秦嵐想必大家都知道吧，因出演《延禧攻略》裡的富察皇后而圈粉無數。

此時，距離她上一個爆紅的角色《還珠格格3》的知畫，已經整整16年。

16年過去了，我們長大了，老了，可秦嵐的身材、顏值仍然線上，簡直就是逆齡生長啊。好像歲月這把殺豬刀，似乎對她格外寬容。

就在一週前，秦嵐一身全黑造型亮相機場，帥氣十足！

黑色的半高領毛衣搭配著黑色兩穿棉服，配上皮褲，這一身穿搭可謂是超級霸氣又帥氣！皮帽皮褲的搭配設計感超強，酷勁十足，看著又格外的年輕時尚。

秦嵐身穿的服裝是很保暖的，從視覺效果上就給人一種非常厚重的形式，但就算是這樣也難以掩蓋秦嵐的好身材，還是凹凸有致的。

從視覺效果上來看的話，秦嵐的面板狀態看起來跟二十幾歲的小姑娘一樣鮮嫩，再加上秦嵐的氣質和身材，看上去也更讓人心動了。

而秦嵐為什麼會逆生長呢？

秦嵐也曾在採訪中提到，上了年紀代謝會變慢，身上的肉都變鬆了。所以，她一直堅持健身、瑜伽，通過運動來抵抗衰老。

每天把一個小時留給身體，是秦嵐多年保持不變的一個原則。即便工作太忙，她也會留出一段時間來健身，有時間就會去游泳館游泳……

你看照片中身穿緊身露臍長袖T恤的她，腰肢上全是汗水，在室內光的對映下泛著光亮，現在你知道她的身材為什麼這麼好了吧。

這身材，這細腰，根本就像20來歲的少女好嘛……

在健身房揮汗也成了秦嵐的日常。

每次健身過後，都會流一身的汗，看著溼漉漉的，可不是假的。

練完還會拉伸一下，以保持肌肉不會腫脹。

參加活動的時候，還能一直保持標準的平板支撐。

甚至在綜藝節目中，運動細胞秒殺其他嘉賓。

因為對自己的身材嚴格管理，所以秦嵐一直保持好身材，好面板。

而且對秦嵐來說，健身、瑜伽是一輩子都會做的事情。甚至說：“我不求一時的成果，只求讓狀態循序漸進地變好。”

所以我們還有什麼理由不去運動健身呢？不計成果的投入到每一次練習中去，不與歲月抗爭，只做最好的自己，最後你會發現，自己也可以逆齡生長的。

但是說到這，麻煩又來了，每天上班，學習，帶孩子，哪有時候去跑步，去健身房呢？

那麼就可以試試練習普拉提。既能瘦身還能健身。

那麼普拉提適合什麼人群練習呢？

1.缺乏運動的上班族；2.“救生圈”人群，腰腹部贅肉多；3.想練成好身材的群體，減脂塑形；4.產後恢復人群。

因為運動難度可控制，也沒有場地限制，所以一些愛好健身的老年人也對普拉提很感興趣！

而這款網路爆款“普拉提棒”，男女老少皆宜，只要一根棒子就能完成大部分普拉提動作！

用它練了不到兩週，不到兩週！！我就瘦了一圈，朋友見到我都覺得好神奇！

現在給大家說明幾個動作，每天半小時，足不出戶，也能健身。（文末可購買）

動作一：綜合性瘦全身式，每個動作二十次為一組，一天四組。

動作二：瘦腰翹臀式，每個動作二十次為一組，一天四組。

動作三：提臀瘦腿式，每個動作二十次為一組，一天四組。

動作四：拉伸瘦手臂式，每個動作二十次為一組，一天四組。

動作五：塑形美腿式，每個動作二十次為一組，一天四組。

這邊只給大家列舉了這5個簡單的動作，具體幾組其實可以根絕自身情況來調節，它也不僅限這5種玩法，要認真算起來玩法將近上千種，網上一搜就有很多的。

萬事開頭難，但堅持更難，但相信你堅持下來了，那麼你的人生也會發生翻天覆地的變化的。

那些身材好，面板好，樣樣都好的人，都非常熱愛運動，你要想要好身材，那麼運動可少不了。

而這一款普拉提棒，小巧又便宜，隨時隨地都可以練習，現在小八為大家爭取了最低價，只要48元就能包郵到家了哦，現在冬天，要是不運動，到了春天，你會發現你更胖了喲，所以趕快動起來吧