對於女性而言，頭髮是頭等大事，臉可以不帶妝，但頭髮不可油膩。如果哪天沒洗頭，出門必會帶頂帽子遮蓋上大油頭。不僅女性會注重頭髮的清潔，不少男性也是天天的洗頭，讓頭髮保持乾爽潔淨。因為頭髮油膩膩的貼在腦門上，可是太損形象了。

頭髮對於一個人的形象氣質太重要了，無怪乎人們那麼重視它。但是有些人會面臨這樣的煩惱，儘管天天洗頭，可是頭髮還是很油，甚至早上洗了，下午就油的看不成了。總是會被人好心地提醒你該洗頭了，這份尷尬痛苦真是誰能理解？

為什麼每天都認真洗頭，可頭髮還是很油？

1、髮質原因

每個人的髮質是不同的，所以會分為乾性髮質，中性發質和油性發質。頭髮是頭髮的土壤，油性發質的人說白了就是頭皮油脂分泌旺盛，而乾性髮質的人則是頭皮分泌油脂不足，中性發質為何人人稱羨，原因就在於頭皮油脂分泌平衡。

頭皮分泌油脂過多或過少，都會產生相應的問題。

油脂分泌過多就會讓頭髮出油，嚴重的情況下會引起皮脂堆積，產生脂溢性皮炎，會有頭皮屑過多，頭髮容易脫落的情況。

2、體質原因

在中醫上認為溼熱體質的人，頭髮容易出油。所以想讓頭皮清爽，首先需要祛溼。

3、飲食原因

有些人偏愛吃油膩，過甜的食物，如果長期食用此類食物，會加大身體負擔，影響腸胃消化，這樣食物不能及時被消化吸收，就會造成脂肪堆積。頭皮吸收了這些脂肪後，自然會大量分泌油脂，讓頭髮變得油膩膩的。所以每天都洗頭，不糾正飲食習慣，頭髮愛油的情況也無法得到改善。

4、壓力過大的原因

生活壓力太大，沒有及時釋放緩解，就會影響到身體的內分泌系統，造成激素分泌紊亂，從而讓油脂過度分泌，這樣頭髮也會出油嚴重，有些人不僅頭髮愛油，臉上也愛出油，導致長痘頻繁。所以想要改善這種情況，就要學會自我緩解，學會自己解壓。

5、頻繁洗頭的原因

有些人認為頭髮愛油，肯定是洗頭不勤，所以就會頻繁洗頭，其實身體接收資訊進行反饋有一個過程，當你洗頭次數太多，就會讓頭皮獲得油脂缺乏的假象，就會更加努力地分泌油脂，這樣在本來油脂就不少的情況下，又進一步分泌油脂，那麼頭髮就會越洗越油了。

所以洗頭過勤並剪得好，洗頭次數要根據自己的髮質來調整。如果是油性發質那麼在夏天時可以每天洗一次，到了冬季隔天洗一次就行了。乾性髮質的人如果洗頭過勤，會加劇頭皮屑情況，所以2到3天洗一次就行了，至於中性發質的人隔天洗，或是隔二天洗都可以，自己感覺舒服就行。

除了洗頭次數上要注意，飲食上也要進行調整。少吃油膩食物和甜食，多吃富含維生素A和礦物質的食物，這類食物有利於調節油脂分泌，讓油脂分泌趨於平衡。

平時注意補充水分，減少脂肪的堆積，還可以多吃深海魚，新鮮的蔬菜水果 ，這樣都有利於改善頭髮愛出油的現象。