現在因為個人社交媒體的風靡，很多普通人也能通過網路來宣傳自己，而最受關注的就是很多中年的“美魔女”，4、50歲的年紀還看起來像20多歲一樣，像是去年風靡網路的臺灣43歲的許路兒，還有南韓已經50歲的李秀珍，都和20出頭的女兒看起來像姐妹一樣，而她們分享的美容祕籍竟然也都差不多，曉曉給大家總結成下面5個好習慣，跟著做，每個人都能成為“美魔女”。

1、堅持健身

雖然說的是臉，但是和身體的健康和狀態都是分不開的，曉曉發現不管是網路上還是身邊顯年輕的人都離不開好身材，本來女人年齡越大，新陳代謝就越慢，很容易發胖，尤其是腰腹部更容易囤積贅肉，這些多餘的脂肪，不僅影響健康，還讓人看起來非常的沒精神，更顯老。

43歲許路兒

適度運動，尤其是有氧運動有助於身體細胞的更新，讓心臟更有活力，改善心肺功能，而且經常做運動的人肌體更加靈活，心情也更好，所以長期堅持下來，面板緊緻，整體看起來有活力顯年輕是必然的，而網上這些著名的“美魔女”，每個都有健身的好習慣，身材凹凸有致，能選擇的造型也更加多元化，減齡的服裝穿起來就更顯年輕了。

51歲翁虹

2、科學飲食

科學合理的飲食習慣, 可以延緩衰老, 使人顯得健康又年輕, 這些都是有科學依據的，也是大家都公認的常識，就算再經常的健身，但是隨便亂吃垃圾食品，飲食不規律身體也不可能很健康，當然面板也不會好到哪裡去。

43歲許路兒

因此，一日三餐定時定量，尤其是早餐，很多女性因為上班趕時間就忽略早餐不僅不健康還更易發胖；飲食清淡，不吃垃圾食品，尤其是少吃糖和油膩的食物，少喝含糖的飲料，保證每天的必需蛋白質攝入，養成健康的飲食習慣，肯定能更加健康又美麗。

42歲許路兒

3、健康作息

現在低頭族越來越多，網路上的各種App，佔用了我們大量的時間，同時也讓我們睡的越來越晚，手機在手，不知不覺的就過了12點，長期熬夜可以說是對身體健康損傷最大的，晚上10點以後就是我們身體新陳代謝的時候，這個時候不睡覺，會影響內臟器官的排毒和修復，就算是白天再補覺對身體的影響也不能彌補回來，而內分泌的紊亂在外在就會表現為黑眼圈、長痘、脫髮、加速面板的衰老，長期下來，變老變醜是肯定的，所以想看起來顯得年輕，健康作息是必須做到的。

52歲金成鈴

4、保持好心情

現在社會每個人都面臨著很多方面的壓力，所以焦慮是不可避免的，如果自己不進行調節，長期壓抑，心情不好，會導致內分泌不調，而且每天耷拉著臉，皺著眉頭，法令紋、川字紋的加深，讓人看起來顯得凶也顯得老，所以，雖然壓力和生活的不順是不可避免的，但是我們可以保持樂觀的心態，進行自我調節，可以和閨蜜聊聊天發洩一下，可以培養一種愛好，不管是讀書、旅遊，甚至跳廣場舞，都是很好的自我調節的方式。

5、堅持護膚

想要看起來年輕，好的面板也是必不可少的，除了健康的飲食、作息和堅持運動，都能讓面板緊緻以外，好的護膚習慣也是必不可少，注意面板清潔，有化妝習慣的要注意卸妝；為面板補充充足的水分，除了多喝水，多做補水面膜也是必不可少；尤其是要注意防晒，不管是春夏秋冬，每天堅持防晒才是正確的做法。