很多女性都很捨得給自己的面板投資，不惜花大價錢買一些昂貴的護膚品，只為了能讓自己的面板少幾道皺紋、多幾分靚麗。但是這種付出與回報往往並不是呈正比的，在一些情況下，所付出的花銷往往打了水漂，如果護膚品選用不當，甚至於還會起到反作用和負效果。

對於面板護理來講，與其花錢去挑選護膚品，還不如多在自己平日的飲食上下些功夫，更能夠改善肌膚的老化跡象，清除皺紋和眼角細紋。

三位院士忠告：去皺其實很簡單，3種零食經常吃，皺紋“躲”著走

1.牛油果

每週至少吃一個牛油果。它們提供健康的單不飽和脂肪，維持細胞膜穩定，幫助面板保持柔軟、光滑，還有保溼的功效。它們富含豐富的植物化學物質，能起到保護面板免受傷害的作用，同時也含有豐富的維生素和礦物質，這些物質有助於修復受損的面板。

2.獼猴桃

獼猴桃又被稱為是一種天然的VC營養庫，很多經常容易感冒或者自身免疫力較低的人，往往會被推薦服用獼猴桃。其中原因就是因為常服維生素C，有助於增強機體免疫，防範病原體侵入。同時維生素C也是一種非常好的面板還原劑，能夠對抗皺紋的滋生和面板老化，建議女性朋友平時沒事時可以每天吃上1~2個。

現在很多女性朋友在日常飲食中往往不太注意，既捨不得花錢購買營養品，又經常亂吃一些過度油炸或者辛辣刺激食物，還經常會選擇外賣或者在外面餐館吃飯，由此導致自身的面板狀況不斷變差，以至於用再多護膚品都修復不過來。

養成2種好習慣，如果每天堅持，靚麗肌膚不是夢

1.做好防曬

紫外線對於面板的侵害不僅僅是變黑這麼簡單，還會影響到肌膚健康，眾所周知80%的黑色素都來自紫外線。若是疏忽了日常防曬，面板想要變得年輕緊緻無異於是痴人說夢，每天出門前建議做好防曬工作，如果是在紫外線照射強烈的時候，更建議塗抹一些SPF值高的防曬隔離霜。

2.做好保溼

肌膚補水是預防衰老和保持面板水潤的重要步驟，但同時更為重要的工作則是保溼，畢竟面板只補水不保溼還是很容易造成面板水分過度蒸發的，從而加速肌膚的老化程序。因此，在日常生活中，要選擇保溼效果好一些的護膚品，對於面板的鎖水防皺能夠起到很好的助力效果。