有很多明星其實都是可以借鑑的

妝容

眼妝——

後期變美的倪妮，發現她眼睛似乎大了一圈、而且看起來很嫵媚！

其實在判斷眼睛大小時，是藉助眼睛的邊緣判斷的

邊緣可以是眼影、睫毛、臥蠶，整體 可以要自然放大眼睛

先用打底色（眼影盤中最淺的顏色）繞著眼睛畫一圈

圖片來自小hong說，侵刪

倪妮更多會用淺珠光色，配合打光顯得透明又妝感低 日常用啞光淺米黃或者啞光淺棕色都可

第二步，在眼尾和臥蠶區域用較深色加強，用刷子暈染開，跟打底色過渡均勻

圖片來自小hong說，侵刪

對於眼睛屬於雙眼皮不太明顯，眼型也是較為細長型的，比起濃重的眼妝，簡單的眼妝更能凸顯出自身眼睛的優勢，也更顯高階

避免妝感太重，可以降低眼影顏色，如果覺得不夠有神，可以加粗眼線

《中餐廳2》中舒淇這款妝容真的是秒變少女，紅棕色的眼影渲染

用深棕色的眼影代替眼線渲染出微微上揚的眼尾，清新自然

pony小姐姐這個教學很適合

1.使用淺色的眼部打底後，用陰影色（深色）眼影在眼皮眼窩和下眼瞼部分輕打出陰影效果

2.使用暗粉色，或者符合你妝容主題的偏暗的眼影色在眼尾部分，上下暈染，著重打造眼尾部分

3.使用淺色珠光眼影在上眼皮中央和下眼瞼中央輕掃，起到提亮和打造臥蠶的效果

4.使用棕色的眼線畫出自然的內眼線夾完睫毛後，使用極細睫毛膏，刷出根根分明的捲翹睫毛

倪妮的紅唇貓眼妝又是火了一把，加上這清冷氣質 真的是又高階又嫵媚了

貓眼妝在女星的各種造型中比較常見，因為真的可以賦予妝容不一樣的美感，既有溫柔女人味，又帶著點壞壞的小叛逆，是真正的眼神殺

普通的上揚眼妝在眼尾處稍作延伸和收尾，雖然角度也很翹，但是並沒有帶動整體眼妝趨勢

而貓眼妝是在眼尾處有著比較明顯的上挑拉長，在眼線還不到眼尾的位置時就開始加粗並上挑，加上眼尾的陰影形成一個上挑的整體，看起來眼睛才更翹

貓眼妝通常需要立體的輪廓眼影來襯托，尤其是下眼影要打造出深邃陰影感

沿著下睫毛卷曲的範圍由內向外，由淺及深逐漸暈染，在靠外眼尾處加重

深淺的過渡把握好讓眼妝看起來更自然，在外側靠近眼尾處的下眼影是顏色最深的，才有嫵媚感

單眼皮眼妝——

對於單眼皮的甚至再加上腫眼泡的來說，眼妝確實難把控

眼妝可以參考金高銀小姐姐

金高銀長相併不是傳統美女，沒有錐子臉大眼睛，她小眼睛單眼皮卻靠簡單合適的妝容以及從容大方的氣質就變得很養眼、耐看！

典型的單眼皮還有點腫，但也正因此很容易給人可愛單純的印象，尤其是她笑起來眼睛彎彎的自然隨性 特別治癒！

很多單眼皮其實特別適合畫淡妝，千萬不要追求妝感而化得過於濃 這樣可能會適得其反

金高銀的眼妝基本都是這種很簡單的型別，她也很適合這種畫法，看起來很精緻又自然

① 大地色系的眼妝，眼尾有些偏紅橘色，無提亮色

② 內眼線，眼尾下垂細眼線，以及眼頭微微帶一點尖

眼妝整體給人霧濛濛的感覺，雖然是單眼皮但是很讓人有親近感又不失少女感

單眼皮尤其是腫眼泡，儘量避免帶有珠光型的眼影

全啞光式的眼妝 更容易消腫

圖片來自微博

單眼皮比較適合強調 眼尾、下眼瞼、臥蠶

腫眼泡或者很多內雙型的很痛苦的就是無論化了多麼精緻的眼線

一睜眼可能完全就看不到了甚至眼影也容易看不到，所以強調下眼瞼能讓眼妝突出

圖片來自微博

圖片來自微博

眼尾加深區域

腫脹單眼皮或者內雙

無論是眼尾腫還是整個眼睛都腫，眼影暈染都適合“三字型”的暈染法，從上而下逐漸加深

① 儘可能淡的顏色 大號眼影刷掃上眼皮打底，最高不要超過眼窩線

② 中號眼影刷淺棕色或過渡色的眼影掃在眼皮位置，範圍大概是第①步的一半向上自然暈染開

（淡妝的眼尾，用深棕色眼影代替眼線暈染加深，濃妝的眼尾，沿著眼瞼的走向，帶出一小段）

如果眉眼之前距離偏近，全部暈染眼窩看起來會顯得髒

所以可以把上述調換順序，這樣更容易把握位置，妝容也不會髒

上臉下垂眼妝——

「上瞼下垂」也可以參考參考喬欣的眼妝

上瞼下垂：

「貼雙眼皮」以及把眼尾的眼線加粗、上翹可以適當改善~

喬欣分享眼妝：

① 然後打了鼻側影，讓整體五官稍微立體一些

對於陰影的畫法也是跟隨自己的臉型來

從眉頭的位置沿著鼻子側翼畫下來，因為她的鼻頭會比較大，所以她在眉頭的部分也用了陰影修飾

② 然後眼影，先用最淺色的打底 在眼皮中間暈染開~

在眼尾的暈染一定是要眼尾再靠後一點 範圍更大一點，這樣才可以更好地配合之後的眼線位置

畫完眼睛就有深邃感了~

捲翹睫毛是亮點

加上合適的眼線，特別適合眼皮有聳拉的單眼皮眼睛，或者不明顯的雙眼皮！

如果日常不想畫眼妝，不想塗眼影或者眼線的時候

僅僅畫個眉毛，刷個睫毛，塗個口紅一樣會很好看！

只用個睫毛打底居然也可以這麼好看！

1，夾睫毛

夾睫毛的時候一定要在睫毛的根部用力，將睫毛夾固定在根部位置之後，然後輕輕地向上彎曲，越靠近睫毛前端的位置用力就要越輕，再用小型的睫毛夾，調整一下眼頭和眼端弧度

只在刷睫毛膏前夾翹睫毛，塗完睫毛膏後，不要再次夾睫毛，不然很容易結塊~

用大拇指和無名指，食指中指小指起固定作用，用起來更加穩定

2，蹭掉多餘膏體

塗之前，用面巾紙將睫毛膏刷頭上多餘的膏體蹭掉，刷出來會自然點 根根分明

3，下睫毛很重要

要儘量將手放輕一點，輕輕抖動睫毛刷並往外推移睫毛刷，可以用紙巾或小卡片墊著避免弄花妝容

下睫毛同樣重要

① 畫下睫毛時要先豎著畫，然後再橫著向下畫，這樣畫出來的睫毛會更自然，也會顯得比較濃密

② 注意不要將睫毛膏沾染到眼皮上，不然就顯得眼圈發黑（可以在下睫毛底下墊上一張紙）

因為下睫毛比上睫毛的睫毛稀疏，所以畫起來比較麻煩，要有耐心

④ 不要塗抹太厚，要均勻塗開，塗完後順著睫毛生長的方向向外輕梳，避免讓睫毛粘連到一起

超好用的睫毛打底

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眉毛——

倪妮的眉毛變化是非常明顯的，眼睛狹長而嫵媚，但眼距偏寬，多了份淡雅疏離

早期她為了凸顯嫵媚，選擇纖細且眉型曲折起伏比較大的柳葉眉 詮釋玉墨很適合，但有時候現代裝會有點不協調的感覺

找到適合自己的風格後，更多時候將眉毛加粗拉長並上挑，用攻氣十足的長平眉巧妙地在視覺上縮短了眼距，使眉宇間英氣盡顯，五官也更加凸顯出來，擁有了極具辨識度的風格特點

眉頭，眉峰，眉尾大致可以參考下圖

標準眉很適合大部分人

髮型

髮型是非常影響顏值的，找對合適的髮型，揚長避短，一定程度上可以加分不少！

早期倪妮髮型還是不夠“洋氣”

找到適合自己的髮型後，立馬變高階，有氣場

① 中分自然捲

第一個卷從頭頂到後腦勺，將髮根打造出蓬鬆感

避免了頭髮貼頭皮的呆板，也讓後腦勺的弧度變得完美

第二個卷從後腦勺到肩膀，突顯慵懶的感覺，非常自然，又很顯髮量

② 中分直髮

雖然是直髮，但兩邊劉海以及髮梢都有捲過，不會像單純直髮那樣呆板！

長度及鎖骨，不過分長又不短 很百搭，清爽中又帶一絲小性感，簡單自然

很適合髮量多的女生

復古港風短髮，又美又颯

這個短髮長度非常修飾臉型，不是特別挑人

倪妮參加完活動手拎高跟鞋下班的動態生圖，膚白貌美大長腿，再配上新發型，氣場十足

港風短髮的卷度介於羊毛卷和法式捲髮之間

髮量也是很重要的一點

髮量多很適合港風~

對於髮量少，細軟塌或者愛掉髮的姐妹可以

推薦這款洗髮水，我近兩年掉髮有點多 髮量明顯少了，而且頭髮愛出油

用了很多款防脫洗髮水，這款還是比較有效的！

純植物科學防脫，淡淡的草本香味 泡沫多洗後頭發蓬鬆自然好看，不毛躁！

而且掉的頭髮已經明顯少了！超值！

多為偏分，而不是中分

三七分或者四六分都可以

美白

除了整體妝容等等，另外面板也是白了不止兩個色號

白皙的面板恨得太加分了！！ 各種顏色衣服都能輕鬆駕馭，合照永遠都是最耀眼的那個！

減肥

瘦下來之後臉也瘦了 顏值也會有提升

一胖毀所有都有聽說，雖然不是胖了就不美了，但瘦下來後一定會更美~

蔣欣也是妥妥的美女一枚，但也經常因骨架大 身材豐腴被吐槽

穎兒胖的時候也是被嘲充滿了土味，瘦下來之後氣質截然不同

所以行動起來，堅持健身運動好處可是蠻多的，不僅身材會更好，對面板也身體健康也是很好

體態

除了在追求外表瘦的同時，其實也有越來越多的人開始關注“體態”

體態不好哪怕瘦下來也依舊減肥

比如像楊冪，經常因為體態問題有遭到吐槽

① 圓肩駝背

不良坐姿站姿等習慣問題，導致自己圓肩駝背

看上去不僅沒有氣質，穿上衣服還會顯得自己肩背寬厚，顯胖顯矮，很不好看

② 骨盆前傾

骨盆前傾也就是俗稱的“挺肚子”，這個體態問題不僅會讓你小腹突出

腰腹看起來顯胖，還會影響你的下背部腰椎

還有常提到的假胯寬，長期久坐不鍛鍊臀部，會讓臀部肌肉失活

臀部下垂會讓下半身看起來短粗，與腰部連成H型身材，顯腰粗

熱巴身材真的超級好！完美腰臀比

經典動圖，完美腰臀比 步步搖曳生姿

假胯寬改善

兩個簡單動作可以有所改善

① 蚌式

側臥向下，下方手肘保持微曲的狀態，讓你的耳朵貼在手肘上方，屈膝，腿部彎曲，讓大腿向上提，靠近我們的腹部

讓骨盆的位置，垂直於地板，不要放鬆翻髖

保持骨盆不動，上方的手推住骨盆，呼氣的時候試著讓腳跟貼靠，讓膝關節抬起向上，始終保持臀部微微向前推動，呼氣放鬆向下

② 小狗式

雙手十指開啟 膝蓋併攏，四腳跪姿的狀態，呼氣保持髖部的不動，將你的腿部開啟，不能翻髖 自然放鬆回正

然後繼續開啟，放鬆，保持在髖部不動的情況下我們去做10—15次練習，每次3組練習，然後換邊，進行另一側的練習