頭髮就像是盔甲，保護著我們的身體，一旦破損，就成了軟肋，各種健康問題隨之而來。理髮的週期和髮型，不止關乎顏值，還影響到你的面板、毛囊、甚至情緒。

長時間不理髮，影響顏值事小，損害健康事大。養成定期理髮的習慣，有些健康問題才能“獲救”。

很多女生為了“長髮及腰”，經常會超過幾個月不理髮，但是總不理髮，某種程度上反而會傷發。尤其是油性發質的人，頭髮出油量大，頭髮也更加敏感，長期不理髮容易引起出油增多、頭髮亂、代謝紊亂等問題。

有些人喜歡留一側的斜分發型，如果劉海完全把眼睛擋住，就會影響光線進入眼睛，刺激面板和眼球，而且有可能影響視力。弱視通常發生在0到7歲，如果這個年齡段的孩子長期梳這種髮型，有可能會增加弱視風險。

建議：劉海長度最多與眉毛上緣齊平，不能蓋住，寬度應在眼眶外，最好超過耳朵和眼臉的中線。

每根頭髮的生長速度不統一，時間一長，頭髮就會變得參差不齊，影響形象。定期修剪可以防止髮梢分裂和磨損，讓髮絲保持健康亮麗的狀態。

想要擁有一頭濃密健康的秀髮，由內而外地調節、打好基礎更為重要。

建議平時多吃些魚類、豆類、綠葉蔬菜、動物肝臟、核桃、芝麻等富含蛋白質的“護髮”食物，幫助強健髮質。同時，要養成良好的生活方式，不熬夜、學會排解壞情緒並注意勞逸結合。

每天睡前梳梳頭。這樣做可以促進頭髮健康生長。頭皮會分泌天然的油脂，常梳理偏乾的頭髮，能讓油脂滋潤每一根髮絲，刺激頭髮和毛囊，讓頭髮健康生長。此外，梳頭還有放鬆的作用，有助入眠。

有人喜歡用很熱的水洗頭髮，但這種做法會損傷頭皮的面板屏障，導致大量頭皮屑產生，同時還會傷害毛囊和髮質。因此，建議用溫水洗髮，水溫40攝氏度左右是適宜。

頭皮很脆弱，用“抓頭”的方式洗頭髮，可能會越洗越癢。指甲縫容易藏匿細菌，如果撓破頭皮，細菌進入容易造成感染。洗頭時應用指腹以劃圓的方式慢慢洗清。

經常吹頭髮會使其中的天然油脂和水分大量流失，注意以下幾點，把頭髮損傷減小。

梳理

吹之前，先用寬齒梳子梳理。梳頭時儘可能輕梳，不要用力拉扯溼發。梳前最好抹一些精油，更能養髮。

溫度

吹風時要合理調節溫度，並且不斷地移動吹風機，使頭髮免遭過熱刺激。同時，要避免送風時離頭髮太近，一般以距離25-30釐米為好。

方向

順著頭髮生長的方向吹，而不要逆著吹，這樣可把發乾的鱗屑吹平而不致吹起。

和面板一樣，頭髮也需要防曬，過多的陽光照射會使頭髮乾燥易損。建議夏天選擇含有防曬成分的護髮產品，出門戴上遮陽帽。