小密語錄：禮服長裙雖然很美，但不是人人都能穿出效果的，唯有那些身材高挑曼妙的女神才能輕鬆駕馭。你要是想跟楊穎一樣做女神的話，那今天介紹得瑜伽體式，就必須要安排上了！

提起楊穎大家肯定都很熟悉，她作為模特出身，有著超高的顏值和完美的身材，這些年一直活躍在娛樂圈中。雖然自身的演技還有待提高，但是並不耽誤她受到網友們的關注。最近在網上有幾張楊穎的照片，每一張都散發著女神的光芒，我們一起來欣賞一下吧！

這張照片以黑色色調為主，充滿了神祕之感。照片中的楊穎身穿一襲抹胸長裙，網紗的衣袖有著透明的效果，露出來的手臂足夠纖細，彰顯著女性特有的婉約知性魅力。唯美的抹胸V領設計，讓脖頸線條更顯修長精緻，兩側的美人骨精緻迷人，深陷程度讓人驚豔！

這張照片則是以白色色調為主，展現著清純氣息，讓人看過一眼就忘不掉。楊穎披散著一頭長髮，略顯凌亂卻有著嫵媚迷人之感。化著淡雅的雀斑妝容，個性時髦，還有著青春減齡效果。身穿白色蕾絲上衣，U形領口盡顯曼妙曲線，從細節處足見身材之好，讓人羨慕！

這張照片中的楊穎看起來雍容華貴，禮服的上身採用修身設計，穿在上身能夠貼合身形曲線，看起來更加纖瘦美麗。貼心的收腰裁剪方式，將楊穎的小蠻腰勾勒出來，不盈一握的纖細程度，讓人心中羨慕。寬大的裙襬長到拖地，在視覺上更顯高挑。裙襬開叉處理，露出一雙美腿，輕鬆吸引目光！

楊穎的身材足夠完美，但是要想獲得這樣的曲線，也不容易。我們可以選擇練習瑜伽，長久堅持下去，即使不能跟楊穎一樣曲線曼妙出眾，也能擁有婀娜身材，不信的話練習一下試試吧！

Look1：減掉雙腿的脂肪

腿部要想纖細修長，就要減掉腿上多餘的贅肉才行，下面的這些體式能夠幫助到大家，讓你輕鬆擁有美麗雙腿，變身腿精絕不是夢！

找到兩個柱子作為支撐，雙手扶住身前的柱子，讓左腿伸直，左腳抵在柱子上，右腿向後上方抬起，並且伸直，右腳踩在身後的柱子上，雙腿呈現一字馬。

虎式，首先是就是雙手伸直支撐，雙腿站在瑜伽墊上，然後身體也呈現一定的彎曲，將右腿向後抬起伸直，保持小腿的彎曲，右手抓住右腿的小腿位置。

首先雙腿站立，然後上身向前傾斜，左手抓住身前的欄杆，右腿向後上方抬起，將小腿彎曲過來，伸出右手抓好抬起來右腳，保持上身的弧度。

首先雙手抓住欄杆，讓左腿伸直，左腳卡在欄杆上，右腿正常向前伸直，雙腿保持在一條直線上，雙手拉住欄杆，讓身體騰空起來。

Look2：減掉腰腹上的脂肪

現在的生活比較好，姑娘們都特別愛吃，這也導致腰腹上的贅肉越來越多，要想減掉這些脂肪，下面的瑜伽體式就得安排上了。

首先坐在地上，然後雙腿伸直併攏，將右腿移動到身後的位置，雙腿呈現一字馬的姿勢，讓左腿伸直的同時，左腳踩在臺階上，抬高左腿的位置。

雙手伸直支撐身體倒立起來，然後上身保持一定的弧度，之後雙腿保持伸直，呈現空中一字馬的樣子，左腿降低重心，左腳踩在欄杆上。

雙腿站直，中間保持一定的距離，然後踮起腳尖站直，上身向後下腰，呈現一定的彎曲程度，雙手伸直抓住身後的欄杆，保持住身體的平衡。

上述得瑜伽體式小密就為大家講解到這裡，其實在練習的時候，不一定非要按照這些步驟來做，只要找到適合自己的套路就可以了。其實練習瑜伽瘦身減脂，只有一個竅門，那就是每天堅持練習，無論時間長短，都要動起來，這樣才能慢慢收穫婀娜身材！