色斑在一個女性的臉上是非常嚴重的肌膚問題，而且中國人略微泛黃的面板顏色再加上斑點，會讓整個面部顯得暗沉發黑，給人衰老的印象，也會降低自己的顏值，所以，祛斑一直都是中國女性最關心的話題。

在所有色斑種類中，黃褐斑在最常見的一種。它是由於妊娠、內分泌失調、紫外線照射、藥物等原因導致體內黑色素增多，直至黑色素數量失衡，而無法正常隨角質層脫落或隨代謝排出體外，在肌膚中沉澱形成的各類色斑。它是一種面部獲得性色素增加性面板病，並且發展緩慢，可持續多年。

其實，只要用對了方法，想要消除黃褐斑並不難。

立春後，祛斑最快的4種食物，每天吃一點，抑黑素，淡色斑

木瓜

木瓜具有很強的抗氧化能力，能夠在肌膚表層形成反彈避免再吸黑，進而能夠讓紫外線照射肌膚後不會被吸收而加重色斑。同時富含的維生素會產生相關的溶解酶將其現有問題進行淡化和肌膚新生，進而在滋養容顏的基礎上改善斑點出問題重新煥發白皙膚色。

檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，有效祛斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

草莓

草莓含有豐富的維生素A，維生素A能修復肌膚，促進老化細胞的脫落，使面板細胞新生。而且含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強面板的彈性，增白滋潤肌膚。經常食用草莓，可使面板平滑，還能避免色素沉著。

鹿胎肽粉

鹿胎自古以來就是"婦科三寶"之一，對女性調經養顏，滋陰補血有非常好的功效。

鹿胎肽粉還特別新增蟲草、鹿茸等名貴中藥為配伍，含有豐富的膠原肽成分，能夠幫助肌膚補水美白淡斑，有效提高面板抗氧化能力，並抑制黑色素細胞的分裂增長。

除了飲食調理，規律的作息和健康的生活習慣同樣對淡化色斑有重要意義。

保證充足的睡眠，不要經常熬夜，讓我們的肝臟都處於一個良性的迴圈代謝狀態，也有助於肌膚健康；多喝水，補充身體水分，減少油膩、高甜食物的攝入；每日堅持運動，多出汗，多喝水，排除體內毒素，促進新陳代謝，有助於預防除黃褐斑產生。

黃褐斑治療是一個循序漸進的過程

祛除黃褐斑並非易事，這需要長期的內調及治療，在黃褐斑的治療過程中，很多患者都會因為治療時間過長、效果慢等情況，對醫生或治療手段產生質疑，同時自己也產生不必要的焦慮，影響到治療的效果。

其實大家要知道，黃褐斑的治療真的不是一步到位，是一個循序漸進的過程。輕者需要3-6個月，重者需要1-3年，痊癒後還需時刻謹防復發，特別需要耐心和堅持。