波姐語錄：小仙女孟美岐，造型可鹽可甜充滿時尚感，雙腿筆直纖細身材A爆了。堅持練習瑜伽的女孩子，無論是身材還是氣質都會比別人好一些，長期堅持也能延緩衰老，小姐姐們趕快練起來吧。

要說當今最火的女團，那一定非火箭少女莫屬了，孟美岐就是其中非常優秀的一位成員，她能輕鬆應對各種突發狀況，專業能力受到網友們的肯定。同時她的顏值也是相當抗打，面容精緻很是吸睛，身材更是好的不用說，她每次亮相造型都很時尚，衣品一直線上，值得同齡女孩學習。

第一張照片孟美岐身穿一套騎士服，亮片銀色上衣充滿時尚感。她的頭髮向後梳去，展現出全部臉部輪廓，她的五官立體給人一種冷豔的美感，面板緊緻飽滿充滿青春氣息。這次的造型她選擇了一個比較濃烈的妝容，暗紅色口紅既與妝容相搭配，又讓人感受到她的強大氣場充滿女王範兒。

第二張照片是她出席某活動的現場照，雙手舉過頭頂比出愛心笑容甜美可愛，甜甜的少女感將觀眾的心都融化了。一件小香風短款外套展現出她的名媛淑女氣質，V字領口將她的鎖骨展現出來，以此顯示她的身材纖瘦，脖子上戴了一條銀色鑲鑽項圈，既時尚又能將她的頸線拉長，突出天鵝頸般的優雅氣質。

最後一張照片孟美岐身穿一件黑色連衣短裙，腳踩一雙黑色馬丁靴，又酷又颯。裙裝加上一條寬寬的腰帶，將她的身材分成完美的黃金比，展現出她纖細的小蠻腰，同時腹部也是相當平坦，沒有女孩子們所擔心的大肚腩。最後從裙裝露出的腿部來看，孟美岐的雙腿非常纖細且筆直，說是筷子腿一點都不誇張。

孟美岐平時除了跳舞以外還會做很多運動，所以她的身材才能保持得那麼好。小姐妹們如果平時沒時間學習舞蹈，多做些運動也是可以的。很多女孩子想減肥，但是苦於上班比較忙沒有時間去健身房或去跑步，那麼波姐就給大家介紹一個在家就能做的運動，它就是瑜伽，動作簡單不需要專門學習，且隨時隨地都能做。

Look1：瑜伽助你練出筆直筷子腿

假胯寬是很多女孩子的通病，想要穿衣好看就一定要改善，堅持練習以下瑜伽體式助你改善假胯寬練出筆直筷子腿。

雙腿併攏站於地面，身體向前傾斜，腹部與腿部呈45度角，雙臂向下伸直，兩手分開一肩距離五指支撐地面，右小腿向後抬起與大腿呈45度角。

右腳支撐地面，右腿伸直，左腿在身體左前側抬起伸直，身體保持正直，兩臂在身體兩側伸出伸直，右手五指併攏，左手抓住左腳尖。

蹲於地面，兩臂向下伸直兩手五指分開支撐地面，兩手分開兩拳距離，身體向上抬起離開地面，兩腿併攏，兩膝蓋抵住兩大臂，兩小腿與地面平行。

身體後面靠住牆壁倒立，左腿伸直貼合牆壁，右腿彎曲右腳踩於牆壁，兩臂伸直兩手指向牆壁，兩手慢慢向外移動，使腰部與地面平行。

Look2：瑜伽助你練出平坦小腹

很多女孩子都喜歡穿緊身衣以及露臍裝，但這有一個前提那就是小腹要平坦，堅持練習以下瑜伽體式助你告別大肚腩練出平坦小腹。

右手托住下巴，右手肘支撐地面，左手掌支撐地面左小臂與地面垂直，身體向上抬起，兩腿併攏彎曲，右膝蓋放於左大臂上。

兩臂在兩耳側伸直，兩手手指指向牆壁支撐地面，頭頂指向地面，腰部與地面平行，雙腿併攏伸直，兩腳背繃直，雙腿貼合牆壁。

站於地面兩腳向左右各邁出一步，兩腿伸直，身體向左側傾斜，左臂伸直左手抓住右小腿，身體左側貼合左大腿，右臂彎曲右手抓住左腳踝。

年輕固然是很重要的資本，但隨著時間的流逝這個資本會不復存在，所以女孩子們一定要不斷的提升自己，不止要在身材上下功夫更要在氣質上努力，堅持練習以上瑜伽體式保證你身材氣質雙豐收！