有的人總是自帶冬天氣氛，頭上、肩上“雪花飄飄”，罪魁禍首就是頭皮屑，頭皮屑常常使人在公共場合感到尷尬，給人一種不乾淨的感覺，對人社交造成困難，甚至影響生活，同時又難以根除，讓人痛苦不堪，該如何擺脫呢？

1. 選用正確的洗髮水。去屑主要有兩個方面，一個是去油，二是抑制真菌，所以選用含有硐康唑、砒硫硐鋅等成分的去屑洗髮水，可以抑制真菌生長，或者有一些純植物中草藥也非常有用，注意不要天天洗頭，洗頭的水不能過燙，容易使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而造成頭皮的傷害，兩、三天適宜。

2. 飲食健康。飲食上應以清淡為主，一日三餐規律，少吃辛辣刺激性食物，多攝取一些鹼性食物，例如海帶、牛奶、蔬菜、水果等，以免身體油脂分泌旺盛，頭皮屑增多。

3. 作息規律。禁止熬夜通宵，長時間的熬夜，休息不足，容易導致內分泌失衡，造成頭皮代謝異常，真菌、細菌滋生增多，頭皮屑也隨之增多。

4. 釋放壓力。壓力過大的人也會導致身體內環境紊亂，頭皮屑增多，所以需要保持良好的心態，學會排解壓力，釋放負面情緒，緩解緊張的心情，保持愉悅的心態。