小密語錄：年齡對於女人固然重要，但是最重要的還是身材和氣質，擁有這兩者輕鬆成就自己的少女感，要想同時獲得這兩樣，下面的瑜伽體式不容錯過！

娛樂圈中可以說是美女如雲，楊冪自從出道以來，一路過關斬將，終於成為了娛樂圈中的流量擔當。其實楊冪的成功，不光是因為紮實的演技，更重要的是因為她抗打的顏值以及超級曼妙的身材，這次出席紅毯，她身穿一襲粉色的羽毛裙，再一次驚豔了眾人的雙眼！

楊冪身上的這條禮服長裙，整體設計感十足，上身採用經典V領設計，不僅在視覺上拉昇了脖頸的線條，同時也有著不錯的顯瘦效果，而且帶有薄紗裝飾，形成一種若隱若現的感覺，更顯唯美夢幻，讓上身曲線更顯飽滿清晰，另外修身的款式，更好的貼合楊冪身形，將她不盈一握的小蠻腰展現出來，更顯迷人。

在小密的印象裡，楊冪總是這樣的淡雅的妝容，因為臉型小巧精緻，五官立體清晰，所以在化妝的時候不需要過於修飾，清新淡雅最能夠展現她的美。一頭波浪長髮梳在腦後，額頭前沒有一絲劉海修飾，足見對自己顏值的自信，再加上紅色脣彩的裝飾，更顯面板白皙粉嫩！

這款禮服的裙襬個性時尚，不規則的造型別致新穎，拖地的長度能夠在視覺上拉伸身高比例，讓楊冪看起來更加高挑有型。裙襬上還帶有粉色羽毛，讓楊冪充滿了仙氣，在走路的時候輕盈靈動，超級浪漫。重點是正面開叉的設計，將雙腿露出來，不光纖細筆直，而且有種若隱若現的效果，更顯嫵媚動人。

楊冪的身材在娛樂圈中也是數一數二的好，這樣的好身材跟平時健身分不開，這其中就有瑜伽的身影，這種運動非常適合女孩子，不僅沒有太大的身體負擔，在瘦身的同時還能提升氣質，一舉兩得，趕緊來試試吧！

Look1：瘦後背

後背要想瘦下來，就必須要練習那些有針對性的體式才行，趕走贅肉之後，塑造更加纖薄的美背，成就自己的女神氣場，我們一起來學習一下吧。

首先跪在地上，然後雙腿慢慢的分開一些，讓臀部接觸地面，然後小腿緊貼大腿，上身緊貼在地上，雙手背到身後，合十在後面，後背拉緊。

右手肘彎曲支撐身體，左手伸直保持支撐，上身倒立起來，保持筆直的狀態，左腿向上伸直不要彎曲，右腿自然分開一些，然後保持小腿彎曲。

首先雙腿站立，然後慢慢的左右分開，上身向前彎腰，讓雙手肘疊加在一起，然後雙手肘放在地上，身體呈現最大的彎曲，保持住這個姿勢。

放鬆躺在地上，然後右腿疊加在左腿上，抬起雙腿讓臀部觸地支撐，雙手伸到頭頂上方，五指張開保持伸直，頭部用力支撐，讓身體騰空起來。

Look2：瘦手臂

手臂對於女人來說還是比較重要的，擁有了纖細手臂就能更好的展現婉約氣質，手臂上的贅肉需要這幾個體式幫忙減掉才行，一起動起來！

標準的手倒立體式，首先是雙手伸直支撐身體倒立起來，然後身體和雙腿都保持伸直的狀態，呈現一條直線，整個人要保持住平衡，避免摔倒的危險。

單腿輪式，首先是雙腿站立的姿勢，然後伸直雙手向後，慢慢的下腰讓雙手支撐在地上，身體形成一個圓環的形狀，將右腿向上抬起保持伸直即可。

左腿在前做一個弓步的姿勢，然後讓腳尖支撐在地上，右腿在後保持自然彎曲，讓膝蓋和小腿緊貼在地上，右手向後伸直放在右腿上，身體向後彎曲，左手高舉。

楊冪的身材是有目共睹的，而且有著“大冪冪”的稱號，可見身材曲線多麼嫵媚曼妙，這樣的身材讓太多人羨慕了，要想跟她一樣，或者是超過她，都是有可能的，不過前提是要堅持練習瑜伽，重新塑造麴線哦！