波姐語錄：劉詩詩私服太美，穿修身格紋毛衣配牛仔褲，身材曼妙纖細氣質清純。劉詩詩天生淑女範兒，再加上完美的身材曲線，無論是怎麼搭配，都有種清純的感覺，我們要是每天練習瑜伽的話，也能擁有曼妙身材，就算趕不上劉詩詩，跟她差不多也是好的！

娛樂圈中總是有一代又一代的明星出現，大多數在剛出道的時候默默無聞，但是也有從出道到現在一直活躍在一線的女星，劉詩詩就是其中之一。在去年榮升母親之後，就一心相夫教子，有點淡出娛樂圈了，但是她的身材依然曼妙出眾，氣質更是清純優雅，每次亮相都能驚豔眾人！

新年之後首次亮相的劉詩詩，在造型上並沒有任何過分的修飾，一身私服穿搭就已經美的不可方物了。上身是一件修身款式的毛衣，緊貼身形的穿著方式，將上身曲線更好的展現出來，不僅小腹平坦，腰肢纖細，而且曲線更是凹凸有致，這樣的身材可不像是剛剛生過孩子的女人！

劉詩詩的下身則是一條牛仔褲，並沒有延續毛衣修身的版型，而是採用比較合體的設計，穿在身上更顯灑脫隨性，帶有一絲自由的韻味。重點是這樣的牛仔褲能夠修飾腿型，讓劉詩詩更顯高挑，還能讓雙腿顯瘦顯直。將毛衣下襬掖進褲子之中，還能拉伸身材比例，瀟灑有型。

這次出鏡，造型上比較隨性，在妝容上也比較清新淡雅，臉上沒有任何的濃妝感。只有脣彩比較鮮豔，紅色色調讓面部肌膚更顯白皙粉嫩，整個人的氣色都變好了。劉詩詩將頭髮全部梳到後面，露出飽滿的額頭，看起來十分乾練精神，不僅給人一種清清爽爽的感覺，還有著比較強大的氣場。

生過孩子的劉詩詩還能有如此優雅清純的氣質以及婀娜的身段，這些都要歸功於產前產後科學的健身鍛鍊，如果她沒有這麼自律的話，是不會有這樣完美的狀態的。這也在告訴我們，要想身材曼妙，氣質優雅吸睛，就得足夠自律，波姐建議大家每天練習瑜伽，能夠助力你的女神夢想！

Look1：獲得纖細腰肢

現在的姑娘們都比較貪吃，因為好吃的實在太多了，吃得多了腰上難免會出現贅肉，我們要想獲得纖細腰肢，那下面的瑜伽體式就不能錯過。

單腿平衡式的變式，首先是自然的盤腿坐在地上，然後挺直自己的上半身，開啟右腿向上伸直，伸出左手抓繞過腦袋後方抓住右腳，左手伸直支撐在地上。

首先，雙手緊握在一起，然後手肘彎曲支撐在地上，讓身體倒立起來，保持上身挺直姿勢，不要出現任何塌腰問題，雙腿則是盤在一起，保持住身體的平衡。

鶴禪式，首先，蹲在瑜伽墊上，然後用雙手肘接觸墊子，慢慢將重心移到雙手上，支撐起整個的身體，同時保持腿部的蹲姿，不要伸直也不要分開，雙腿併攏保持穩定。

Look2：獲得完美后背

後背上要是有贅肉，就會出現虎背熊腰的既視感，這樣的身材穿上任何衣服都不會好看，所以我們要減掉後背贅肉，獲得纖薄美背。

斜板式，首先做一個平板支撐的樣子，然後身體向右側翻轉，伸直右胳膊和右腿支撐整個身體，然後左手向上方伸直，左腿也伸直向上，保持住這個姿勢。

標準的肘倒立體式，雙手支撐在地面上，然後彎曲手肘支撐，保持上身的挺直狀態，雙腿跟身體呈現一條直線，保持併攏伸直的狀態，不要出現任何彎曲。

左腿在前呈現彎曲弓步，右腿在後保持伸直的姿勢，上身挺直不要出現任何彎曲，然後繃緊自己的後背，雙手在頭部兩側向上伸直高舉。

Look3：獲得婉約手臂

女明星們子所以有著婉約女人味，跟她們的手臂不無關係，纖細的胳膊看起來就很柔弱，再加上一些唯美的服飾，更顯優雅魅力。

首先蹲在地上，然後雙手支撐在身體的前方，利用手臂力量讓身體騰空起來，右腿向前伸直，左腿則是在左臂的外側保持彎曲，上身儘量挺直。

雙手伸直支撐身體倒立，然後身體呈現弧度，之後降低臀部重心，貼在樹幹上，雙腿併攏伸直，慢慢彎曲小腿，讓雙腳踩在樹幹上，堅持一分鐘。

人家都說女人生過孩子之後，不僅會顯老，而且身材會變得發福走樣，但是這些問題都不會出現在劉詩詩的身上，原因就是她每天堅持健身，從而成就了她現在的美。我們可能也面臨著同樣的問題，但是可以選擇不去健身房，就在家練習瑜伽，瘦身減肥的同時還能照顧孩子，一舉兩得！