1、

補充維生素c和水分

多吃含膠原蛋白和維生素C比較豐富食物，能維持面板彈性和光澤。每天要保證有足夠的水分攝入。另外，熬夜時面板出油是因為缺水所引起的，若沒有做好護理的話油脂會在臉上堆積，從而堵塞毛孔，促進痘痘滋生。可使用質地清爽的化妝水，能快速為面板補充水分且能控制油脂分泌。

2、飲食調理

保持清淡飲食，少

吃刺激辛辣食物，尤其是不能吃深色素的食物如奶茶或咖啡。多吃含膠原蛋白和維生素C豐富食物，如豬蹄、豬皮，西蘭花、番茄，柑橘類水果、草莓等，能讓面板恢復彈性和光澤。

3、生活調理

每天保證有2500毫升水分攝入，多吃含膳食纖維食物來促進大便排出，清除體內火氣和毒素。每天保證有八個小時睡眠時間，能促進肝臟排毒，平衡內分泌。

溫馨提示：

保持規律生活，不能過度清潔面板，以免刺激細胞分泌太多油脂而導致痘痘越來越嚴重。保證有充足睡眠，保持患部清潔，不能濫用藥物和化妝品，多吃蔬菜和水果，多喝白開水。若是痘痘嚴重的話，可在醫生指導下合理使用藥物，講究面板衛生，不能用手擠壓皮損部位。