睡眠期間，我們的身體會進行修整，睡眠過程中面板的毛細血管迴圈增多，能夠加快面板的再生和清除能力，所以睡眠期間是面板護理效果最好的時機，睡前也就是面板保養的“黃金期”，睡前的面板保養工作是最重要的，想要面板狀態比同齡人更好，就不能懈怠。

按摩眼周

眼周的面板屬於臉上比較難伺候的一部分，眼周的面板很容易因為保養不當或者睡眠不足出現黑眼圈、眼袋和皺紋，想要緩解這些問題除了要保證睡眠時間足夠之外，最好每天晚上按摩眼周，放鬆眼部肌膚。

擠出少量的眼霜，用中指和無名指在眼周以打圈的方式按摩眼周肌膚，順時針、逆時針分別個6圈；手指不變，輕輕的按摩上下眼周，輕輕將皺紋撫平向太陽穴推，上下眼周各六下；閉上雙眼，雙手食指分別按壓上下眼眶、太陽穴各五次，每次一分鐘，緩解眼部的疲勞同時放鬆眼周肌膚。

額頭保養

隨著年齡的增大，臉部的面板會更容易出現皺紋，其中額頭出現抬頭紋就很容易顯老，在睡前應該注重以下額頭的保養。可以用毛巾對額頭進行熱敷，促進血液迴圈同時也有放鬆的作用，需要注意毛巾溫度不要過熱，熱敷過後要趁著額頭溼潤塗抹保溼水和麵霜即使保溼。

除此之外，額頭會出現皺紋是因為面板中膠原蛋白的缺失，使面板彈性和緊緻性下降出現紋路，除了熱敷放鬆之外，最好選擇一些能夠為額頭補充膠原蛋白的精華、面膜或者額頭貼，有針對性性的保養額頭。

肌膚補水

缺水會導致面板出現多種問題，更是會加速臉部肌膚的衰老速度，所以在睡覺之前一定要做好補水保溼的工作，這樣經過一晚上的吸收和調整肌膚的狀態才會得到回升。面板水潤度上來了自然就更飽滿，人看起來也就更顯年輕了。

睡前補水可以在睡前半小時喝少量的水，補充身體缺水，除此之外在洗臉之後要塗抹化妝水、精華、乳液，補水並且保溼，同時最好按照從下往上和從中間向兩邊的方向輕微按摩臉部，保證護膚品的吸收。每週睡前最好再敷兩到三次補水保溼的面膜，加強面板對水分的吸收。（維生素E+C保溼滋養嫩膚面膜改善肌膚暗黃、乾燥、無光澤，美白，淡斑，保溼，提亮）

堅持運動

很多人總是覺得自己的面板不夠緊緻，其實運動是最好的緊緻肌膚的方法，除此之外，每天運動30分鐘為身體排排汗也是在為身體排毒。時間最好是在晚飯前或者晚飯後一到兩個小時之後，如果比較年輕平常身體也好，可以做一些有氧運動出出汗，如果身體底子較差或者年紀較大，運動不方便的話可以做一些簡單的拉伸操、廣場舞之類的。