加博士提倡“9分養1分治，規律的作息和健康的飲食是保持好身體的前提”。
隨著年紀的增大，人會一天天變老，只不過一天天的變化比較小，沒有認真去對比觀察的話，是看不出來的。當你發現自己變老了，就要立即行動起來，想法子去對抗老化。那麼臉上有哪些變化說明女人老了呢？
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一、臉上有哪些變化說明女人老了1、出現魚尾紋
魚尾紋就是出現在眼角周邊面板上的皺紋，當眼角的魚尾紋很明顯的時候，眼皮就容易出現鬆弛下垂問題，讓整個人看起來沒點精神，好像沒有睡醒一樣，一點活力都沒有。補救方法：此時需要給眼角周邊的面板補補水，幫助呵護眼睛周邊的面板。比如說夜晚入睡前，一定要塗抹好眼霜。同時還要多吃一些粗纖維的食物，幫助眼睛補充營養。
2、出現法令紋
法令紋指的是嘴角兩側出現的皺紋，當其出現的時候，說明你已經開始變老了。因為嘴角面板出現皺紋，是因為該部位的膠原蛋白流失過多導致的。如果不及時補充的話，面板基底細胞再生就會受到影響，時間長了面板就會快速老化，給人老氣橫生的感覺。補救方法：日常要多吃富含膠原蛋白的食物，為嘴角兩側的面板補充營養物質。比如說銀耳，其富含植物膠原蛋白，吃了有助滋潤面板，還能夠祛斑。比如說豬蹄其富含膠原蛋白而且脂肪要比肥肉低很多，適當吃一些有助保持面板柔軟細膩。
3、鼻子兩邊毛孔變大
當你發現鼻子兩側的毛孔變大了，臉部也很容易出油時，臉部面板就會變得很粗糙，一點光澤都沒有，看起來更加顯老。補救方法：日常要注意調理自己的面板，不能忽視面板問題。每天都要認真清潔臉部，洗臉的時候要使用溫和不刺激的洗面奶，以便徹底清理面板，將面板中的垃圾和毒素清理掉。這樣子面板基底層的細胞才能重新“活”過來，讓面板重新回到好的狀態。
4、蘋果肌下垂
當蘋果肌下垂之後，整張臉會變得沒有立體感，顯得臉大而且也顯老。同時臉部面板也會變得鬆弛，沒有什麼彈性。這也是女人變老的一個變化，不注意保健的話，會讓你老得更快的。補救方法：當你發現你的蘋果肌有下垂的跡象了，建議洗完臉之後，給臉部做按摩。也就是用手給臉部做提拉，將蘋果肌往上拉，減緩下垂的程序。
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二、有哪些保持年輕的方法呢？1、堅持運動
日常堅持運動，能夠加速機體的運轉，進而放慢面板的衰老速度。其中，慢跑、健步走都是很不錯的運動，可以用來保持機體健康。應該每天花個半小時的時間運動一下，絕對不能偷懶。
2、拒絕熬夜
熬夜是個壞習慣，可是很多女人都有，如果你想要面板好，老得慢的話，就一定要拒絕熬夜。因為熬夜會影響睡眠，導致機體休息不充分。還會損耗精血，導致面板沒有營養支撐，進而更快老化。因此，若是想要保持年輕的話，請女人們養成早睡的習慣，堅決不熬夜。