痘痘形成的原因有很多，例如壓力，心情，飲食……

在不確定是何引起的痘痘，就說作息規律，還長痘痘，是特別不嚴謹的說法。特別是一些高中生，緊張的備考，焦慮的學習，往往會導致痘痘爆發。

作息規律，只是在一定程度上可以預防，或者是減少痘痘出現在你臉上，但是這並不一定就代表著，作息規律就一定不會長痘痘。

現在我天天熬夜更文，但是臉上就是一點痘痘都不長，因為我已經把所有的抗痘方法都試過來一遍了～

這是現在的面板

曾經，我也天真地以為，只要自己作息規律，飲食均衡就不會有任何的問題，直到有一天臉上瘋狂的冒痘，我才意識到是我自己面板和使用護膚品的問題……

之前臉上瘋狂爆痘

長痘的原理主要是：面板角質層變厚，出油比較旺盛，排出來了代謝物堆積，導致毛孔堵塞，從而引發了細胞炎症反應，於是臉上就出現了痘痘。

一、護膚+修復

避免刺激面板，洗臉或塗護膚品時，一定不要用力的摩擦，用溫和的護膚品最好。

用洗面奶洗臉的次數也不要頻繁，容易令面板變成偏鹼性，反而助長細菌惡化，產生髮炎和痘痘紅腫等問題。

珂潤絲洗面奶

這款洗面奶是氨基酸洗面奶界的鼻祖了，真的很多人都在用，主要是針對敏感肌研發的，但是在痘痘爆發期間，已經不分乾性油性面板了，臉上有痘的話，最好使用用氨基酸的洗面奶。

它的泡沫非常的豐富，洗完臉之後，不會出現緊繃的感覺，面板也不會拔幹，這也是氨基酸洗面奶的正常操作，但是這款洗面奶洗完臉之後，臉會有滑滑的感覺，注意這不是假滑。

日本COCOCHI的AG抗糖面膜金色款

這款面膜對於消炎，淡化痘印都有非常好的效果。臉上已經長了痘痘就說明自己的肌膚屏障已經損傷，它可以消退痘痘的突起，促進肌膚微生態的平衡。

它裡面的精華是蘋果提取的精華，多種多酚物質，具有很好的抗糖化和抗氧化的功效。

更重要的是，這款面膜裡還添加了煙醯胺，可以很好地抑制黑色素的生成和沉澱，能夠改善肌膚暗黃的問題，還可以鎮靜舒緩面板，還具有修復敏感肌，修復肌膚的鎖水屏障，深層補水，並且保溼。

這款面膜的材質也非常的舒服，每次敷上去之後，我總會忘記摘下來，雖然時間過了很久，但是裡面的精華還是很多，敷完之後，面板水嫩嫩的像喝完了水一樣。

金色：

二、清潔+去角質

科顏氏白泥

科顏氏的白泥被稱為毛孔清潔的專家，裡面的成分可以吸附面板裡面的油脂，調理毛孔油脂的分泌，用起來非常的溫和，清潔力度很強。

用之後一點都不會拔幹，也不會緊繃，面板非常的光滑，細膩。並且用過之後，很明顯的都能夠看出，面板暗沉的地方都會變得很有光澤。

裡面還有庫拉索蘆薈，在深層清潔面板的同時舒緩修護面板，我用完，完全沒有緊繃感，很溫和，保溼效果還蠻不錯的，真的是敏感肌都能的清潔方法!

科普：角質層是肌膚的最外層，具有保護肌膚，鎖住水分的功能，原本該代謝的角質因為外界的原因無法正常的代謝，所以去角質就變得非常重要。

定期去角質，可以疏通毛孔，幫助更好地吸收護膚品。

蘭蔻粉水去角質啫喱

這是一款特別溫和的啫喱去角質，玫瑰磨砂是半透明的膏體，擠出來的時候會有一點小顆粒，塗在臉上輕輕的按摩，你就會搓出來很多……

裡面還有二十倍的粉水含量，可以深層補水，是用完之後完全不用擔心會拔幹，保溼又非常的水潤，也沒有緊迫感。

三、全能修復

雅詩蘭黛第七代小綜瓶

我一向都很喜歡用雅詩蘭黛，因為我覺得作為修復世家，不僅可以很好的護膚，也可以預防面板的很多東西。

塗在臉上的時候很好的推開，流動性和延展性都非常的好。淡黃色的啫喱有一股淡淡的中草藥味兒，具有深層保溼的功效，可以深透修復肌底。

第七代小綜瓶的精華霜，簡直就是扛壩子的存在，因為太好用了，所以我想再強調一下。

瓶身也非常的好看，很有高感看起來很高階的樣子。裡面的精華也有重要的味道淡黃色的液體非常好，吸收非常的輕盈，非常保溼，一點都不粘膩。任何季節，任何膚質都可以使用它。

另外，教你們這麼多，不是為了讓你們熬夜的，畢竟好面板都是養出來的:

1.調節飲食避免食用辛辣生冷油膩的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，一些高糖的食物可以戒掉，好面板在一定程度上是吃出來的。

2.合理的減壓、適當的運動

長時間壓力過大還會影響身體的健康，睡眠不好,精神不集中等等的問題。在生活工作的空閒期，要找到合適的減壓方法，這樣才會有更好的面板更好的健康身體。

3.早起早睡，合理安排睡眠時間

熬夜導致面板沒有充足的時間進行代謝，就會讓代謝物堆積，最理想的休息時間，就是10:00到早上6:00。如果你作息一向如此規律的話，那你就好好改善一下你的飲食習慣。

4.每週吃點薏米對面板也是很好的哦~

碼了這麼多字，其實不難發現這些步驟說起來非常的容易，但是貴在堅持。一定要堅持下去，這樣面板就會變得很乾淨，整個人就會變得很有自信。

最後曬一張自己的照騙～