一個人最吸引人的地方是哪裡，是相貌？還是身材？可能有些小夥伴會說是氣質。

沒錯，氣質是魅力長存的終極boss，但這個詞語未免太虛無縹緲，氣質究竟從何而來呢？▼

大家發現沒？我們常說的氣質美人，無一不是姿態優美的。簡單的走姿動作，滿屏都是落落大方、知性優雅▼

有些人可能會說，那是因為氣質美人都有不錯的顏值。這話沒錯，但發現沒，即使她們不露臉，姿態也能吊打我們一線眾人？她們的背影就能自成一道亮麗的風景線呀▼

所以對於我們普通姑娘來說，想要進階到美人行列，修煉優美的姿態是我們要邁過的一道關口。只有把生活中的大小動態都修煉到位，才能在變美這條路上越走越遠▼

不管是站姿、走姿，還是坐姿，把生活的每一個動態細節做到最佳，才能離氣質美人的稱號更進一步。那麼，具體應該怎麼修煉我們的姿態呢？一起來研究研究吧。

大家有時候會不會挺疑惑的，為什麼有些人的走姿，能讓人感覺到強大的核心呢？如果細心觀察一下，會發現，其實好看的走姿，通常都很注意兩點，穩和直▼

不管是快走還是慢走，這兩點核心是幾乎不變的。也正是因為走姿的動態時刻保持著直正和穩當，所以才總會覺得氣質美人落落大方呀▼

走動時，眼睛直視前方，身體才會直

雖然走路屬於動態，但並不意味著身體各處都要隨之而動，尤其是肩頸背。有沒有發現？好看的走姿，離不開挺直的肩頸背▼

倪妮即使是在下臺階，也會始終保持著肩背的直正，大方好看。而Angelababy的腰背則有些佝僂，難免有種侷促感▼

說到走姿要直正，很多人可能就納悶了：道理我都懂，但總是做不到呀！就算強行挺直了背，又容易被人說肢體僵硬。怎麼挺直肩頸背才會比較自然呢？

其實，要走出自然挺直身體的感覺，關鍵就在於讓眼睛能始終直視前方。

可以試試略微抬起下巴。輕抬下巴，讓眼睛保持平視，可以自然地帶動背部挺直▼

即使略微俯身，頭也不要低下，眼睛始終看向前方，腰背就不容易出現彎曲的樣子▼

如果走動時，下巴總是低著，肩頸背就很容易彎曲哦▼

同時，大步往前走的時候，要讓身體的重心保持中立，或稍稍靠後，雙手自然垂落擺動，此時眼神也會自然而然地直視前方，這樣也能幫助挺直身體▼

讓重心略微往後，其實就是把重心放在後腳上。把肩膀、臀部、後腳大腿放在一條垂直線上，人會走得更穩，顯得更加從容▼

重心如果沒有保持好的話，走姿可是非常不雅觀哦。走得搖搖晃晃就是常出現的情況啦▼

當然，重心也不能太靠後。太靠後的話，身體會向後傾，反而容易走出大搖大擺、橫行霸道的感覺▼

走動時，發力點在胯部，步子要大才會穩

很多時候，走姿讓人覺得不太好看，是因為有些人走起來會有種踉蹌感。腳步向前的時候，身體看起來是歪斜的。

大家可以給自己的走姿拍個小視訊，看看是不是也有這樣的問題？▼

走路有踉蹌感，是因為發力點錯了，把發力點分散到身體各個部位時，就很難有穩定感。而正確的走姿，應當把發力點放在胯部，保證胯動肩不動，走姿就能穩很多▼

把發力點放對了，即使是快走，脖頸處保持了穩定感，身體也就不會顯得搖擺不定▼

走姿不穩顯得踉蹌，除了發力點可能放錯了之外，走路小碎步也是一個原因。把步子邁小了，同時把頻率加快了，身體就很容易失去穩定感▼

所以走動時，把動作放慢，步子邁大，也是一個走穩的辦法。在保持肩頸背直正的前提下，用胯部帶動大腿向前，放緩走路頻率，自然而然，腳步也會隨著邁大步一些▼

這裡就不得不提一下穿高跟鞋走路的情況了。

穿高跟鞋時，很多人會因為怕摔倒，選擇小步向前拖著步子走，這時身體會前傾，反而更容易摔倒。更正確的走姿，是將腳步適當邁大，每一步頻率放緩，走路才會更穩當▼

站姿如果太緊繃，就很容易顯得緊張；而如果過於鬆弛，看起來就會分外無精打采▼

有沒有發現？好看的站姿，身體的狀態不是完全緊繃的，也不是一味放鬆的。她們的身體語言，讓人感覺到既剋制，又有幾分鬆弛感▼

所以，一個好看的站姿，適當的緊繃感和鬆弛感缺一不可▼

應該把用力點放在身體的哪個部位呢？哪些地方又該適度放鬆呢？一起來研究研究氣質美人們的站姿，就知道啦。

站姿上，肩和胯始終保持發力

觀察氣質美人的站姿時，會覺得她們的身體雖然有緊繃感，但身體並不會站得很直，反而略有些傾斜▼

身體雖然不是站得很直，但她們的肩和胯並不是完全放鬆的狀態，而是不管姿勢怎麼變，始終都是不鬆懈的▼

當肩和胯這兩點完全處於放鬆的狀態，疲態就出現了，很容易讓人從身體語言中讀出頹廢的消極感覺▼

想要更好地掌握身體姿態，讓肩胯平行，可以試著把重心靠後一點，放在後腳上，肩膀連同身體略微後仰，肩胯就會自然地開啟呈平行狀▼

即使加入了一些肢體動作，因為肩胯是穩定的，整個站姿也不會顯得搖擺不定▼

有時候身體站久了，體態很容易垮。這時可以找個支撐點，用身體的某一點倚靠在其他地方，注意咯，不是把身體重心都放到其他物體上，此時的肩胯仍是不放鬆的哦▼

如果把身體重心完全放在其他物體上，體態就會變得很鬆垮哦▼

站姿的鬆弛：舒展的四肢

肩胯保持不放鬆的狀態，此時身體的穩定度就有了一大半。身體的其他部位就可以適度放鬆啦。比如四肢和腰部，微微放鬆些會顯得更加從容▼

但自然舒展不意味著肢體就可以隨意放置。很多人站著的時候，很容易犯的姿態錯誤，就是手的位置▼

而這張圖中的周冬雨，體態問題就不止是過度鬆弛的站姿，顯然手指的動作也過於放飛自我了▼

手部出現太多動作，也容易顯得不大氣▼

如果不知道手怎麼放，不如讓它自然垂落，反而放鬆大方呢。要注意的是，手垂落時，最好讓手臂自然貼近身體，手肘內側朝前，手心對內側，能讓肩部更平直▼

如果手臂自然垂落時，手肘內側向內的話，很容易出現肩膀內收的情況，體態就畏縮了▼

或者，可以讓手臂彎曲，手部交合，放在小腹前，這招尤其適合正式場合▼

在坐姿上，對於一天一坐就可能超過10小時的社畜來說，不僅要關注怎麼坐得好看，而且同時也要注意怎麼坐得健康▼

尤其是喜歡坐成葛優癱的各位小夥伴，要知道，舒服歸舒服，但無形中可是對脊椎造成了極大的傷害。也許不知不覺中，我們的脊椎已經變成S型了▼

所以，掌握正確又好看的坐姿，對於久坐的上班族或學生黨，可是很重要哦。那怎樣的坐姿才是優美而正確的呢？

坐得好看：保持上半身挺直

觀察一下自己現在的坐姿，是不是身體不自覺找了各種支撐點，腰背癱在椅子上了？▼

癱坐在椅子上，固然是舒服得一塌糊塗，但這種坐姿很容易顯得人有疲態。稍微坐直一些，頹態就會消失啦▼

坐著時，可以試著吸氣讓小腹繃住，保持腹部不放鬆，就能讓上半身挺直▼

也可以把手放在大腿的上半部分，自然開啟肩膀，也能讓腰背挺直哦▼

上半身如果一直保持挺直，坐久了重心就容易前傾，肩膀也容易縮起來，從而顯得體態很垮▼

一旦發現上半身重心前傾了，就該重新調整重心了。可以藉助一下扶手等外物，扶正一下身體，轉換一下坐姿，這時身體就會重新找到一個新的重心狀態啦▼

坐得健康：身體重心不要過於傾斜

大家覺得，最不好看、而且還不健康的坐姿，除了葛優癱，要屬哪種？我覺得，麻花腿肯定算一個！這種坐姿非常容易造成骨盆傾斜，同時也不雅觀呀▼

當然，很多時候為防止走光，選擇蹺二郎腿的坐姿也無可厚非。

但讓小腿交織在一起，就顯得非常侷促。其實只要輕輕將一條腿放在另一條腿上，小腿儘量放鬆，這種坐姿就好看很多呀▼

但不管怎麼說，蹺二郎腿的坐姿對身體始終還是不好的。尤其對於上班族來說，長期保持這種坐姿，骨盆就會傾斜成這個樣子▼

對於久坐一族來說，選擇更正確的坐姿，才是對身體最大程度的負責。那麼，正確的坐姿應該是怎樣的呢？

要說最端正的坐姿，可以看看各位皇室王妃的坐姿。尤其是腿的姿態，既能降低走光的可能性，同時也顯得大方得體呀▼

所以，正確的坐姿應該是這樣：雙膝微微用力靠在一起，雙腿併攏，雙腳著地，就顯得非常端正大方▼

如果坐在比較矮的位置，就可以讓小腿略微傾斜。這種略帶曲線感的坐姿，還能給女人味加分哦▼

要想加入氣質美人的行列，體態的修煉是繞不過的一道關卡。而要修煉出最美體態，就要從生活中的方方面面下足功夫。

所以，不管是走姿、站姿，還是坐姿上，都該時時刻刻維持高光瞬間。這當然需要強大的自制力，去對抗身體自帶的惰性。所以說，想變美，總是要經過一些難捱的時光。

但也正是因為美麗的難得，我們才會尤其珍惜變美的時刻呀，對嗎？