小密語錄：保持完美的身體曲線，不僅會對你的身體健康有好處，而且能夠提升你的自信心。擁有完美身材，從保持運動開始吧。

在舒暢受邀去參加了limil的週年店慶，身著有limil高階定製的黑色禮服，外面搭配一件黑色皮衣，襯托著她十分優雅高貴，也將她的身材優點表現出來。而正是因為這樣完美的身材讓她有自信駕馭這件禮服，或許這就是每個女生追求的身材標準。

在這次的活動中，舒暢顛覆往常的穿衣風格，一身黑色長裙還加入了閃星的元素，讓這件禮服不會顯得深沉。這件禮服還有一個特別之處就在於在腰的部分採用的黑色透明紗，這樣的設計將舒暢的完美腰線展現出來。

而這件禮服的上半身是類似於吊帶背心的設計，將舒暢脖頸的線條完美展露出來。並且黑色的衣服會顯得面板更加白皙、有光澤，將她的優雅氣質更加深刻的表達出來。甜美的笑容將本就看起來溫柔的她，更加凸顯溫文爾雅。

這種肩帶的設計更是將舒暢的背部曲線展現淋漓盡致，讓我們心生羨慕。而舒暢的臉部妝容也是那麼的完美無缺，略施粉黛，給人一種仙子下凡的感覺。所有的搭配加在一起，沒有一絲突兀，給人以渾然天成的感覺，感覺整場的焦點都在她一個人身上。

舒暢曾經在採訪中自爆自己有一段時間胖了30斤，這讓大家都感覺很震驚，但是通過鍛鍊快速的瘦下來了，那她是通過什麼運動能夠這麼快減肥的呢？那就是瑜伽。如果你想要向舒暢一樣，擁有完美的身材的話，就去試試瑜伽吧，你一定會有意想不到的收穫！

look1:鍛鍊手臂的體式

手臂對於女人來說是非常重要的，一個好看的手臂會讓你在人群中成為焦點，但是手臂上的肉很難減下去，一不小心就變成肌肉臂，所以瑜伽能夠幫助你變成擁有完美線條的手臂的女人。

雙腿與牆面平行，上半身與地面平行，身體呈現出90度的狀態，兩隻手掌指尖向內放於地面，以手為支撐點，向上推，頭部正常垂下，保持10秒左右。

雙腿跪地，左腿慢慢抬起，伸直與地面垂直，左手儘量摸到左腳腳跟，右手支撐住地面，保持身體平衡，當然這個考驗你腰部力量。

找一面牆，身體保持倒立的狀態，保持平衡，收起小腹，雙腿緩慢開啟，儘量形成一字型，

右腿抵住牆面，身體的重量交給兩臂，平穩呼吸。

look2:雙人合作式

也許很多人因為自己堅持不下去而選擇放棄鍛鍊，接下來這個可以幫助你解決這個問題，因為這個需要雙人合作完成，也就在一定程度上達到了互相監督的目的。

A正常站著，反抱B，讓其頭衝下，B也要抱住A的腰，然後A鬆手，兩個人同時向後翻，兩個人的相互作用力，是兩個人保持不動，注意一定要選擇與自己體型差不多的呀。

A站立下腰，保持身體與地面形成一個三角形，B倒立，將自己的臀部放置於A的臀部正上方，雙腿儘量分開，身體要向上夠。

look3:海邊瘦腰式

我們在海邊是最展示我們身材的時候，而腰是我們身材的集中表現，一個人最先胖的一定是腰，為了使我們有好看的腰型，可以練習以下的瑜伽體式，使我們成為海灘上靚麗的風景線。

雙手保持左手在上，右手在下的姿勢，左腿彎曲，腳心對準右腿內側，腰部向左後方壓，身體向上跳。

雙腿一字開啟，左腿彎曲，右手拉住左腿，左手碰右腿，身體右側傾，保持穩定呼吸。

一個女人最重要的就是她的身材，而瑜伽正好滿足了所有女人對於運動的需求。為了自己完美身材，快去練習上述的瑜伽體式吧，讓自己獲得與舒暢一樣的完美曲線吧！