多人面板乾燥時下意識會想到補水，但是科學的辦法不是補水，是保溼。

如何提高面板的保溼能力，重點是加強角質層裡面的脂質分子和保溼因子，不要讓水分輕易流失，避免面板的含水量失衡。

所以我們日常說的抹臉油，哪怕幾十年前的雪花膏或者現在的凡士林，甘油等作用都是保溼和抗衰老。

2. 紫外線：

紫外線不僅會使人曬黑曬傷，而且會加速面板老化速度，遠超自然老化的程度，即所謂的光老化。

紫外線的危害

上圖是一個英國卡車司機，他開了近三十年卡車，左臉常年被曬，導致看起來比右臉老了二十多歲。

正常情況下，每個人面板中都有黑色素，它是天生的防曬因子，可以抵禦紫外線。如果膚色白，就要特別注意防曬，因為紫外線對面板的傷害會更大。如果膚色黑，也不代表說不需要防曬，日記累月的光老化會影響到每一個人。

合理防曬

太陽太大時，不要硬曬，塗了防曬霜也不行。物理遮擋防曬效果相當好，所以無論女生還是男生，太陽很大時出門都建議打遮陽傘。正確買防曬品，防曬指數有兩個指標：SPF和PA

SPF值越高，防曬能力越強，SPF50是高倍防曬，SPF20屬於中等防曬；PA值，是用加號來標註，應該儘量選擇加號多一點的產品。中國規定最高可以是三個加號；

4. 長時間在戶外活動，應該要選擇防曬指數強的產品，而且所有暴露在陽光下的面板都應該塗，不是隻有臉才需要保護的。還有每隔一段時間還需要補塗一下。

5. 紫外線雖然有害，但也不是說宅家裡，永遠不出門。適量的紫外線，可以調節睡眠，合成維生素D，所以天氣好的時候，挑太陽不猛的時候，可以出去曬曬，有利於身心健康。

如何選護膚品

基礎護膚有三件套就可以了：

清潔面板的洗面奶滋潤保溼的乳霜日常用的防曬霜

三無產品（沒有在食品監督網站備案）堅決不能使用，應該選擇那些大牌子、老產品。

不同產品有時候會為了加強某些效果，會增加某些成分，所以一旦塗臉上感覺到不舒服，覺得癢、刺痛、發紅，無論多少錢買的，都必須馬上停用。嚴重的需要馬上去正規醫院就診。

最後給大家分享下我收集來的護膚課程分享給需要的姐妹！

讓我們在變美，護膚的路上加油吧！！！