新年來臨，各大品牌都推出了新春限定系列，口紅品牌的限定色號看得人眼花繚亂，各大時裝品牌更是爭奇鬥豔，當然也絕對少不了維密的新春系列大片。

在釋出的廣告中，主要以黑、紅兩色為主色調，各種各樣的搭配吸睛又精緻。模特們十分養眼，完美的身材比例，笑容也大氣有魅力。

其中，還有一名中國模特的身影，那就是何穗。

年僅22歲便登上了秋冬紐約時尚週，之後更是成為繼劉雯後，第二個登上維密舞臺的中國超模。

何穗這次也並不是第一次登上維密的廣告了，此前曾多次參與過維密走秀，並且擁有屬於自己的維密天使翅膀。

這次通過重重競爭，終於壓過劉雯和奚夢瑤等其他知名模特，作為唯一的中國模特登上了新春系列廣告。

要知道，獲得維密的認可並不容易，而她不僅獲得了登上廣告的機會，還是作為中國模特的代表，對於任何一個模特來說都是極高的成就了。

在新春廣告中，何穗的表現實在是無愧於“何仙姑”這個稱號。

膚白勝雪、身形纖長，配上一頭黑色的大波浪捲髮，整個人都透著仙氣。冷白皮的她和白種人的模特站在一起，竟然還要更勝一籌。

同時，她的五官又大氣舒緩，笑容也極具感染力，硬照表現力極佳。她的好身材也是常常被提及的，不僅有著驚人的身材比例。

一雙大長腿惹人羨慕，還曲線優美、凹凸有致，腰臀比逆天，可以說是標準的螞蟻腰、蜜桃臀，腹部還有清晰可見的馬甲線。

很多網友覺得，何穗在模特圈和劉雯比較的話，氣質好像是更好一些，當然一千人心中有一千個哈姆雷特，這樣一身花系睡衣，如果換做普通身材的人，可能會穿出“奶奶裝”的感覺，但在何穗身上，卻穿出別樣的時尚感，這就是模特的魅力。

何穗現身機場，也盡顯超模範。一雙大長腿和白皙的“牛奶肌”實名羨慕。直角肩加好身材，顯得她的氣質十分出眾，不輸給任何一個女明星。

還有她那罕見的冷白皮，完全稱得上是牛奶面板，隨隨便便搭上一套白T恤牛仔褲就足夠引人注目。這樣獨特的魅力，大概就是她受各大品牌青睞的原因吧！

不過何穗現在的完美也不是唾手可得的，還花費了許多後天的努力和汗水。才能讓她擁有如此完美的身材。

性感卻不低俗，嬌媚又十分的優雅。

在節目中，何穗曾說過自己本就是吃不胖的體質，她其實是個十足的吃貨！很多人表示驚訝，國際名模，不是應該對飲食要求很苛刻嗎？

讓我們這些肥胖的人情何以堪，要怎麼做才能跟何穗一樣擁有吃不胖的體質？

其實這並不代表她不需要對自己的身材進行管理，

在她分享的日常中，她仍然在堅持著健康的健身和飲食計劃。

像何穗這樣天生的吃不胖的人，依然堅持不懈的健身。

作為超模，她對自己的身材管理可以說十分嚴格了。

刻苦的健身訓練加上嚴苛的科學飲食計劃，才能一直保持完美的體型。

同為超模的大表姐劉雯也說過：

"其實很多人都會說模特的身材是天生的，我覺得沒有人是天生的。如果你後天不努力，你一樣會失去這些東西，我覺得健身就跟你平時保養面板一個道理，就是堅持。"

模特們擁有好身材，或許是因為天生身材比例就優越，或者本來就擁有吃不胖的體質，但是她們同樣要花費許多時間與精力在塑造肌肉線條、維持健康的體型上面。

我們普通人就更是如此了。

有的人本身就是五短身材，或者就連喝點水都要長胖，要想塑造身材，那最好的途徑就是健身。健身不只是強健體魄，更多的還能塑形、減肥，讓自己的身材比例變得更好，同時促進新陳代謝，面板也會隨著運動變得越來越好。

雖然並不是每個人都有這麼多時間或精力來進行高強度的鍛鍊。

平常懶得出門、又沒有空間在家利用跑步機等運動器械的人怎麼辦？

我們真的要用運動維持身材，並不一定要去健身房揮汗如雨，狂想君經過朋友介紹，發現一個不挑時間，不挑場合的運動小幫手。

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拉力繩，一個不需要意志力的減肥工具！

們還是可以通過一些簡單的鍛鍊方法來達到效果。拉力繩絕對是一個絕佳的選擇，它對於我們的腹部、腿部、手臂都有鍛鍊的效果。

以下幾個動作就可以給大家參考：

1先平躺在瑜伽墊上，緊握拉力繩的海綿把手，腳踩進蹬腿器中，開始反覆做仰臥起坐的姿勢，每天練習一組（20次）。這樣堅持一個月你就能發現明顯的變化，腰腹部的贅肉慢慢變得平坦了。

2. 第二個是仰臥起坐的動作，腿要蹬緊拉力器，一天一組，一組20次。

3. 第三個是直抬腿的動作，對比上面兩個比較輕鬆，一天一組，一組20次，這個動作針對小腿肌特別有效，加速腿部脂肪燃燒，打散小腿肌肉。

4. 最後一個動作是站立拉伸的動作（如圖），主要是手臂塑形。

只要你堅持這4個動作，每晚邊聽歌邊做十幾分鍾鍛鍊在十幾分鍾，2周之內就可以看到明顯的效果啦。

新年來臨，就用健身計劃來為自己的2020開一個全新的好頭吧！只需要兩杯奶茶的錢，你就能看到一個新的自己啦！