不知道大家是不是也從小被"一天一蘋果，醫生遠離我"安利。對於水果的好處，我們從小接收到的就是根深蒂固的益處多多。所以，水果護膚理念一出，就瞬間斬獲了一大批的擁躉。對於水果護膚，大家的概念都是經濟實惠又天然。但是水果護膚真的是確有其效？還是讓護膚一不小心變成了適得其反？

果蔬敷臉真的有效嗎？

1.從肌膚構造上看，較難進入肌膚皮層

以下幾種是目前常見的果蔬敷臉的方法，比如有果蔬泥混合蜂蜜法、果蔬打泥敷臉法、果蔬切片敷臉法等。但是無論是以上哪一種方式，即使是被打成很綿密的果蔬泥，也沒有辦法和護膚品一樣屬於小分子提取物進入到肌膚皮層。

我們人體的肌膚分為5層，最外面的是角質層，它的作用是免疫保護作用。我們日常所說的護膚補水，一般都是在補充角質層和透明層的水分。而補充到角質層的水分，也是有要求的，需要配合一些能夠有蓄水力的保溼成分，才能最終達到補水保溼的效果。

2. 無法補充營養，也無法補水

很多人，看到這裡內心OS都會變成：Fine！不能補充營養，但是能夠補水就可以了。但是其實，果蔬敷臉後看起來臉部水嘭嘭的原理，就如同我們日常潔面後，總感覺自己的臉變得水潤透亮的！5分鐘後又變回之前的黯淡無光了。

其實，原理就是肌膚的角質層在接觸水分吸水後，細胞變得透亮了就會短暫性的顯白，如果此時沒有後續的保溼產品輔助的話，還是會導致肌膚產生恢復到未使用前。所以，原則上來說，果蔬敷臉是無法補水的，只是短暫的讓果蔬中的水分去了肌膚的表皮層而已。

3. 效果微乎其微，還有不良因素干擾

如上述而言，可見果蔬敷臉的效果，不管是補水還是補充營養來說，都是收效甚微。但是總覺得果蔬都是天然物品，也都是可以進肚子的東西，拿來敷臉應該沒什麼大問題？

很抱歉的是，它不僅收效甚微，還有可能會因為果蔬中的一些成分，讓使用者導致過敏的反應。加上現在的果蔬，農藥殘留過多，還可能會讓臉部導致接觸農藥、催熟劑、新增劑而爛臉喲。

農藥殘留計算

總結：

A：果蔬敷臉，不管採用哪種方法，其中的營養都難以被肌膚所吸收。因為營養分子過大，無法進入到肌膚，只能停留在表面。能被吸收的只有果蔬的水分。

B：有人適用，但是不代表每個人都可以適用。需要先看看自己是否已經存在有肌膚屏障受損等肌膚問題。畢竟每個人當下的肌膚狀態不一樣。所以，果蔬敷臉，不適用於所有的人。

果蔬護膚更要小心過敏

都說果蔬是天然護膚的型別，但是這個"天然"是否真的天然，就還是需要我們去發現了。我們都知道果蔬中含有各種各樣的成分，但是這些成分不是每個人都能夠適用。所以有些人可能就會因為這些元素過敏或者面板瘙癢。

美國普度大學農業與生物系食品工程專業博士、科普作家雲無心就曾解釋過，一些水果中含有蛋白酶，確實可能造成面板瘙癢;其次，就是被許多商家追捧的"水果果酸"，可能對保護面板有一定幫助，但也會增加面板光敏性，使其更容易被紫外線損傷。

比如我們常見的菠蘿，有部分的人就會對其中的菠蘿蛋白酶過敏，不管是吃還是觸碰都會導致接觸肌膚瘙癢。

果蔬究竟是吃好還是用好？

就拿常見的黃瓜敷臉補充C來說吧。想要補充維C，就需要先了解維C。首先，人體無法自行合成維C，必需從食物中獲取，再通過機體的吸收分散到面板中。而且維C是一種極為脆弱和敏感的物質，也非常的不穩定，易被氧化，不易存在於外用的保養品當中。近幾年技術才有所突破這個點。提取出了較維C來說，更穩定也能外用的左旋維C，具有促進膠原蛋白增生，修復和淡化黑色素，已經減少皺紋等功效。

綜上所述，想要吸收果蔬的營養，建議還是吃比用好！用的話，有很多營養成分還停留於無法外用吸收的階段。

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