蔣欣給人的固有印象一直是微胖，歡樂頌五美站在一起就能體會到，她曾經說過自己最胖時期到達了150斤，偏偏骨架比較大，所以整個人顯得很臃腫。

但是看她最近的照片，明顯瘦下來了，還把留了很久的長髮減掉，整個人變美了不少。

最近蔣欣的微博晒出了一組照片，白色衛衣搭配牛仔褲，聽著是不是會覺得太學生氣了，蔣欣穿上這衣服違和感不會太嚴重嗎？

可是當我們看到照片時，這是哪裡來的高中生啊，波波頭配上這一身衣服真是超級減齡，我還在讀高中的時候也喜歡這樣穿。

看她的腿，雖然算不上特別纖細，但是和以前相比已經瘦了很多，這條褲子都還有點空。

和以前相比真是有很大的變化啊。

瘦下來的蔣欣在穿搭上也是越來越大膽，上面那種衛衣＋牛仔褲比較小清新的少女穿搭，這身皮衣＋緊身褲就很酷，腿細了顯得整個人都比較高，穿九分褲露出一大截腳踝也很好看。

減肥不是一朝一夕的事情，需要你長期堅持下去，張天愛花了兩年的時間，靠著健身和控制飲食才慢慢瘦下來的。

為了拍戲上鏡，她每天只吃一點黃瓜和白煮蛋，而且堅持運動，才瘦了20斤左右。

瘦下來之後戲路寬了，就像開了掛一樣，幾乎沒人不知道《太子妃升職記》這部網劇，打開了知名度，越來越火。

然而雖然很瘦了，她還是堅持健身，卸妝的時候、刷牙的時候，就連化妝師幫她上妝時她也不忘記舉槓鈴。

難怪她能一直保持這麼完美的身材。

想要瘦就快點動起來吧，可是我們現在的人熬夜加班都是常態，別說每天去跑步了，一週有進行一次鍛鍊都該好好表揚。

此時可以選擇這款拉力繩，不用出門也能瘦瘦瘦。

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拉力繩的難度不大，自己在家照著教程學習就可以做，而且有很好的燃脂、塑性效果，想要減肥或是塑性的朋友可以選擇這款。

教大家幾個基礎動作

動作一，平躺在瑜伽墊上，緊握把手，腳踏在踏腳帶上，做腿彎曲伸直的動作，每組30下，做1-2組，能夠幫你瘦腹部和大腿。

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動作二，平躺在瑜伽墊上，緊握把手，腳踏在踏腳帶上，把腳伸起來不要彎曲（儘量到90°），每組30下，做1-2組，能夠幫你瘦大腿。

動作三，站在瑜伽墊上，緊握把手，腳踏著踏腳帶，使用拉力繩反覆做手臂抬起動作，每天站立拉伸15次，做2-3組，能夠有效瘦手臂。

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動作四，緊握把手，腳踏在踏腳帶上，做仰臥起坐的動作，每組30下，做1-2組，能夠幫助你瘦全身。

練習拉力繩能夠在陸地上尋找那種自由泳抱水與推水的感覺，在無意識地鍛鍊當中也增強了胳膊與背部肌肉與胸肌。每天只要20分鐘，輕鬆練出大長腿小蠻腰，鍛鍊全身，打造迷人曲線。

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這款拉力繩採用天然乳膠管，高回彈，更耐用。手柄是吸汗泡棉防滑材質，手感舒適。高密度的NBR腳踏，條橫設計更防滑。

一根繩子多種玩法，採用不同的鍛鍊方法，瘦不同部位的脂肪。消除小肚腩，練出馬甲線，擺脫大象腿，讓腿部肌肉更有線條感，還能緩解肩部疼痛，讓身材更挺拔。

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小巧不佔地，外出攜帶也方便，對鍛鍊場合沒有要求，隨時隨地，享“瘦”訓練。

現在這樣一款具備力量、柔韌、拉伸、舒展性多功能的拉力繩，只要39.8元，一頓飯的錢能消耗掉無數頓飯的卡路里，還不用跑去健身房，買到就是賺到，快快下手吧。