首頁>時尚>

波姐語錄:Ella不愧是“時尚界的寵兒”,每一次她都會帶給大家不一樣的視覺體驗,如果我們也想像Ella一樣隨性駕馭各種服裝,好身材是必不可少的,趕緊跟著波姐學習瑜伽,幫你圓夢!

自從Ella榮升為“辣媽”之後,她的穿衣風Grand SantaFe來越時尚,堪稱娛樂圈中最潮的母親了。當然Ella能這樣做的原因還多虧她有個好身材,玲瓏曲線給了Ella放肆的資本,長腿細腰把一件衣服的時尚瑜高階完美展現了出來,吸引著越來越多的人喜歡Ella,今天我們就一起來欣賞一下美美的Ella吧!

Ella的裙裝很棒,總共是兩件構成,裡邊的銀色繁紋裙裝採用收腰設計,完美地展現了Ella纖細的小蠻腰,不盈一握,外邊深灰色的類似於一種大披肩樣式的上衣,不規則的剪裁和裡邊貼身裙形成了層次錯落的感覺,加上Ella犀利的眼神,看上去反而有種很颯的感覺,整個人酷極了!

上身深V的領口設計,襯托得Ella頸部十分修長,甚至是精緻的鎖骨都可以在呼吸之間清楚看到。齊肩的設計,露出了Ella纖細的手臂,上身完美且流暢的線條就在這每一個部位之間展現得淋漓盡致。腳上的半高跟稍加入了亮片的設計,亮麗卻不顯得張揚,這樣的Ella足夠驚豔!

Ella雙手交握,手指修長白皙,骨骼分明,手腕也是極細的,看來平時的Ella也很是注重鍛鍊,Ella的妝容很精緻,丸子頭十分少女,未紮起的頭髮隨意披散在肩頭,顯得很隨意,耳部的裝飾品可以很好地修飾臉型,配上Ella甜甜的笑容,即使有什麼不開心的事情也都會過去。

其實Ella並不是很瘦,她的身材既高挑又豐滿,一舉一動之間充滿了無限的風情。Ella的身材是微胖妹子的典範,如果你的骨架比較大的話,即使不去刻意追求消瘦,塑造完美的身體曲線也會是一個很不錯的主意,接下來波姐給大家推薦的瑜伽運動,簡單方便,就算只有片刻的閒暇時間也可以動起來,接下來就一起來看看吧!

Look1:瘦腹部的體式

所謂的“前凸後翹”是指我們胸部的豐滿,可不是小肚子鼓起來,如果不該長肉的地方長肉了那會很影響我們整體的形象,波姐今天給大家推薦的這幾種體式,可以幫助你輕鬆減掉腹部的贅肉!

找一個支撐物放在身下,雙手撐地作為支點,雙腿併攏儘量往前伸展,身體重心下移,減少手臂過多的壓力,保持身體平衡,調整呼吸。

雙腿豎直站立,左腿保持直立向左側方抬高,雙臂開啟,左手儘量抓住上抬的左腳,注意收腹,胸部儘量擴張,調整好呼吸,面向正前方。

左腿和左手同時觸地,身體整體向左側傾斜和地面保持平行,右腿彎曲向上抬升,右腳尖繃直,右手臂伸直,右手去抓右腳尖,保持平衡。

Look2:瘦雙臂的體式

太過粗壯的手臂就像是男人身形一樣會很壯實,這可不是一個女孩子應有的樣子,看起來實在太影響美觀了,給大家推薦的以下體式快速有效,幫你趕走粗手臂。

雙腿開啟一定的距離,臀部著地為支點,右腿彎曲,右腳平放在地面上,左腿高抬,微微向右側身,左手撐地,右手往上抬,抓住左腳。

側臥身體,右腿平放在地面,左腿自膝蓋處曲起,腳尖著地,右手撐在身體右後側,左手自然放在彎曲的左膝蓋處,手形呈“蓮花指”狀。

右腿直立,左腿從右膝蓋前端繞過來,右腳尖落在右腿的右側方,左手舉起,手形呈“蓮花指”狀,右手向身體右側方舒展,和左手形狀一樣。

Look3:瘦雙腿的體式

腿部過多的贅肉會給我們的生活造成極大的不便,這已經不僅僅是美觀的問題了,女孩子一定要對自己有信心,堅持以下的體式,你也可以擁有一雙美腿。

頭部朝下著地,同時小手臂也著地,為頭部減壓,身體倒立起來,雙腿開啟,儘量撐開一定的距離,雙腳要合起來,一定要注意調整呼吸。

儘量腳尖著地,雙腿微微併攏並稍微向前彎曲,手臂開啟,呈“飛翔”的狀態,手腕朝下,五指開啟,調整呼吸,注意保持整個身體平衡。

左腿直立,右腿從膝蓋前繞過來,右腳尖朝左腿小腿肚伸去,同樣雙臂也要互相纏繞,左手自手肘處向上彎曲,右手臂從上方繞出纏繞手臂。

Ella的身材真的是好得沒話說,尤其是那些時尚大片讓人每每歎為觀止,我們也要想著向Ella的好身材學習, 學習以上的體式幫助你全方位減脂塑形,功夫不負有心人,只要我們肯堅持就一定會有一個好的結果,還等什麼,趕緊來學習瑜伽吧!

  • diod是什麼牌子香水?
  • 景甜私服穿搭太減齡,少女感十足,確定不要學起來嗎?