39歲張柏芝瘋了吧？毛衣光腿穿，坐下還得靠手擋，美得如仙女下凡

說起80年代的香港娛樂圈女神，可能大家首先想到的就是張柏芝。現在39歲的張柏芝，身材依然保持得非常好。。而且保養的很好，根本看不出她已經是兩個孩子的媽。容顏猶如少女一般美麗。

而近日，39歲的張柏芝，拍攝了一組時尚的寫真。她光腿穿毛衣，大秀身材。坐下還得靠手擋，身實在太美了。纖細雙腿凸顯完美事業線。

她身穿的這身白色毛衣，完美的提亮了張柏芝的臉部膚色，特別顯白。整件毛衣款式雖然簡單基礎，但卻非常寬鬆，能夠很好地修飾張柏芝的身材輪廓，讓張柏芝的身材看起來非常纖細。

而這次寫真可以看出張柏芝的身材管理做得非常好，大腿纖細，才敢這麼光腿穿毛衣。可見她對自己的身材也是非常自信，現在39歲的她，真的讓人感覺是18歲的清純少女。

女明星的身材，為什麼一直都能保持得這麼好，相信這也是很多人，都想知道她們到底是如何做到的。

其實，張柏芝為什麼能夠一直保持這麼瘦的好身材，這也是因為她一直有著健身的習慣，似乎健身對於很多明星來說，都是一種非常健康科學的瘦身方式。

而且，在娛樂圈，很多女明星都在做一種流行的運動，那就是普拉提運動，比如譚維維、孫儷、王珞丹、劉嘉玲都一直在堅持這項運動，這項運動跟瑜伽差不多，不僅能夠達到瘦身目的，還能讓人一直保持好身材。並且凸顯完美事業線。

但是這種普拉提運動，有的強度太大，很多人根本做不來，但是其實普拉提也有輕鬆簡單的方法，都能達到瘦身並且保持身材的目的。

簡單的普拉提運動：只用一張墊子、一根繩子，就能輕鬆完成瘦身。每天晚上花20~30分鐘做4個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！（建議點贊、收藏、轉發）

1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，利用手臂力量向上提拉，保持身體站直，每組20個，每天做3組，有毅力的朋友可以多做1~2組。

這個動作能夠有效瘦掉手臂贅肉，只需堅持一個月，手臂更纖細緊實，肥肉不會在此處堆積。

2、腰腹運動

躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

腰腹部有贅肉的美眉堅持做一個月，能夠明顯看到腹部贅肉消失，小腹變得平坦。

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3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，雙手抓緊握把，再用雙腳發力蹬腿，每組15次，每天2-3組。

這個動作能夠消除小腿贅肉，讓腿部肌肉更加緊緻。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，手部抓緊握把，依靠腰腹部和腿部發力，向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持一個月就能夠練出馬甲線。

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。