有種絕色叫李誕老婆，穿上“鏤空”旗袍大秀身材，誕總撿到寶了
李誕應該算是娛樂圈裡面的一股清流了吧，論顏值他的長相也就那樣，論身材李誕算是比較高挑的了，但是他的才華也是吸引了美女老婆，黑尾醬呢，黑尾醬的本名叫陳典，和徐璐還是同學呢，不過一個進入了演藝圈成為了女明星，一個嫁給了自己喜歡的男人成了網紅！
李誕的老婆長相也是比較出彩的了，而且很多時尚晒出的穿搭也是很有個性的，之前就在微博上晒出可一組自己穿著帶紅色血絲一樣的婚紗，也是看起來有點恐怖的呢，這次和李誕一起拍攝寫真的黑尾醬穿了一身“星空”旗袍呢，修身的版型穿起來大秀好身材！
有種絕色叫李誕的老婆，這次出鏡穿上了一身“星空”旗袍大秀身材，誕總這是撿到寶了！李誕也是參加了很多的脫口秀和綜藝才火起來的，被更多的人關注，而他的老婆黑尾醬更是因為顏值高，身材好成了一名網紅，穿了一條像星空一樣閃閃發亮的旗袍也是魅力十足了！
盤起來的頭髮街上齊劉海也是很有清新的少女感的了，身上穿的旗袍也是改良版的更有現代風的時尚感，肩膀處是透視的設計，像是穿了一條吊帶在裡面，修身的版型很容易就勾勒出好身材了，纖纖細腰也是十分的性感，娶到這樣的老婆，我們誕總也是賺到了！
接下來我們就一起來看看黑尾醬其他的一些時尚穿搭的造型吧，這次街拍的她和李誕一身穿搭很有復古的時尚感，頭上戴了貝雷帽，身上穿了一件復古氣息很濃的西裝裙，修飾身材，也很有減齡的效果！
拍攝寫真的黑尾醬一身穿搭看起來也是很有前衛的時尚感的，頭上還是戴了一個貝類帽凹造型，身上穿了一件卡其色的大衣，賊拉風的款式，搭配了一條黑色的休閒褲，不會輕易的暴露腿型！
陳典分享了自己保持好身材的祕訣，她稱主要是要堅持兩個事情，第一個想要保持健康的身體狀況,不僅僅是需要堅持健身運動的,飲食也同樣重要。第二個就是要堅持運動，每天花一小時進行普拉提訓練
普拉提和瑜伽最大的區別就在於那根繩子。
瑜伽是徒手運動，而普拉提是器械運動。
網上有個段子就很生動地描繪出了二者的區別：“胖子練瑜伽3年也只會變成柔軟的胖子，而胖子練普拉提3個月會變成精細的瘦子。”
因為瑜伽練的只是柔軟度，而想要真正地減肥一定要練器械！
因此普拉提這樣的器械，能夠真正啟用體內的棕色脂肪，並且通過器械的刺激作用，將白色脂肪一併轉化成棕色脂肪燃燒殆盡。
不用懷疑！
普拉提的燃脂效果可是寫進維密官網的！
美好肉體們每週都會花半個小時去練習！
維密實驗室更是抽樣100名志願者，發現做普拉提10分鐘竟然能夠燃燒掉一塊巧克力的熱量！
也難怪謝娜為了能夠在3個月時間內瘦身50斤，晚上十一點還要跑去健身房練。
看得出效果很明顯！
張傑更是晒出與謝娜的同框
也難怪C羅這樣的頂級球員，為了能在在賽前一星期迅速降低體脂，不惜重金練普拉提！
據說一週瘦了整整10斤！
除了燃脂效果猛烈，普拉提還是一項老少皆宜的運動！
50歲的劉嘉玲會定期打卡普拉提，所以她能永保青春和苗條。
而且，最近抖音上很多人都在練普拉提！
普拉提訓練對於很多女明星而言，都已經是家常便飯了。即可快速達到瘦身的目的，又可以增加柔韌性，所以基本上女明星都配上了一個普拉提教練。
普拉提是德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)所創造的一種高效燃脂的器械運動。在澳洲的一組減肥實驗中，招募了100名志願者，他們大多數平時少運動，平均體重都高達200斤以上，大部分人通過普拉提運動，都在短時間內實現逆襲！
所以想要擁有女明星這樣的好身材，不僅要保持科學合理的飲食習慣，減少碳水化合物攝入量，還要堅持邁開腿健身運動。但是多數女生都跟小沫一樣，工作累了回家不想動，辦了健身卡也是一拖再拖，那有什麼懶人減肥方法嗎？
答案是肯定滴！那就是最近時尚博主們都在用的多功能腳蹬拉力器！
▼就是它！
這個拉力器，每天只需30分鐘以上，堅持一個月讓你的肚腩從凸出到平坦。還能美化胸部線條，甩掉拜拜肉和大象腿。
如何練？
1、腿部拉伸
躺在瑜伽墊上，雙手握緊手把將其固定在胸部以上，雙腳踩住踏板，斜向上60°反覆蹬腿，感受大腿發力。每組20次，每天2-3組。（如下圖）
這個動作對於腿部線條塑造很有效果，堅持一段時間，大象腿也能變小鳥腿。
2、卷腹運動
這個動作主要是用腰腹的力量發力，雙手緊握手把，雙腿保持挺直抬起至90°，每組20次，每天2-3組。（如下圖）
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3、全身運動
雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起，每組15次，每天2-3組，練習量可根絕自身情況而定，但每天建議不超過10組。（如下圖）
這組動作鍛鍊到了雙腿、腰腹，燃脂效果也較好，所以做起來也更累。
防滑泡棉手把也很貼心哦，柔軟護手。腳踏採用高品質的NBR材質，加上紋理設計能有效防滑。
這款拉力器很多網紅小姐姐也在用，最近真的超火，看來大家都是嚐到效果了。
每天堅持打卡練習30分鐘以上，配合合理少食，1個月瘦15-20斤很簡單，還能訓練腰腹肌肉，練出馬甲線。
我的朋友每天交換練習這3種動作，練習了25天左右，體重直接減少兩位數！
只要掌握不同的瘦身動作，就可以達到定向燃脂的效果，完全就是想瘦哪裡就瘦哪裡，每天擠出30分鐘，月瘦10斤完全不是問題。
簡單一根拉力繩就可以全方位地鍛鍊,不限場地不佔地方,練手臂，練腰腹，練美腿，從大嬸蛻變成女神，大叔變小鮮肉！人人都能輕鬆擁有好身材！
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