生活中很多女生最怕的事情莫過於長胖和臉上長痘痘了。太影響到顏值健康了。尤其是平時起痘痘嚴重的時候，化妝都不能遮住痘痘。

平時我們應該如何消除痘痘呢？

1、注意清潔

清潔時減少痘痘發生最重要的一點就是做好清潔的工作。因為面板清潔不到位就會引起身體出現痘痘，所以這就要求我們在卸妝品的選擇上需要多注意一些，儘量不要選擇含有油脂過多的卸妝品。

2、毛巾

對於面部用的毛巾注意及時更換，因為毛巾中常含有大量的細菌，經常使用同一個毛巾可能會引起身體起痘，平時可以用化妝棉將臉部多餘的水分洗乾淨。

3、少化妝

平時要多做好防曬工作，少化妝會減少面部的刺激，避免過度損傷肌膚。還會因為化妝堵塞毛孔，清潔不到位就會出現大量的痘痘。

4、少擠痘痘

平時的時候儘量不要擠痘痘，因為手上常含有很多的細菌，如果經常用手摸臉或者擠痘痘會引起臉上起痘痘，留下痘印或者痘痕。

5、飲食清淡

飲食注意清淡，少吃油膩、辛辣、甜膩的食物，因為這類食物會加重消化系統的負擔，比如蛋糕等食物，過度的攝入糖分會引起面部長痘，平時如果多注意飲食健康，就會發現面部長痘的情況得到緩解。

6、避免熬夜

熬夜會促使面板油膩過多分泌，常會出現“大油田”的情況，建議晚上儘量在10點之前進入睡眠，避免熬夜失眠，長時間玩手機引起的面板油膩、起痘痘，早睡會幫助面板得到休養生息的時間。

7、堅持運動

運動可以幫助身體進行新陳代謝，促進血液迴圈，將體內多餘的毒素和廢物隨著血液迴圈一起排除體內。

8、看醫生

如果痘痘的情況比較嚴重，還是建議去醫院堅持，因為有些痘痘除了上述方式進行調理，可能還會因為病毒性感染或者是身體內部出現問題引起。

平時的時候要多注意保持心情愉快，避免壓力過大引起的長痘。除了上述，還有可能是因為遺傳因素或者內分泌失調出現長痘，建議儘量不要用偏方解決，可能會加重症狀。

長痘痘一直是很多人感到煩惱的事情，但是堅持上述的方法，長期以往可以慢慢改善面板的健康，由內而外地散發好氣色，白裡透紅。