不知道紅薯們是不是像蘭蘭一樣，明明很早就躺著想睡覺，但躺著躺著就到深夜，卻一點睏意也沒有，直到實在挨不住了，就匆匆忙忙調個鬧鐘就入睡了，第二天頂著黑眼圈上班。都知道早睡有利於健康和養成好肌膚，無奈熬夜會上頭。

睡覺對面板的好處：

睡眠期間面板會進行自我修復和恢復，還會產生新的膠原蛋白、防止面板下垂。

熬夜對面板的傷害：

面板屏障受損、水分流失加快，變得乾燥緊繃；加速面板老化；痤瘡、痘痘容易出現。

薯寶寶有話要說了，“我知道熬夜不好，但就是睡不著”。在這裡蘭給寶寶們提供幾個妙招：

1、建立良好的作息習慣，養成固定的睡覺和起床時間；

2、白天多運動，睡前不要抽菸喝酒；

3、睡前一小時不使用移動裝置，喝一杯牛奶；

4、睡前聽舒緩音樂或弄個香薰；

5、睡覺時保持臥室處於昏暗狀態。

寶寶們，從今晚開始就要早點睡哦，早睡早起，身體好，面板也會越來越美的！