“肌斷食”

神奇的是，一次肌斷食，就能還你奶油肌；一次肌斷食，就相當於10次醫美？厲害了！

而且，還有一種專門用於“肌斷食”的“肌斷食水”。名字嘛，叫做Orien nano肌斷食水。它是我見過最奇葩的護膚品。

為什麼說奇葩呢？這是一個百分之百純天然，無防腐，無香精無色素，安全性無以復加的產品。

MSV網上查了一下，完整的成分表是這樣的。

是的，你沒看錯，只有一種，那就是：水。而這樣一瓶水價格是260元（微笑臉.jpg）。

不禁讓我想起，前一陣風靡一時的“灌膚”。據說做一次等於十次補水，七次排毒，五次通經絡，或者相當於100張面膜。

後來被各種diss不靠譜，甚至爛臉。因為仔細看那些帖子，多數都是披著皮的微商，藉著護膚的幌子來推薦三無產品。

現在又來了“肌斷食”。Emmm……這真的不是一樣的套路嘛？

為此，MSV做了一番功課，來給大家好好扒一下什麼是肌斷食？

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什麼是肌斷食

“肌斷食”從字面的意思很容易讓人誤解。很多人會將它理解為不塗任何的護膚品及保養，給面板“餓肚子”？

其實所謂的“肌斷食”並非真正的讓面板“斷食”，而更像是“節食”。

正確理解是，當面板狀態不佳時，盲目地塗抹過多保養品也許不能達到保養效果，還可能造成面板負擔。

而在特殊的時候，適時地讓自己的面板“餓”一下，會讓面板得到適當的休息，好讓後續護膚品吸收更順暢。

最早的“肌斷食”源於日本。早在我們知道倩碧護膚三部曲的時候，注重保養的日本妹子的護膚步驟已經達到了7~8步。

而過於繁複的護膚、化妝、卸妝、再保養，讓肌膚更容易造成負擔與傷害。因此，日本作家平野卿子寫了一本“肌斷食”的書深受日本妹子的追捧。

當時，“肌斷食”在兩年內風靡了日本護膚圈，連日本女星有村架純也曾表示會間斷性使用肌斷食，只用清水洗臉，不塗任何護膚品。

所以，“肌斷食”是有一定依據的，也是從某種程度上，被認可的一種護膚方式。

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“肌斷食”的好處：

那麼“肌斷食”究竟能給我們的肌膚帶來什麼樣的改變呢？

1、不依賴護膚品，提高自我修復力

2、恢復自然狀態，更了解自己的膚質

3、更好地吸收化妝品，提高護膚效率

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什麼樣的人適合“肌斷食”

但是，並不是所有人都適合肌斷食的。怎麼判斷你適不適合“肌膚斷食法”呢？

√適合人群：

· 肌膚容易過敏、發炎

· 去角質後，肌膚對護膚品的吸收力沒有改觀

· 營養過剩：面部長脂肪粒或長期使用滋養力太強的面霜

· 長年使用一種保養模式

· T區很油，但是兩頰卻很乾的混合膚質

×不宜人群：

· 若本身患有溼疹

· 面部痤瘡嚴重

· 超級乾性膚質

溼疹、過敏及皮炎、痤瘡患者，本身要使用處方藥物，並且保持面板水份，如果貿然進行肌斷食，可能使本身面板更糟糕。

而超級乾性的膚質，本身肌膚就缺乏營養和水分，如果進行肌斷食，可能會使面板爆破、敏感、甚至產生不可逆的幹紋。

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肌斷食步驟

那麼問題來了，既然不是讓肌膚餓肚子？究竟該如何肌斷食呢？

Day1：開始減少護膚品，首先拿掉厚重的乳液、面霜。只用爽膚水、眼霜和精華。

Day2：拿掉抗老、美白等功能性精華，只用爽膚水和眼霜。

Day3：潔面後只用爽膚水。

Day4：只洗臉，不護膚。

Day5：正常護膚，這個時候你發現面板巨好。

Day6-Day7：在肌斷食期間，好好地觀察自己面板的真實狀況。根據自己的真實膚質，來選擇適合自己的保養品！缺啥補啥。

Q1：“肌斷食”最佳時間段？

· 第一次肌斷食儘量安排在生理期後。

因為肌膚狀況會隨生理週期變化，情緒、環境、及身體的各種會導致過敏或長痘。所以建議第一次肌膚肌斷食最好安排在生理期後。

· 避開季節交替時節。

換季的時候面板比較不穩定，肌膚容易水油不平衡，不是乾燥脫皮就是長痘痘，也是該更換護膚品的季節。選擇在換季時進行“肌斷食”，反而會讓肌膚更不穩定。

Q2：可以化妝與照太陽嘛？

當然不行！在肌斷食期間，禁止化妝。最好在較為溼潤的節氣和環境中進行（如果幹燥房間內可以放個加溼器），同時避免日晒。

Q3：那需要工作的人群怎麼辦呢？

可以選擇“輕斷食”，只在週末進行。

週五(夜)：進行正常地卸妝和肌膚保養程式

週六(早)：起床以後用清水洗臉，擦上保溼乳、防晒霜

週六(夜)：卸妝乳潔面，塗抹上保溼霜就寢

週日：重複週六的護理程式

週一：開始正常的面板護理、化妝

Q4：在生活上還需要什麼配合嗎？

1、最好配合飲食，儘量清淡，選擇GI值低的食物，多吃新鮮蔬果，多飲水，讓肌膚從內而外保持水分。

2、配合適量的有氧運動，如快步走，讓身體微微出汗，幫助排毒（避免劇烈運動引起的臉部敏感和毛孔堵塞）。

用適合的護膚品，的確會對面板產生正向的影響，但它的作用，其實遠遠比不上——充分休息、代謝通暢、注重防晒、心情愉悅。

但是，“肌斷食”還是要結合自身面板狀態決定，所以嘗試需謹慎，MSV也是經多次嘗試之後，才在其中發現了適合自己的“肌斷食”規律的。