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波姐語錄:江疏影的“站姿”亮了,一身星光魚尾裙盡顯完美身材,簡直美爆了。江疏影本就長著一張“初戀臉”,再加上玲瓏有致的身材,簡直是眾多男人的夢中情人,我們要想擁有像江疏影這般的身材,就要長期堅持練習瑜伽才行.

和眾多的女星比起來,高挑的身材是江疏影最大的優勢,天生的衣服架子不管是什麼樣的衣服,江疏影都能夠輕鬆駕馭,這樣美的女人又怎能不讓我們心動呢?

星光般的落地長裙選用了經典的灰藍色調,低調中透露著沉穩。一身及地長裙完美地拉長了視覺比例,整個人看上去十分修長。貼身的剪裁完美襯托出凹凸有致的身材,裙子下部高開叉的設計,增加了整體的層次感,露出的修長美腿細膩白皙,這樣穿的江疏影簡直美爆了!

裙子採用無袖設計,減少了由於層次增多而產生的繁複感。露出的直角肩再加上領口處不規則的剪裁,完美地將頸部的線條展示出來,纖細的天鵝頸細膩光滑,讓人忍不住想多看幾眼。領口以及腹部的褶皺設計,和腰部收腰設計相得益彰,顯得十分個性,這樣的她又怎會不吸人眼球呢?

江疏影的丸子頭盡顯少女俏麗,精緻的妝容更加增色不少,閃亮的耳部飾品更襯托得她格外高貴優雅。璀璨的魚尾星光裙下是同樣款式的高跟涼鞋,腳腕處亮帶的設計顯得腳踝特別纖細,白到發光的面板簡直讓人移不開眼,甚至還有藍色的腳趾美甲,這些無一不在顯示著細節的完美。

像江疏影這樣的身材簡直可以稱得上是完美,我們沒有她得天獨厚的容顏,也只能通過後天的努力去讓我們的身材變得完美。今天波姐為大家推薦的就是瑜伽運動,這種運動簡單而且高效,隨時隨地都可以練習幾組,長久堅持就能塑形減脂,下面就來學習幾招吧!

Look1:瑜伽幫你練出翹臀

有時候瘦並不代表美,好的身材是凹凸有致的,這需要我們不斷去練習,下面的體式能夠幫我們練出翹臀,這是擁有曲線的第一步。

雙腿呈“一字型”開啟並保持平直,左腳腳尖向上繃直,右腳腳尖朝下繃直,上身抻直,頭部朝上往後仰,雙手各放在身體一側。

雙腿保持一定的距離分開,借用腰部的力量上身往後仰,雙手舉過頭頂,五指開啟,身體放鬆,臉部順著手臂方向,注意保持平衡。

左腿和左手同時著地,保持平直,右腿緩緩向上抬升,並從膝蓋處彎曲,上身向左側傾斜,同時左臂順著右腿的方向抬起,並抓住右腳。

Look2:瑜伽幫你瘦肩膀

肩部的線條其實非常影響一個人整體的形象,如果我們的肩是比較粗壯的,那就會失去很多的美感,因此,學習下面的體式,減掉肩部多餘的贅肉不是問題。

單腿(左腿)保持站立,右腿抬高,一直抬至肩膀處,右手臂微微撐開,右手呈“蘭花指”狀,左臂抬高,左手儘量去抓住抬起的右腳。

雙腿自膝蓋處彎曲並開啟,腳尖著地,保持平衡,雙臂自然垂下,雙手平放在各腿的膝蓋處,呈“蘭花指”狀,上身抻直,注意呼吸的調整。

雙腿呈“一字型”開啟,左腳腳尖朝上繃直,右腳腳尖朝下,上身下壓,儘量和左腿重合,適當調整自己的呼吸,雙手自手肘處彎曲。

Look3:瑜伽幫你瘦腿

又細又直的腿才是女神的標配,腿部優美的線條也是我們必須要做到的,學習下面的體式,減掉腿部贅肉,你也可以擁有漫畫一般的美腿。

雙腿呈“一字馬”開啟,右腿往內側彎曲,左腿自膝蓋處彎曲,上身挺直,頭部後仰,去觸碰左腳底,雙手抓住右腳尖,保持平衡。

同樣雙腿呈“一字馬”開啟,左腳腳尖繃直,右腿腳尖朝上,自膝蓋處向上彎曲,上身向後仰,雙手努力抓住抬起的右腳尖,調整呼吸。

雙腿呈站立姿勢,左腿保持直立,右腿保持挺直並抬高與上身向觸碰,右腳尖繃直,左手背到身後,右手臂穿過右腿下方,上身朝一側扭轉。

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