小密語錄：身材曼妙婀娜，才能穿出服飾的高階感，就像藍盈瑩這樣讓人移不開目光，下面的瑜伽體式能夠幫我們有效瘦身塑形，趕走贅肉提升氣質都不在話下

提起藍盈瑩大家應該都不太陌生，作為九零後演員，她的知名度還是比較高的。由於她的戲路開闊，有著紮實的演技，一直活躍在電視熒屏上，讓人心生喜歡。除此之外，她的外形條件也非常出眾，身材婀娜多姿，氣質高階優雅，讓人看過之後就忘不掉，我們一起來欣賞一下吧！

近日，藍盈瑩大方晒出幾張她參加時尚活動的照片，照片中的她造型時髦精緻，在妝容上還是比較淡雅的，有著一種清新的感覺。一頭齊肩發披散在肩頭，能夠有效修飾臉型，看起來更加小巧玲瓏，再加上落落大方的笑容，顯得非常青春減齡。而且在燈光下，她的肌膚白皙勝雪，散發著白玉一般的光芒。

藍盈瑩身上穿著一條軍綠色的連衣裙，經典的尖角領設計，能夠修飾脖頸線條，更顯美麗動人，而且有種幹練的氣息。兩個泡泡袖充滿了公主風，而且還起到襯托肩膀和身材的效果，更顯肩膀瘦削，身材纖細曼妙。連衣裙的上身是修身款式，將身材曲線勾勒得更加明顯，讓人心動不已。

連衣裙的腰間帶有腰封裝飾，不僅起到分割身材比例的效果，而且還能收束腰線，讓腰肢看起來更顯纖細曼妙，形成一種完美的腰臀比，這樣的曲線誰能不羨慕。裙襬的長度剛剛好，能夠展現出雙腿，又不會過於暴露，更顯端莊典雅，而且雙腿修長筆直，沒有一絲贅肉。

好身材就應該像藍盈瑩這樣，能夠駕馭各種服飾，輕鬆穿出時尚高階感，這也是我們夢寐以求的效果。為此，小密為大家推薦瑜伽運動，平時堅持鍛鍊，能夠瘦身減脂提升氣質，還能重塑曲線，效果十分突出！

Look1：練出完美腹部

腹部對於女人來說是非常重要的，擁有平坦的小腹能夠讓你穿任何款式的上衣都不怕，尤其是穿上露臍裝更是如此，練習瑜伽獲得完美腹部是我們必須要做的。

雙手伸直支撐在地上，然後讓身體倒立起來，保持上身挺直狀態，小腹要繃緊不要彎曲，雙腿伸直之後，向左右兩側分開，讓雙腳放在支撐物上。

依然雙手伸直支撐身體的姿勢，只不過是面向支撐物，讓身體倒立起來，雙腿併攏伸直之後，慢慢降低臀部的重心，讓雙腿彎曲下來，小腿緊貼牆面。

首先站立的姿勢，雙腿微微分開一定距離，上身向前彎腰，讓身體儘量貼在雙腿上，雙手的小臂併攏疊放在一起，放在頭頂的位置，緊貼在支撐物上。

首先跪在地上，然後雙腿向左右兩側分開一些，讓臀部觸地支撐，身體放鬆之後，向身後躺倒，讓身體緊貼在地面上，雙手放在頭頂，保持交握姿勢。

Look2：練出完美雙腿

平日裡的活動根本沒法做到瘦腿，大腿上依然有著不少贅肉，看起來十分粗壯，我們還是要有針對性的鍛鍊才行，讓瑜伽助力自己成就完美雙腿。

首先背對著支撐物站立，然後上身挺直，抬起右腿向後，讓彎曲小腿讓右腳支撐在牆面上，左腿向下彎曲下蹲，雙手交握在一起，自然放在胸前。

單腿輪式，首先是雙腿站立的姿勢，然後伸直雙手向後，慢慢的下腰讓雙手支撐在地上，身體形成一個圓環的形狀，將右腿向上抬起保持彎曲即可。

首先躺在地上，然後雙腿彎曲小腿，讓雙腳觸地支撐，然後踮起右腳腳尖，伸直左腿向上，讓臀部和上身離地，雙手在身體下雙手交握並且伸直。

想要成就最美的自己，就得有駕馭各種服飾的能力，這不僅跟顏值有關，重點是要有完美的身材曲線，尤其是那種婀娜的身段最為撩人，上述的瑜伽體式能夠幫助到大家，塑形減脂一步到位！