女性到了中年難免會有一些外形上的變化，除了容顏的衰老，我們的身材也會有一些走樣，特別是肚子上會有一些肉肉，雖然我們不能再保持年輕時的身材狀態，但是這並不能影響我們對美麗的追求，我們要學會利用一些穿搭小技巧來修飾我們身上的不足。

肚子上的肉肉想要運動減肥的話，其實是很容易就可以減掉的， 但是大部分的中年媽媽沒有時間和精力去健身房或者自己鍛鍊。所以我們只能在穿搭上面多下點功夫，精緻的穿搭是我們不管到了什麼年紀都要追求的一種穿搭態度。

今天我們就來教大家如何利用穿搭來遮擋肚子上的肉肉。

一、適合遮肉的單品推薦1、寬鬆但合身的上衣

想要修飾我們肚子上的肉肉，我們在上衣的選擇上就要謹慎一點，儘量選擇寬鬆的版型設計，不要太貼身的版型，會直接暴露出我們的不足，但是寬鬆的設計也要適當，不能太誇張顯得肥胖臃腫，最重要的還是要合身。

這樣的版型不僅可以遮擋我們肚子上的肉肉，穿起來也更加舒適，不管是日常在家還是出門都很輕便。

寬鬆且合身的針織毛衣非常適合做內搭，穿在身上溫暖又舒適，寬鬆的設計可以遮擋住我們肚子上的肉肉，同時合身的版型也不會影響外面外套的搭配。絲毫不會顯得臃腫，反而看起來更加貼身自然，乾淨利落的感覺會讓人看起來更加溫柔大方。

我們在選擇寬鬆的上衣的時候，儘量不要有太花哨的設計，乾乾淨淨的衣服更有一整清秀感覺，不會顯示出肚子上的臃腫，太花哨的圖案雖然很個性，但是對於肚子有肉的我們來說很不友好，一不小心就會營造出一種膨脹感，也不利於我們穿搭的效果。

2、超長款外套

超長款的外套對我們身材的包容度比較高，寬鬆的設計可以給人一種慵懶隨意的感覺，對於中年女性來說超長款真的非常顯氣質，可以顯示出穿搭者的優雅氣質，長款的衣服搭配不會輕易出錯，對全身都能起到很好的修飾效果。

超長款的內搭和超長款的外套搭配在一起更加有立體感，而且這樣的搭配省心又省力，輕鬆打造強大的氣場。

硬挺一點的面料更加適合肚子有肉女性的穿搭，硬挺的面料非常有質感，而且不會輕易地緊貼在身上，自然也顯示不出肚子上的肉肉，長款的大衣修身效果也非常的好，顯瘦又顯高，學會這樣穿，時尚又百搭。

3、低腰褲

之前總是給大家推薦高腰褲的穿搭，高腰褲的各種優點都一一羅列過，但是高腰褲並不適用用所有的身材，對於肚子有肉的中年女性來說就不適合搭配高腰褲，高腰褲的位置大概正好在我們的腹部，本來是為了顯高顯瘦的設計，有肚子的話就睡顯得腰部非常臃腫。

其實真正的穿搭方法就是不要暴露我們的腹部，低腰褲的穿搭比較適合，利用上半身來遮擋住我們的腹部，這樣就能和低腰褲完美的銜接在一起，看起來大方又溫柔。

低腰褲也有很多種的材質和設計，我們在選擇的時候要考慮到我們自身的一些因素，肚子上有肉的話就不能選擇太硬挺緊繃的褲子，別說牛仔褲就很不適合，這種面料的鬆緊度不太行，會有緊勒的感覺，穿在身上很不舒服。

我們要選擇柔軟且有彈性一點的材質，這種褲子貼身穿比較舒服，最重要的就是彈性比較大，不用擔心肉肉被勒到，會讓穿搭輕鬆舒適很多。

4、高腰半裙

高腰褲子不能選，但是高腰裙是非常適合的，高腰裙不會像高腰褲那麼緊繃的感覺，對身材的包容度比較高，我們可以利用高腰裙來打造高腰線，彰顯出我們穿搭的精緻感，顯示出我們的大長腿，優雅又有魅力。

我們在選擇高腰裙的時候要注意版型的選擇，想要遮擋肚子上的肉肉，那麼修身的版型就不能選擇，會顯得我們下半身很胖，A字版型的半裙也不適合，A字裙的亮點就是腰部修身的設計，這種裙型會暴露我們身上的不足，緊勒我們的腹部。

寬鬆的高腰蓬蓬裙既可以打造高腰線，又不會顯得腰部太緊繃，給我們的腹部留有足夠的空間，絲毫顯示不出臃腫的感覺，蓬一點的裙子還帶著幾分俏皮的感覺，減齡效果非常好。

二、遮肉搭配小技巧

1、利用腰帶打造高腰線

除了高腰褲可以打造高腰線以外，還有很多可以有同樣效果的單品，我們雖然要遮擋肉肉，但是也不能忘了時尚感的穿搭，我們可以利用腰帶來打造高腰線。

搭配裙裝的時候，可以搭配一條腰帶，系在腰間，要儘量提升我們腰線的位置，給肚子上的肉肉留有一定的空間，寬鬆的裙襬可以遮擋住我們的肚子，顯示出大長腿的效果，優雅又迷人，把裙子顯示出更加飄逸的感覺，非常好看。

搭配毛衣的時候我們也可以利用腰帶來打造腰線，寬鬆的針織毛衣搭配一條腰帶，針織毛衣的材質比較軟塌一點，貼身穿也比較舒服。

腰帶勒在毛衣在也不會太緊繃，舒適度也很高，遮擋肉肉的同時還可以顯示出女性優雅溫柔的一面，看起來給人很親近的感覺，對於我們穿搭的品位有很好的提升作用。

我們還可以把腰帶作用在大衣外面的搭配上，這樣有一個最大的優勢就是，不用露出我們的內搭，這也就意味著不會暴露我們腹部的不足，但是我們還是要儘量選擇寬鬆的設計，大衣搭配半裙。利用一條腰帶系在我們的腰部。

把大衣的下半部分打造成蓬蓬的狀態，這樣就可以有效地遮擋肉肉，而且這樣也會顯得我們的腰部比較纖細，整個穿搭看起來得體又優雅，顯瘦效果也非常好。

2、上松下松的搭配

上松下松的搭配要求我們掌握穿搭的一些小細節，上面的寬鬆版型協調要選擇合身的版型，在遮擋肉肉的同時也可以顯得我們的身材更加緊襯一點。

下面搭配闊腿褲的時候我不要選擇太寬鬆的，直筒褲的設計更能修飾腿型，在不緊繃的前提下還可以顯示出我們好看的腿部線條，這樣上松下松的搭配對我們身材的包容度比較高，不管是肚子有肉還是腿部有肉都可以完美的遮擋，顯示出女性的優雅氣質。

大衣搭配裙裝是成熟女性的最佳選擇，想要有效的遮擋腹部，我們可以選擇寬鬆的大衣設計，繭型的大衣穿在身上對上半身的包容度非常高，特別是腹部，可以完美的遮擋上半身的不足，而且時尚感十足，不會顯得臃腫複雜。

裁剪利落的版型顯得穿搭會更有質感，下面搭配裙裝更加飄逸灑脫一點，對於裙裝的選擇，只要是軟塌柔軟的面料和寬鬆一點的設計就可以，這樣上松下松的搭配簡直就是為肚子有肉的女性量身設計的，我們一定要學會這樣的小技巧。

三、好看遮肉的穿搭推薦look1：白色連帽衛衣+卡其色直筒褲+暗粉色大衣

選對了單品，學會了技巧，接下來我們就應該進行全身的搭配了，全身搭配的時候有一個關鍵就是除了要把這些技巧融入到穿搭中，還要更加在意顏色的搭配，協調好看的配色才能讓穿搭更加出彩。

白色的連帽衛衣，搭配卡其色的工裝褲，給人的感覺就是休閒運動風，外面搭配暗紅色的大衣，既不會顯得過於張揚，又為整個穿搭平添幾分青春的氣息，搭配綠色的高幫帆布鞋更加有活力，整個穿搭不僅可以輕鬆遮肉，減齡效果也非常好。

look2：黑色的長裙+霧霾藍大衣

顏色越少，單品的累積越少，越能體現出我們穿搭的質感，簡約風特別適合中年女性的穿搭，更能顯示出我們獨特的優雅氣質和成熟魅力，黑色的長裙作為打底，寬鬆的版型設計可以輕鬆遮肉，低調又不失優雅的氣質。

外面搭配霧霾藍色的長款大衣，沒有過多的顏色點綴，也沒有太複雜的版型設計，簡簡單單的搭配既可以遮擋我們上半身的不足，還能體現出穿搭的質感，搭配一雙黑色的靴子更加有成熟穩重的氣場，顯示出穿搭者獨特的風格和個性。

年齡並不能限制我們穿搭的風格，身材也不能阻擋我們對美麗精緻的追求，女性不管到了什麼樣的年紀，保持良好的心態是最重要的，不管是在日常生活中，還是在我們的穿衣搭配上，我們都應該保持曠達樂觀的心態去面對。

肚子有肉肉並不是什麼大問題，只要肯用心搭配，輕鬆遮肉又時尚，這些搭配技巧你都學會了嗎？趕緊開啟衣櫃，搭配起來吧，今天的穿搭分享就到這裡啦，我們下期再見。