我是一個特別喜歡美的女性，在當下美女如雲的社會，希望每個女性都能愛自己，呵護自己的面板，永遠保持美的狀態。今天將我護膚20年的心得和大家分享：

1.每週做一次水膜。具體方法：

(1)準備面膜：購買像硬度大小的幹壓縮面膜片，放到塑膠小碗裡，倒入日常使用的化妝水，讓面膜片全部浸泡，並留一點化妝水。

(2)認真清潔臉部面板，並用化妝棉將多餘的水擦乾。

(3)將面膜敷在臉上，避開眼周和嘴唇，如果有眼膜和唇膜，可以同時敷上，再敷上面膜。

(4)躺在床上10-15分鐘，在這個過程中，面膜中的水分會逐步滲入面板，這時面部缺水多的部位會優先變幹，可將之前多餘的化妝水拍打在乾燥位置。

(5)如果不到10分鐘面膜已經幹了，請及時摘下面膜，說明面板嚴重缺水。

(6)正常到達時間後，取下面膜，再次用自來水將臉沖洗乾淨，使用化妝棉擦乾水，正常拍化妝水和其他護膚品。

(7)本次水面膜護膚結束。如果剛開始使用，可以一週敷兩次水膜，等後期面板含水狀態達到正常狀態後，一週一次即可。

2.保持良好的睡眠。每天21：30之前請上床睡覺。因為23：00-3：00 是面板自我調節和生長膠原蛋白的過程，把握好這段時間，可以省下昂貴的單獨補充膠原蛋白的費用。需要說明的是，早睡還不要起得太早，建議21：30-5：00 之間處於睡眠狀態，不要起得太早。做真正的睡美人。

3.減少糖和油膩食品的攝入。含糖量高的食品容易讓面板焦化，加速面板衰老，特別是日常的小甜點：蛋糕，麵包，糖果中含糖量太高；油膩食品，則因為油大，同時熱量高，除了長胖的風險，還容易讓面板分泌油脂，出現面板問題，特別是長期吃更容易引發面板問題。當然，如果為了面板，完全放棄部分含糖的美食，可能有些殘忍，偶爾放縱還是可以的。

其實面板保養的影響因素很多，以上只是挑選了我個人認為最有效的三種，看起來簡單，如果能長期堅持，你就能看到奇效。通常我們都會投資錢財在面部護理上，如果能投資時間和良好的生活習慣在面部護理上，你會收穫驚人的成效。

願你今天比昨天美，明天比今天美，一直開心，快樂地美美噠！