精緻的豬豬女孩，

愛美又懶，

如何一邊懶一邊又不耽誤美？

比如說，邊睡覺邊變美。

不是不可能，

學會這些小技巧，

睡覺就可以偷偷變美哦~

首先我們說說，睡眠對於肌膚的重要性。

更好的睡眠給你更好的面板 這句話並不是毫無根據的，研究顯示，充足的睡眠會增加體內的炎症細胞導致膠原蛋白和透明質酸的生成，因此面板自然會在第二天增加光澤感和透明感，摸上去也會更有彈性， 面板科和鐳射科Adebola醫生表示：充足的睡眠可以幫助緩解現有的面板狀況，如減少粉刺和敏感度甚至減少過敏性、接觸性皮炎的發生。面板科醫生Fayne L.也指出：研究顯示慢性品質差和不良的睡眠會加速內在的老化速度，並且，睡眠不佳也會導致面板面對壓力時的恢復能力減弱。

所以，小仙女們，熬夜等於毀容，切記熬夜。小編再說一遍，這點特別重要，比你用再貴的護膚品都管用百倍。

一邊睡、一邊變美小技巧：

一、睡前不要喝太多水，喝太多水容易水腫

如果喝太多水，睡覺時請儘量平躺，將你的枕頭支撐和升高，稍抬高枕頭有助於減少眼底浮腫，讓多餘水分從臉上排出。

二、睡前泡泡腳，讓身體更放鬆

泡腳不僅僅是清潔的作用，還能幫助人體減緩疲勞，讓身體放鬆更好地進入睡眠。所以說，女人們必須養成泡腳的習慣，尤其是夜晚總是睡不著的女人。另外，在泡腳的時候應該同時按壓摩擦你的雙腳，比如說雙腳的腳趾、底部、背部都應該按摩一下，讓雙腳更好地放鬆。進而讓熱氣更好地進入身體裡面，讓體內溫暖起來，使得女人更快入睡。

三、使用真絲枕套

真絲材料與人體有極好的生物相容性，其對人體的摩擦剌激係數在各類纖維中是最低的，可以防止皺紋形成和頭髮破損。而且蠶絲裡含有18種對人體有益的氨基酸，和人體面板的成分有很多相似，可最大限度減少過敏。如果覺得真絲枕套太貴的話，純棉親膚的床上用品也是不錯的選擇。

四、戒掉咖啡因

咖啡因、酒精、尼古丁都會刺激我們的睡眠和面板狀況，長期飲用咖啡、酒精及愛抽菸的人的睡眠狀況要跟普通人相比不穩定很多，從而也會導致面板變得鬆弛、缺乏光澤和彈性。

五、睡前請做好面板清潔，讓毛孔舒暢

睡覺前請務必卸妝洗臉，你身上沾有油、細菌和化妝品殘留，如果不及時清除，會加劇面板衰老。

六、簡化保養，讓肌膚零負擔入眠

睡前的護膚保養，沒必要用太多量或是很多種，簡單的精華液+面霜就足以修護到面板深層，不影響面板呼吸和自我調節能力。洗臉後，用雙手或化妝棉推開精華液，從頸部到前額，提供肌膚更新動力;等1分鐘，再有針對性地塗上適合自己的晚霜，它將把有效成分成功送進肌膚細胞，規律細胞排列，增強面板修護力。

七、定期使用面膜，讓你的面板逐漸變好

女人是水做的。除了柔情似水。還因為女人更需要充足的水分保持水樣肌膚。面膜是小仙女們美容和護膚的必備品，是日常保養中的終極寶典，是高效的最便捷途徑。夏季可以適當的使用清潔面膜，但是同時也要注意做好肌膚的保溼，可以趁著毛孔乾淨、我們的角質軟化，吸收力更佳的時候再敷一片的補水保溼的面膜，肌膚變得水潤潤的。但是夏季很多小仙女最關心的還是美白，有時候覺得即使天天防晒，肌膚也會變黑，所以定期集中美白護理是必不可少。美白的同時要補水，這個重要性不說大家都知道。

變美是一個長久堅持的過程，任何不想付出妄想坐享女神成果的偷懶都是耍流氓。

然而怕是所有精緻的豬豬女孩們內心都有一個共同的聲音：這個流氓我還是想耍一耍的。

那麼，邊睡邊變美的小技巧快快用起來吧！