我們在洗頭的時候總是有很多的頭髮問題出現，但是很多人估計沒有在意這個容易造成頭髮出問題的細節。但是今天中德徐霞為大家整理出來一些從日常生活中就可以愛護自己頭髮的知識。希望大家認真學習行動起來哦!

如何護理頭髮之飲食

頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易斷開。缺維生素B群時會出現脂溢性皮炎及頭髮脫落現象。所以應多食雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等含硫蛋白質的食物，多吃蔬菜、水果等內含有許多構成髮質所必需的微量元素的食物。多食麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝等含有維生素B6、維生素E的食物，維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。

如何護理頭髮之洗頭

以前聽人說，天天洗髮有助於髮絲生長，這是錯誤的說法，專業的髮型師建議洗髮一週2-3次。但是如果你的頭髮很油，就要特殊情況特殊對待了，不然油脂會堵塞毛孔導致脫髮。在洗髮水的選擇上，最好是無矽油的，能促進血液迴圈的，有利於頭髮快速生長。

如何護理頭髮之梳頭

不要用塑料梳子，這樣會對頭皮造成不良的刺激，最好是選擇木梳子。特別是在用力梳頭的時候，會導致頭皮受傷，最好是用圓齒。針對大多數人脫髮都是在前額的兩側，最好不要用力將梳子向後拉扯。徐霞指出使用吹風機的時候高溫會破壞毛髮組織，不要經常的使用吹風機。每天保持良好的睡眠時間，內分泌的失調;新陳代謝的功能混亂導致了毛細血管的受阻，頭皮得不到充足的血液的供養之後，頭皮就失去了彈性。毛囊受到了萎縮，造成毛髮脫離，因此，頭髮也就少了。