都說歲月從不敗美人，這句話在面板科的肖主任身上得到了體現。

過了年她已經56歲了，可是看上去仍然非常年輕，跟患者說再過幾年就到退休年齡的時候患者都不願相信，肖主任一生致力於面板學，她對於大多數的面板問題都了然於心，才讓她能如此"凍齡"。

肖主任使用膚齡測試儀，通過對面板的含水量、膠原蛋白、黑色素沉積量等指標判斷，她的面板年齡竟然只有33歲，這讓很多人羨慕不已，紛紛詢問肖主任的護膚祕訣。

肖主任笑道，護膚沒有什麼難的，就是簡單與堅持。

因為問她的人實在太多，所以她就簡單的總結了一下，大約就是常做3事、常吃1物。

提前做好防晒

肖主任表示，面板自然老化其實最多不超過3成，7成以上都是長期的日晒導致的。

如果你和同齡人相比你的面板更顯老的話，很有可能就是光老化引起的，面板長期被日光等各種紫外線侵襲，很容易造成面板乾燥、毛孔粗大、沒有光澤、色斑、皺紋等等。

判斷自己面部是否有光老化的方式也很簡單，對比一下可能長期被Sunny照射的臉部與手部，再看一下沒有被Sunny照射的手臂內側、腿部、腹部等，是否有比較明顯的差異。

如果差異比較大的話，就一定要注意防晒了，肖主任比較建議物理防晒，也就是通過太陽鏡、遮陽傘、帽子等方法進行物理遮蓋，比較簡單，又可以隔絕Sunny，如果不方便這些比如可能要進行拓展訓練或者游泳時，要注意塗抹防晒劑，防晒劑一定要塗夠量，塗的太少、太薄都會讓效果大打折扣。

一定要注意面板的保溼

乾燥的面板更容易長斑、長皺紋與衰老，在一些女孩20多歲的人發現自己臉上的皺紋其實很有可能不是皺紋，只是幹紋，關於這個也有一個簡單的判斷方法，就是對著鏡子仔細看一下這些皺紋是平行的還是交叉的，如果是平行的，那就是幹紋，做好補水保溼即可，若是交叉的，才是真的皺紋

面板的保溼比補水更為重要，我們所處的環境經常是比較乾燥的，尤其是冬季開空調、暖氣時，溼度更是達不到要求，此時及時給面板保溼可以鎖住面板的水分，用來供給面板正常的新陳代謝，另外黑色素的代謝也需要大量水分的參與，因此經常保溼面板也會白皙、不長斑的。

不挑食、均衡飲食

我們身體的營養及面板的營養都來自於我們的飲食，如果對飲食有所挑剔，就會使身體內的營養素攝入不均，比如維生素A缺乏時面板會表現的粗糙，暗沉，維生素B缺乏時身體會有一些炎症容易出現，口腔潰瘍，脣炎，腳氣等都會多發，而維生素C和維生素E更是會關係到面板的白皙程度與皺紋的多少。

肖主任表示，自己有時工作太忙或者出差不能自己做飯時，就會隨身帶維生素片，以補充食物中缺乏的營養素。

常吃1物

這1物實際上是肖主任早年間自己配的一種中藥材，她在30多歲生完二胎時很快投入到工作，氣色也差，臉上妊娠斑很嚴重，而且月經不調，精力跟不上，根據自己的體質，她配了一些鹿茸、鹿胎之類的中藥，也就是現代人說的鹿胎肽酮，吃了有半年多的時間，身體感覺好起來了，臉上的斑也褪了，氣色越來越好，肖主任一吃就是幾十年，她表示這個對女性是非常重要的，有些女人喜歡吃紅棗、阿膠之類的補氣血，可能補了很久仍舊補不上來，就不如試試這個鹿胎肽酮，它是動物的提取物，吸收利用率更高，補氣血、祛黃褐斑、美容效果都要更好。

最後，肖主任表示，其實護膚是特別簡單的事，重要的是堅持堅持再堅持，當你養成了好的習慣，你的面板會好起來，你的身體也會健康起來，所有的好事情也都來了，重點是在你堅持了好習慣還沒有見到成效的時候，不要放棄。