找到長痘的根本原因，才能針對性祛痘。接下來，讓我們一起來看一下熬夜長痘的原因。

一、為什麼熬夜會長痘？

其實，熬夜之所以會長痘痘，實質上是熬夜引發了身體內分泌失調。

內分泌失調，會造成荷爾蒙激素增加。這個和青春期荷爾蒙激素引起青春痘的原理差不多。可能唯一不同的，那就是：你已經不再年輕了。哈哈哈~~~

內分泌失調，還會造成身體內部毒素增加。當身體內部的毒素大量增加，毒素不能透過尿液、糞便等等正常排出之時，體內的毒素就會從面板排出來！如果面板的排毒通道，被油脂、塵垢、老化角質細胞，等等堵塞，毒素就會淤積在面板裡面，爆發為痘痘。

二、熬夜痘的根本治理方法

最根本，最有效的，當然停止熬夜啦！雖然這方法可能對很多人來說，很難做到。但如果你想根治痘肌，調節作息時間是必不可少的。

有些人之所以熬夜，不是因為工作、刷劇的原因，而是因為睡不著！失眠是一件很嚴重的事情，它不僅會引發爆痘等問題，可能還會引發其他更嚴重的病因。

【下面給大家講一些可以助眠的小技巧。】

1、睡前不喝刺激性飲料。睡前不要喝咖啡、濃茶，也不要吸菸因為這些東西會對神經造成刺激，使得人體變得興奮，不利於睡眠。

2、睡前可以喝一杯熱牛奶和淡淡的綠茶，能夠促進睡眠。。

3、平時多食用補氣血的食物。紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水。

4、睡前可以用微燙的水泡一下腳，以頭部微微出汗為宜，也可以採用對足部進行按摩或者是採用鏤空的磨腳石搓一搓，可以促進血液迴圈，改善睡眠質量。

三、熬夜痘的基本治理方法

熬夜長痘之後，我們應該從“祛痘、淡印、修復”等三個方面入手，全方位治理痘痘。

首先是祛痘。祛痘的成分有很多， 常用的有維A酸、水楊酸、積雪草等，比如維A酸乳膏、博樂達家的超分子水楊酸和思理膚的積雪草祛痘精華等，祛痘的效果都是很不錯的。

維A酸刺激性比較大，需要在醫生的指導下使用，敏感肌不建議使用，其他的都可以用，不過藥膏的效果會比較慢。

超分子水楊酸的濃度還算是比較溫和的，算是比較入門級的水楊酸了。比較適合油痘肌，幹皮可能有點幹，建議點塗。

去完痘痘之後，就是淡化痘印的步驟了。痘印可以分為2種，一種是紅痘印，一種是黑痘印。紅痘印是可以取出的，黑痘印只能慢慢淡化。所以，一定要及時去紅痘印，減少轉化為黑痘印的可能。

紅痘印之所以會發紅，就是因為痘痘爆發，血液流動緩慢引起的，因此，想要快速解決紅痘印，就要促進血液流動速度。水蛭素是比較管用的促進血液循壞的成分。

阿詩帕麗家的這個水蛭素凍乾粉，裡面還添加了水楊酸的衍生物，能夠在祛痘的同時，促進血液循壞，加快退紅，去除紅痘印。

至於已經轉化為黑痘印的頑固分子，大家可以用一些美白產品慢慢地淡化，像煙醯胺、維c等成分都可以美白的，例如Olay小白瓶和城野醫生家的377精華都不錯。

最後，就是痘肌修復的工作了。很多人都忽略了這一步，這也就是為什麼你的痘痘會反覆生長的原因了。這時候，我們可以選擇一些修復的成分，舒緩維穩，減少痘痘反覆的機率。

這是美國的一個品牌，主打抗炎維穩，裡面含有10%的橄欖植萃，具有很好的抗炎抑菌，舒敏修紅作用，非常適合油痘肌祛痘後使用。

簡單來說，要解決熬夜痘，無非就是停止熬夜，不然，就要做好全套的祛痘修護工作，這樣，才能夠有效減少痘痘的爆發。