波姐語錄：Ella不愧是“時尚界的寵兒”，每一次她都會帶給大家不一樣的視覺體驗，如果我們也想像Ella一樣隨性駕馭各種服裝，好身材是必不可少的，趕緊跟著波姐學習瑜伽，幫你圓夢！

自從Ella榮升為“辣媽”之後，她的穿衣風Grand SantaFe來越時尚，堪稱娛樂圈中最潮的母親了。當然Ella能這樣做的原因還多虧她有個好身材，玲瓏曲線給了Ella放肆的資本，長腿細腰把一件衣服的時尚瑜高階完美展現了出來，吸引著越來越多的人喜歡Ella，今天我們就一起來欣賞一下美美的Ella吧！

Ella的裙裝很棒，總共是兩件構成，裡邊的銀色繁紋裙裝採用收腰設計，完美地展現了Ella纖細的小蠻腰，不盈一握，外邊深灰色的類似於一種大披肩樣式的上衣，不規則的剪裁和裡邊貼身裙形成了層次錯落的感覺，加上Ella犀利的眼神，看上去反而有種很颯的感覺，整個人酷極了！

上身深V的領口設計，襯托得Ella頸部十分修長，甚至是精緻的鎖骨都可以在呼吸之間清楚看到。齊肩的設計，露出了Ella纖細的手臂，上身完美且流暢的線條就在這每一個部位之間展現得淋漓盡致。腳上的半高跟稍加入了亮片的設計，亮麗卻不顯得張揚，這樣的Ella足夠驚豔！

Ella雙手交握，手指修長白皙，骨骼分明，手腕也是極細的，看來平時的Ella也很是注重鍛鍊，Ella的妝容很精緻，丸子頭十分少女，未紮起的頭髮隨意披散在肩頭，顯得很隨意，耳部的裝飾品可以很好地修飾臉型，配上Ella甜甜的笑容，即使有什麼不開心的事情也都會過去。

其實Ella並不是很瘦，她的身材既高挑又豐滿，一舉一動之間充滿了無限的風情。Ella的身材是微胖妹子的典範，如果你的骨架比較大的話，即使不去刻意追求消瘦，塑造完美的身體曲線也會是一個很不錯的主意，接下來波姐給大家推薦的瑜伽運動，簡單方便，就算只有片刻的閒暇時間也可以動起來，接下來就一起來看看吧！

Look1：瘦腹部的體式

所謂的“前凸後翹”是指我們胸部的豐滿，可不是小肚子鼓起來，如果不該長肉的地方長肉了那會很影響我們整體的形象，波姐今天給大家推薦的這幾種體式，可以幫助你輕鬆減掉腹部的贅肉！

找一個支撐物放在身下，雙手撐地作為支點，雙腿併攏儘量往前伸展，身體重心下移，減少手臂過多的壓力，保持身體平衡，調整呼吸。

雙腿豎直站立，左腿保持直立向左側方抬高，雙臂開啟，左手儘量抓住上抬的左腳，注意收腹，胸部儘量擴張，調整好呼吸，面向正前方。

左腿和左手同時觸地，身體整體向左側傾斜和地面保持平行，右腿彎曲向上抬升，右腳尖繃直，右手臂伸直，右手去抓右腳尖，保持平衡。

Look2：瘦雙臂的體式

太過粗壯的手臂就像是男人身形一樣會很壯實，這可不是一個女孩子應有的樣子，看起來實在太影響美觀了，給大家推薦的以下體式快速有效，幫你趕走粗手臂。

雙腿開啟一定的距離，臀部著地為支點，右腿彎曲，右腳平放在地面上，左腿高抬，微微向右側身，左手撐地，右手往上抬，抓住左腳。

側臥身體，右腿平放在地面，左腿自膝蓋處曲起，腳尖著地，右手撐在身體右後側，左手自然放在彎曲的左膝蓋處，手形呈“蓮花指”狀。

右腿直立，左腿從右膝蓋前端繞過來，右腳尖落在右腿的右側方，左手舉起，手形呈“蓮花指”狀，右手向身體右側方舒展，和左手形狀一樣。

Look3：瘦雙腿的體式

腿部過多的贅肉會給我們的生活造成極大的不便，這已經不僅僅是美觀的問題了，女孩子一定要對自己有信心，堅持以下的體式，你也可以擁有一雙美腿。

頭部朝下著地，同時小手臂也著地，為頭部減壓，身體倒立起來，雙腿開啟，儘量撐開一定的距離，雙腳要合起來，一定要注意調整呼吸。

儘量腳尖著地，雙腿微微併攏並稍微向前彎曲，手臂開啟，呈“飛翔”的狀態，手腕朝下，五指開啟，調整呼吸，注意保持整個身體平衡。

左腿直立，右腿從膝蓋前繞過來，右腳尖朝左腿小腿肚伸去，同樣雙臂也要互相纏繞，左手自手肘處向上彎曲，右手臂從上方繞出纏繞手臂。

Ella的身材真的是好得沒話說，尤其是那些時尚大片讓人每每歎為觀止，我們也要想著向Ella的好身材學習， 學習以上的體式幫助你全方位減脂塑形，功夫不負有心人，只要我們肯堅持就一定會有一個好的結果，還等什麼，趕緊來學習瑜伽吧！