“106斤和120斤同穿一件衣服，氣質差距有多大？”通常我們的判定結果是：106斤勝。因為這樣才符合“越瘦越好看”的常理。

一開始我也深信不疑，但自從看了李湘與劉濤兩位女神撞衫之後，我的三觀徹底崩壞了。

事情是這樣的，就在前幾天李湘應邀給某節目做主持，身穿一襲亮片裙亮相活動，遠遠看著還是挺提氣質的。

這款禮服在腰部採用了緊身的收腰設計，從視覺上就可以起到優化身材比例的作用，在顏色的選擇上，酒紅色也是即濃又耐看。總的來說吧，李湘是穿對了。

本來以為可以美美的上熱搜，卻沒想到半路殺出個劉濤。

相隔沒幾天，劉濤也穿上了相似款的亮片裙，雖然說不是百分百的撞衫，但是從色系到版型，這兩件衣服的相似度非常高。

明星撞衫本是常事，但是這次卻因為“李湘的體重”而在此引發了網友的關注。

要知道，李湘的官方體重是106斤...

而劉濤去年自曝的官方體重卻是120斤！

李湘的106斤與劉濤的120斤相較之下，也確實讓人很難不產生疑問：“李湘真的只有106斤嗎？”

這樣就陷入了我們開頭說產生的困惑：“真的越瘦越好看嗎？”

我想，答案是否定的。因為同樣的重量下，脂肪的體積比肌肉大3倍。而且同樣重量的肌肉所消耗的熱量是脂肪的3倍，在進行各種活動或者運動後，肌肉消耗的能量也會更多。

所以，你會看到平時勤於健身的劉濤，雖然體重120斤，但是身材會更緊實，因為都是線條勻稱的肌肉。

而相反的，你平時不去健身，僅靠節食這類極端的方法去減肥，只會有兩種結果，一種是你本身脂肪不多，反而由於過渡消耗了儲存蛋白質的肌肉，變得面黃肌瘦。

另一種，就是你本身體內脂肪含量較多，但是由於節食過程中消耗完身體中的能量，且沒有攝入新的能量來源，就會導致新城代謝下降，最終體重變輕了，身材卻還肉肉的，根本原因就在於“節食所消耗的大多數是肌肉”（所以不要指望節食會掉脂肪）

而比較科學的減肥方式是：在保證飲食健康的情況下，保證足夠的運動量。

看到這裡，我想你又會一堆藉口：沒時間，沒場地，關鍵還沒錢...

別擔心，你只需要一款健身輔助器，再配合澳洲運動協會推薦的運動法——「9分鐘運動法」

9分鐘運動法包含了 3 個重要動作的高強度迴圈訓練，動作簡單，但強度不小，可以鍛鍊到身體的各個部位，練習2周就能有明顯地變化。

以下動作每個動作一次練習10遍，迴圈3次，每個迴圈休息10秒，一共9分鐘。

準備動作：運動前拉伸（這個動作不包含在迴圈裡）

坐姿，將一隻腿腿腕靠在輔助器上，上半身做出同向的伸展姿勢，保持10~15秒，換另一側。

迴圈動作一：女士俯臥撐

跪姿，雙手窄握輔助器，上半身保持挺直狀態，用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離輔助器應該是5到7釐米距離左右；然後，要馬上用力撐起，回到起始位置。

動作二：女士仰臥起坐

仰臥，兩腿卡在輔助器兩側，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿, 如此連續進行。

動作三：雙腳離地平板支撐

俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳架在輔助器上，身體離開地面，軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。

由於放假閒著也是閒著，我就在家裡練習了一段時間之後，身材改變也是緊緻相當多了，最主要肌肉線條很好看。

這個輔助器也是非常方便，一吸一按，就能牢牢地固定住。

它還可以根據你的需求調整不同高度。

網路上隨便搜一搜，都是關於它的教程，你也不用擔心買來沒有用武之地。

而且，它也不貴，現在入手只要36.9元，還包郵。連我們壓歲錢的零頭都不到，反正閒著也是閒著，不如買來健身健體，還塑形！喜歡就趕緊點選下方圖片購買吧▼