36歲張儷真放得開，穿黑色緊身衣直播跳舞，豐臀筷子腿螞蟻腰絕了

娛樂圈的明星不僅需要驚豔的顏值，還需要身材氣質都俱佳，在這個美女如雲的娛樂圈，這樣的明星有很多，今天就要給大家說一說張儷，不僅顏值高，還擁有魔鬼般的身材，優雅迷人的氣質，她的穿搭更是值得我們學習，隨便搭配都有種時尚大片的感覺。

這套露腰運動套裝，藍白外套大杯黑色短內搭，休閒又性感，下身運動風，帥氣簡單，運動感十足，露出的小蠻腰令人羨慕，看起來比一般人的腿都要細，身材真的是太好了。

風格多變的她，可以在職場女性與清純大學生中來回切換，這身針織馬甲陪襯衫的造型，是經典的摩登學生穿搭。黑色的針織馬甲用黃色線條修飾衣服的輪廓感，基礎的色系輕鬆搭配出自然豐富的視覺層次，露出的大長腿讓人移不開眼。

此外，張儷私下還喜歡用基礎的修身褲來凸顯自己腿長的優勢，黑色的九分修身褲完美展現了她又細又長的漫畫腿。不少網友都非常羨慕她的大長腿，因此都很希望知道她保持身材的方法到底是什麼。

就算是在家，張儷也是非常注意控制自己的身材，所以適當的運動也是不能少的，不管運動的幅度是大還是小，都是要適當的去運動的，這樣對自己的健康開始真正的有益的，很多明星在家裡的時候都是用各種活動打發自己的時間。

一身非常簡單的穿搭卻完美凸顯了自己纖細的腰肢和無敵的大長腿，跳躍撩發，火辣的舞蹈完美彰顯了張儷少女般姣好的身材，尤其是小蠻腰，真的是太絕了。露出的腰肢和腳踝白皙緊緻，一看就經常鍛鍊，看身材完全感覺不出她已經過30了。

除了身材，張儷的容顏也是逆生長，36的人臉上不僅沒有任何鬆弛感，說是少女一點不誇張。而且當時由於跳舞，張儷臉上泛著紅光，在鏡頭中格外的嫵媚，真是人家絕色啊。她的身材也是沒得說，“螞蟻腰”搶眼又搶鏡，擁有好身材就是不一樣，不得不說她的身材是真的非常有“料”。

張儷還將不用牆支撐的倒立玩兒出了新高度。照片中她分別做出倒立、平板支撐等的高難度動作。在展現傲人身材的同時，也讓人感受到張儷對於健身的熱情與堅持。

據悉，張儷的平板支撐可以堅持3分鐘之久，堪稱平板支撐街ICON，而從倒立不用牆支撐這項技能，更是引來網友驚呼，評論區一片“女神大棒！”、“好腰，好腿，好臉，贊贊贊”，更有網友評論稱“優秀的人永遠都在努力”。

但是想減肥的人，可能想著，平時工作那麼忙，哪裡有時間去健身房健身呢？

其實有一種方法，只需要每天花20分鐘，用一根運動拉力繩就可以輕鬆達到瘦身目的。

運用拉力繩減肥其實很簡單，結合這4個動作，在家就能快速健身，堅持30天贅肉不見了，整個人瘦一圈。

坐在地上將腳固定在腳蹬拉力器的腳蹬上，雙手握住拉力器然後躺下。做直抬腿訓練：雙腿伸直，保持腿的伸直狀態擺下去再擺上來（儘量做到90度）。這個動作有助於腿部燃脂、練腹肌，還能順便把手臂瘦了。

使用拉力繩反覆做手臂抬起動作，每天站立拉伸15次，重複練習3組，持續一個月，手臂脂肪減去大半！

一個動作，兩個步驟，就可有效解決腰臀部的贅肉。平躺於墊子上，緊握拉力器的把手，反覆做仰臥起坐姿勢，每組30下，做1-2組。

雙手抓住拉力器把手，兩腿伸直，然後開始做仰臥起坐的動作。下去的時候可以不完全下到底，因為下到底之後你有可能起不來，下到你的最大限度就好，在做這個的時候還是要注意勻速。做20個，1-2組。

拉繩長50cm，拉伸之後可達到120cm，所以你不用擔心長度不夠。

握把寬度為25cm，腳蹬處也是25cm，充分滿足了人體運動的需要，無論放在哪裡都很省地方。

拉力繩外形十分小巧，放在家中、辦公室等角落完全不佔地方，隨時都可以運動，即使在外出差也能夠裝進行李箱縫隙。

上下班、工作間隙的碎片時間利用起來，沒事就練一練，愛美的女孩子打造迷人曲線，擁有小細腿、小蠻腰不是問題！男性朋友也能塑造完美腹肌，擁有健康體魄！

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

採用加厚手柄設計，緊實泡沫緊密貼合，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手，手感十分好。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

這款拉力器，可以讓你足不出門就體驗到輕鬆瘦下來的感覺， 每天只需20分鐘，男生練出大胸肌，女生瘦出小蠻腰。瘦下來之後，各種風格都能駕馭自如，可甜可鹽，可御姐可少女，做一個酷酷的小仙女。

過完年後，大部分人的體重一定都是呈直線上升！比起花大幾千去健身房，不如試試它，也不用做減肥藥節食這些傷害身體的事了，足不出戶就能健康瘦身無負擔！驚喜發現，現在新春特惠，百元瑜伽墊和拉力繩，現在只要99.9元