生活習慣與美白防曬

【生活細節與防曬】

1.白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑

2.牛奶中含有豐富蛋白質，有美白的作用，洗完臉後可將蘸有牛奶的化妝棉敷在臉上，酸奶效果更佳，雞蛋清也有同樣功效。另外少量酵母粉與酸奶混合後有更強的美白效果，但切忌一週使用次數小於等於兩次，以免酵母粉將面板灼傷。

【關於紫外線的幾點說明】

1.紫外線不會發熱。譬如人們在爬山時愈往上，山風愈涼，這時紫外線也就愈強。每往上1000米，紫外線就增強10%在大海上也是同樣的道理：海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線已達到極強的程度。

2.雲層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透雲層，惟有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。

因此防曬不僅是炎炎烈日下的工作了。

【日常使用防曬品的介紹與注意事項】

1.科學選擇防曬霜：

一般防曬霜的主要係數有兩個：SPF（Sun Protection Factor）是顯示防止UVB傷害的防曬效果數值，數值越高防曬時間越久，PA（Protection UVA）則是指防止UVA到何種程度，加號越多防禦效果越強，最多三個加號。

但不是防曬係數越高越好，防曬係數越高的產品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選spf15、pa+的指標的產品就可。如果在戶外運動的話，宜選spf25~spf35、pa++的產品。如果是到海邊游泳時，則選spf35~spf50、pa+++即可。

2.防曬霜使用注意事項：

由於防曬中的有效成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的保護效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達到最佳防曬功效。