很多人覺得變老好像是一瞬間的事，當你停下來去在意容顏的時候，皺紋、鬆弛早已在你的臉上留下記號。事實上，衰老從來都是慢慢發生的，尤其在生活中，我們應該瞭解一些好的習慣，避免皺紋過早找上你。

皺紋

一、跟碳酸飲料說再見

碳酸飲料中有很高的糖分，一方面造成面板膠原蛋白分解，膠原蛋白少了面板自然也會變薄、變幹、長皺紋。

另一方面，含糖食物會迅速增加血糖和胰島素水平，身體內雄性激素升高，油脂分泌繁盛，很容易長出粉刺、痘痘。

碳酸飲料

二、心態積極樂觀

心態好的人看著有精神、活力，自然就很顯年輕。整天皺眉苦臉、愛皺紋、癟嘴，很容易長眉間紋、法令紋、木偶紋。

三、不要再做“夜貓子”

長期熬夜身體血液迴圈不佳，新陳代謝紊亂，面板就很容易變得暗沉、無光、冒痘痘。

下圖是每天睡6個小時和8個小時的區別：

熬夜和不熬夜的臉的狀態

四、減肥是好事，但不要過度

過度減肥或者突然之前變瘦，臉上的面板沒了脂肪的支撐，很容易一下子就變鬆、皺紋明顯，一副顯老的樣子。

四、防曬是一年四季的事

紫外線對於面板中的彈力纖維和膠原蛋的殺傷力很大，而一旦面板裡這兩個元素少了，臉自然也會松、垂、垮、皺紋增加。

千萬不要覺得只是夏天防曬就好了，其他季節雖然紫外線會相對弱一些，但防曬工作一樣重要。

防曬

五、合理的有氧運動也很棒

合理的運動能加快面板血液迴圈，讓面板新陳代謝加快，長期堅持面板會緊緻有光澤。像早上跑跑步、做做瑜伽、打打太極、跳跳廣場舞等等，都是不錯的運動方式。

六、做好日常護膚保養工作

清潔乾淨面板是基礎，然後給面板一定水分補充，選擇適合自己的水、乳液，定期有規律的做面膜，有條件的打打水光針。如果感覺面板有點松，熱瑪吉、超聲刀這種光電類的專案，也可以去嘗試。

熱瑪吉

總之，想要皺紋長得慢一點，要從日常生活中的點滴做起，養成良好的習慣，不偷懶、堅持下去，你可能就會比同齡人看著年輕。