波姐語錄：任何年齡段的女孩好身材都是需要保養的，不要認為自己年輕就可以忽略鍛鍊，堅持練習瑜伽，讓你的身材和氣質都出眾。

胡冰卿已經是出道很久的演員了，但是觀眾朋友們對她卻不是很熟悉，其實她無論是演技還是自己的外形條件都還是比較出眾的。我們都知道胡冰卿的年齡並不算大，但只有27歲的她選擇得總是成熟美豔的造型，然而讓人吃驚的是她總能將這些造型駕馭的遊刃有餘，我想這都是她那標準的S形身材的功勞。

最近她的一組寫真照在網上流傳，還是不變的美豔風。造型中她選擇了一個丸子頭，前面是一層薄薄的齊劉海，簡單的髮型使她看起來乾淨清爽又十分乾練。她的妝容精緻，五官立體，臉上面板光滑白皙沒有絲毫皺紋。另外她還選擇了正紅色的口紅與她的妝容和服飾相配，氣場十分強大。

照片中的胡冰卿身穿一襲中國紅長裙，復古的紅色不僅將她的面板襯托的更加白皙，也給人一種典雅貴氣之感。雙手向上抬起袖口下滑，一雙纖纖玉臂盡收眼底。經典的一字形領口將她深陷的鎖骨已經修長的頸線露出，優雅迷人的氣質展露無遺。最後腰間的褶皺收腰設計展現纖細腰肢。

胡冰卿身材比例很勻稱，上身和下身是典型的黃金比，緊身版型的裙裝將其勾勒的淋漓盡致。帶細閃的黑色裙裝本來就很吸睛，墊肩袖設計也加分不少，整個人的氣場更加強大。下身的短裙設計，將她大部分的腿部展現出來，纖細白皙又很筆直是典型的筷子腿，拍戲生活作息不規律，她能保持這樣的完美身材實屬不容易。

身材對於每一個人來說都是公平的，不會因為你是明星需要維護良好形象就對你開恩，也不會因為你是普通人就讓你的身材越來越差，所有的好身材都是要通過自己的努力運動換來的。所有的運動中對女孩子來說最好最有效的就是瑜伽，不僅能擺脫贅肉還能幫你提升氣質，下面波姐就給大家介紹一些體式。

Look1：瑜伽幫你開肩美背

現在社會由於人們長期低頭工作或看手機，很多人都有含胸駝背的問題，以下瑜伽體式幫你開肩美背提升氣質。

雙腿併攏跪於地面，兩腳背繃直，兩小腿及腳背貼合地面，兩大腿與地面垂直，兩臂在兩耳側向後彎曲，雙手在背後緊握，胸部及頭部向後仰。

坐於地面，兩腿分開微微彎曲，兩腳後跟點地，身體向前傾斜，下巴抵住地面，雙臂從兩腿腕下方繞過，兩手在背後緊握。

弓字步站於地面，左腿在前右腿在後，左小腿與地面垂直，右膝蓋抵住地面，右腳尖點地，兩臂向後伸直，雙手在右大腿後方緊握，頭部向上仰。

兩腿左右邁出一步，臀部向下坐，兩小腿與地面垂直，兩大腿與地面平行，身體保持正直，雙臂向上伸直，雙手在頭頂上方緊握。

Look2：瑜伽助你練出筷子腿

想要變身長腿歐尼嗎？那就趕快聯絡以下瑜伽體式吧，幫你輕鬆練出筆直修長的筷子腿。

雙腳併攏支撐地面，雙腿伸直，身體向下彎，上身與雙腿貼合，眼睛看向地面，兩臂彎曲，大臂與地面平行，小臂與地面垂直，兩手抓住兩腳踝。

雙臂彎曲，兩手五指分開支撐地面，兩小臂與地面垂直，上身放在兩大臂上，眼睛向前看，上身與雙腿保持在同一直線上，雙腿併攏兩腳背繃直。

坐於地面兩腿彎曲，右腳放於左大腿根部上方，左腳放於右大腿根部上方，腰部微微向後彎曲，頭部向後仰，兩臂在背後伸直，雙手五指支撐地面。

女孩子運動一定要趁早，如果身體已經出現衰老跡象的話，那都是不可逆的，堅持練習瑜伽在幫你擺脫贅肉的同時，還能幫你保持面板的年輕狀態，整個人的氣質和氣色都會得到提升，趕快行動吧！